Uus uuring kinnitab, et suhkur on päris palju halvim

Oleme juba ammu teada saanud, et suhkur on põhimõtteliselt toitumisvastane kryptonit, mis on tohutult sõltuv, see on muuhulgas tihedalt seotud kõht rasva, kärbitud ainevahetus ja lumekoormisharjumused. Kuid nüüd on murranguline uuring kinnitanud, millised teadlased kahtlustasid, et nad on tõsi: see on põhimõtteliselt mürgine kogu kehale.

Selle asemel, et uurida laste gruppi, kes said selle asemel sigarettide toidutööstuses asemel tärklisi, mõistsid California San Francisco ülikooli teadlased, et osalejate heaolu mitmed aspektid paranevad. Pärast üheksa päeva möödumist päevase suhkru tarbimise vähendamisest kuni 10% -ni nende päevastest kaloritest (tarbitud kalorite koguarv jäi samaks), kaalusid lapsed sama, kuid diabeedi eelkäivad sümptomid kadusid, nagu ka teised suhkru tarbimisega seotud terviseprobleemid, kaasa arvatud maksa rasv ja insuliini tõus. Kõik on vaid natuke rohkem kui nädal .

Tuleb märkida, et paljud lapsed olid alustuseks ülekaalulised või rasvunud, samuti asjaolu, et madala suhkrusisaldusega dieedid ei olnud eriti terved. Kuid teadlased arvasid, et see üksi tõestab, kui palju suhkrut võib organismil mõjutada - kaugemale, kui hoiab oma vöökohta kontrolli all.

Vastavalt teistele uuringutele on võtmehoidja suhkru võimalikult suureks vältimiseks, kui te ei ole isegi isegi looduslikke magusaineid nagu mesi ei ole nii suured. Parim viis, kui teil on magusat hambad, on kinni hoida midagi sellist, nagu stevia, mis on madal glükeemiline ja kalorivaba.

Milline on teie lemmik viis tervislikul viisil teie magusaks parandamiseks? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!

Avatud pilt: Emre Guven