Naomi Wattsi treener jagab 5 liigutust Killer Abs

Ei ole eitav, et Naomi Watts on loomulik ilu. Üks tema punase vaipade huulepulgadest on inspireerinud meid osalema mõnes Internetis, kus on Ulta shopping sprees, kuidas me võime unustada oma Cannes'is oma läikiv roosipuu ja eelmisel aastal kuldkrobleemidega eepiline punane huulevärv. Olles väljaspool tema paljusid meeldejäävaid meigikompositsioone, oleme ka pikka aega imetanud, et hõivatud näitleja pidevalt nikerdab aega, et jääda sellisesse fenomenaalsesse kuju. Niisiis, kui võtame jaanuari jooksul kasutusele uue austuse ja pühendumuse oma südamiku tugevdamisele, ei ole paremat aega nagu praegu, et jagada Burn 60 Studios ab treeningut, mis on arvestatud Watti toonitud kõhuga (ja Reese Witherspooni saavutamisega).

Vastavalt Burn 60 koolitajatele, "Abs on koosnev kahest lihase suurest kategooriast. Üks rühm väiksematest lihastest, mis hoiab kõik endas ja koos ning suurte liikumisvõimalustega, mis on nähtavad, et näidata kogu rasket tööd, mida olete teinud kokkutõmbunud midi-kujuliselt. Viis harjutust tagavad, et teid käsitletakse mõlemas rühmas, et hoida oma jäätmeid väikeste ja kuue pakendi nähtav. "

Kuigi esimene harjutus, mida meiega jagatud Burn 60 meeskond jagab, on üsna lihtne, teised on veidi arenenud. Hoidke kerimisnuppu, et näha kõiki viit ja järgige neid abistavaid samm-sammult õpetusi kodus, et tagada nõuetekohane joondamine.

• Hoidke kerge kaal teie ees. (Meile meeldib 2-5 naela vahemikus C9 neopreenist käte kaalud, 4 dollarit, kuna need on väikesed ja kergesti haarduvad).
• Kujutlege hiiglasliku lusikaga hiiglasliku poti segamist ja liigutage kaalu päripäeva 30 sekundi jooksul.
• Pöörake suunas veel 30 sekundit.

• Paigaldage oma käte ja jalgade all olevasse lauasesse asendisse.
• Hoidke 30 sekundit.

• Tehke 20 mägironimist.
• Lööge abs, lisades liikumisele veidi trumli.
• Asendage need kolm minutit.

• Alustage küljelt ja hoidke seda 30 sekundit all.
• Lülitage seinakinnitus ja hoidke seda 30 sekundit all.

• Pane oma selga põlvedega painutatud ja jalad maha maha.
• Tõstke oma puusi lampe suunas, keskendudes oma nägemisele pigistades oma kõhutükki joonistades.
• Korrake

Kas teil on lemmik ab treeningut? Andke meile teada, mida teid vannub teadete juures!