Need on parimad puuviljad ja köögiviljad kehakaalu langetamiseks

Kuigi taimede rikkalik dieet on kindlasti ideaalne, et säilitada õhuke vöökoht ja hoogustada toitainete hulk, võite olla üllatunud, et teatud puu-ja köögiviljade söömine võib tõepoolest takistada kehakaalu langust või isegi hullemaks, mis muudab teie kehakaalu. Aga millised need? Harvardi teadlased püstitasid kindlaks erinevate puu-ja köögiviljade täpse mõju ja tulemused on põnev.

Teadlased jälgisid 20 aasta jooksul 130 000 inimest ja leidsid, et puu-ja köögiviljade üldine tarbimine on üldiselt kooskõlas kaalulangus (seal pole üllatusi). Kuid tärklise köögiviljad, nagu kartulid, herned ja mais, olid tegelikult halvad esinemised ja vastavad kõige suuremale kehakaalu suurenemisele - kuni kaks naelu nädalas.

Teisest küljest, kuigi me sageli kuuleme seda puuvilja ei ole parimaks võimaluseks meie taimede valamiseks (kuna see on suures koguses looduslikke suhkruid), teadlased tõdesid, et puu (eriti marjade, õunte ja pirnide) söömine põhjustas tegelikult kõige suurem kaalulangus õppes osalejate seas. Uuringus sisaldasid kõikvõimalikke köögivilju: lillkapsas, lehtkapsas, brokkoli, redis ja tofu.

Kõik on kindlasti huvitav kaaluda, eriti kui olete tabanud platoo. Kuid ka pole tõenäoliselt mingit põhjust keelata teie köögiviljadest pärit herned - seni, kuni sa saad oma taimse aine täidise, teete juba päris suurepärast tööd.

Ja kui sa tõesti tahad oma puu-ja köögivilja tarbimise anteid, siis miks mitte panna need oma nägu? (Teie nahk armastab seda nii palju kui teie vöökohta.) Proovige Juice Beauty'i rohelist aedikut ($ 45).

Kas teie tootel on üllatav toit, mis mõjutab teie kaalutõusu oluliselt? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!