uudised

Trainer juhib meid oma salajastele, et säilitada tema looduslikke juukseid jõusaalis

Mai 2024

On oluline mitte ignoreerida häirivat asjaolu, et juuksed on üks peamisi põhjuseid, miks naised ei tööta välja. Wake'i metsakeskuse meditsiinikooli vanemteadur ja dermatoloog Amy McMichael uurimus näitas, et viiest mustast naisest kaks vältida loomulike juuste väljaarendamist. Lisaks näitas 2011. aasta uuring, et 45% küsitletud mustanahalistest on lubatud jõusaali vältima, sest nad ei taha oma juuksed rikkuda. See peab peatuda. On juba murettekitav, et CDC-i aruandes on üle 57% 20-aastasest ja vanemast mustast naisest, võrreldes 37% -ga üldisest elanikkonnast, rasvunud. See pidev probleem meie kogukonnas tuleneb endeemilisest veendumusest, et harjutuste ajal ei ole loomulike juuste säilitamiseks võimalust. Ja see on vale.

Kahjuks väldivad paljud mustad naised jõusaali nende juuksedest kinnipidamise tõttu, mis aitab meie ühiskonnas tervisele kaasa suurema ühiskondliku epideemia. Ole aus - kas sul on värske äärekivi sulle kunagi töötamisest välja? Me kõik oleme süüdi. Vastupidiselt levinud arvamusele on jõusaalis loomulike juuste säilitamise võimalused. See on kõik, et anda oma juustele aega ja tähelepanu, mida see väärib. We scouted välja SoulCycle juhendaja Taye Johnson, kes ka juhtub olema looduslik juuksed guru ja kaaslaste naturalista ja fitness mõjuriga Robbie Darby, kes on ka motiveerivate tervise liikumise looja, mida nimetatakse RAD Experience, et jagada oma parimad juuksed säästvad jõusaalid trikke . Sa tahad nendest nõuannetest märkusi teha ja saata need sõpradele sõbrannale - nad on nii head.

Loe edasi nende looduslike juuste saladuste eest, mida nad vannet sellega ei hoia neid higistamast seda jõusaalis.

Leaving-in hooldus ja eeterlikud õlid teeb teie Curls Justice

"Võti on niisutab, " ütleb Darby. "Higi on teie kehas emulgeeriva soola kombinatsioon, mis võib teie juustele kuivatada. Looduslikud juuksed on juba loomulikult kuivanud kui teised tekstuurid. Te ei soovi, et teie higi lisaks sellele, mistõttu peate hoidma niisutav rutiin. Olen sügav seisund igal nädalal sujuvalt. "

Kui te ei ole kindel, kuidas lisada super-hüdratsiooni tooteid oma rutiini. Proovige seda: "Enne spordisaalisse minemist asetades oma juukseid kõrgete hobusejalgade ja spritziga, teeb see niisutava niisutava koostise, mis töötab väljapuhutavas konditsioneerina. Ma täidan 3/4 veega loodusliku põhjaveega pihustuspudeli, minu virnastaja konditsioneer ja mõni tilk eeterlikke õlisid, nagu lavendel või nõia sarapuu. Ma spritz piisavalt, et mu juuksed oleksid niisked, mitte niisked. Siis ma pange oma servad kookosõliga. Ma jälgin seda mütsi või salliga. Pärast treeningut on mu juuksed selline räpane, suur lokkis pilk, mida ma armastan, sest seda on eelnevalt töödeldud kõigi tahtlike juuksehooldusvahenditega. Kookospähkliõli, hooldusvahendid ja eeterlikud õlid, mis on segatud natuke higi, on minu looduslike juuste jaoks suurepärane kombinatsioon. "

Johnson vannub ka juuste niiskuse hoidmisel, kui ta on 24/7 higistanud. Sarnaselt Darby'ile on tal kiire kolmekordne režiim juustele, enne kui ta töötab välja, et hoida hüdraatumist. "Ma rakendan alati juurvilju, Marokkaniili ja eeterlikke õlisid, et hoida oma juukseid hüdreeritud. Kui olete välja töötanud, lõpevad teie otsad habras, sest nad on alati märjad. Johnson ütleb, et see on kõige parem katta juukseid õli, kui see juba niiske. "Mulle meeldib rosmariiniõli, sest see aitab juuksed kasvada ja põhjalikult puhastada mu peanahka. Kui olete higistanud, soovite hoida hingav ja tervislik peanahk. Ma töötan välja nagu kolm korda päevas, nii et kui mu juuksed pole värskelt lõhnavad ja ma tahan head loputamist, puhastan oma peanaha 100% puhta rosmariiniõliga. "

Shampoo oma juukseid vähem, juukseid pesta veelgi

Johnson lükkab šampooni oma rutiinselt kokku. "Ma ei kasuta šampooni. Shampoo eemaldab mu juukseõli looduslikud õlid ja ma tahan säilitada need õlid, et hoida oma juuksed kasvavaks, läikivaks ja niisutatud, "selgitab ta. "Ma puhastain juustega igal hommikul koos konditsioneeriga. See annab mu lokke sellele elava põrgatama tagasi, mida ma armastan. Kuigi ma higi ja töötan välja, ma ei taha, et kõik toksiinid kaovad juukseid, nii et ma hoian seda koos pesemisega õlitatud ja niisutatud. "

Darby ka ei hüüb sageli šampooni. Nagu Johnson, jõuab ta oma lemmik-pesupesemiseni. "Esmaspäeval ma ei hakka šampooni, sest ma ei taha oma juuste loomulikku niiskust lahti võtta. Kuid ma puhastan oma juukseid ja kasutage vedelikuna kord nädalas kreemilist puhastusvahendit, "märgib Darby.

Leidke jõusaalisisendi soeng

Üks Johnsoni lemmikliikidest on keskmine osa, mis on jälle kergelt kukkunud. "Kui ma töötan, ei meeldi mulle palju asju, " ütleb ta. "Ma olen lihtsalt" tüdruku "tüüpi sportlik rinnahoidja ja pehmendatud juuksed, nii et võin selle lihtsalt kätte saada. Ma kasutan veega segunenud pomade, et maha panna oma servad, mistõttu hoian alati oma kibe harjastega harja kott Minu juuksed on loomulikult lokkis, nii et mulle meeldiks hoida seda tõmmata tagasi, et vältida õlides ja juustes minu nägu. "Kui ta ei kannata väikest kuklit, siis Johnsonile meeldib kanda punutised. "Ma kasutan lihtsalt juuksepikendust ja kortse. Pärast seda, kui ma välja töötan, vaatasin mu punutised jahedas puhumisventilaatoriga ja võttis need välja. Siis on mul see armas, laineline laineline stiil, "ütleb Johnson.

Darbyil meeldib tema juuksed olla moes ja funktsionaalsed tema treeningute jaoks ja tema stiil lülitub sõltuvalt treeningust. "Kui see on väiksema mõjuga treening, hoian oma juukseid pesu-ja-stiilis. Kui ma tahan saada head põletust ja minu treening on intensiivsem, tõmman ma juuksed tagasi. Minu juuksed on praegu päris pikkad, nii et see läheb sisse. Kui see on lühem, ma jätan selle välja. " Tema meetod on teha oma higi töö oma juuksed, hõlmates suured, frizzy lokid . "Naturaalsed juuksed on kõige lihtsam juuste mudel, kui te töötate, " selgitab Darby. "Frizz on tervitatav loomulike juuste perekonnas. Mida kauem ma olen olnud loomulik, seda rohkem olen ma hindanud suuremaid juukseid. "

Darby jätkab: "Kui teie juuste muster on pärast töötamist endiselt problemaatiline, proovige oma juustes kolm kukeseid teha ja kallige armas kukk mohawk, " soovitab Darby. "See on sportlik, kuid naiselik stiil. Kui ma lasen oma kuklid lahti, jätab see mulle juuksed kena laine ja helitugevusega. Mõned naised, kellel on karmimad lokirullide mustrid, töötavad välja juuste väljalõikumistega ja kaotavad hiljem. "

Pöörake kaitsvate soengute juurde

"Ma armastan lainelisi laiendusi, " ütleb Johnson. "Kui töötab higistamatus jõusaalis, siis lainelised laiendused segunevad minu loodusliku lokkimisstruktuuriga. Kui pikendused on lainelised, on juuksed lihtsamad, ilma et peaksite soojust kasutama, sest kõik, mida vajate, on mousse . Lihtsalt spritz oma voolu veega, raputada ja mousse. "

Karbide paelad on ka üks Johnsoni kaitsekihist. "Ma lihtsalt mähkan need kiskudega peas. Sel moel ei ole minu paelad kunagi minu ees, kui ma töötan, ja ma saan neid maha jätta, kui ma jahtan. "

Darby pole kunagi mõelnud, et ta saab, kuid ta investeeris hiljuti parki. "Nad on funktsionaalsed, " ütleb ta. "Päeval, mil mul ei ole energiat, et löök välja või mu juukseid, lihtsalt viskan pargi üles."

Juhtide juurestruktuuri juhtimiseks kasutage selgitavaid tooteid

"Kaks korda kuus kasutage selgitavat toodet, " selgitab Darby. "Kui te ei kasuta šampooni ja ainult juukseid parandate, võib see põhjustada palju kogunemist. Deva Curl Buildup Booster ($ 37) on puhastaja, mis ei sisalda sellist šampooni, kuid puhastab mu juukseid kogu kogunemisel. Veendan, et seda tehtaks kaks korda kuus. "

Planeerige oma treeninguid juuste ümber

Darby on tohutu pooldaja, kes järgib ranget režiimi oma juuste ja treeningute haldamiseks. "Mulle meeldivad suured juuksed, nii et ma teen pühapäeva nädalavahetuse lõpuks, sest mu nädalavahetuse treeningud on mõõdukad. Nagu nädalavahetusel läheb edasi, on pühapäevani minu hõng juuksed nii suured tänu higist, mida mul olnud treeningus, "ütleb ta.

Steam oma juukseid puhastage peanahka ja noorendage oma lokid

Kui teil on juurdepääs jõusaali, soovitab Darby kasutada puhke-kliimasegisti ja sauna sisenemist, et see saaks 15-20 minutiks oma keermestatud otsa. "Kui ma seda teed, tundub, et ma lihtsalt lahkusin salongist, sest mu juuksed on nii pehmed ja niisked, " ütleb ta. "Sa saad sama efekti ka oma kodus vannituppa. Pange oma dušš täielikult sisse, et see oleks tõesti kuum, ja sulgege uksed ja aknad. Niiskuse püüdmiseks pange kliimaseade, millel on dušikapsel. Steam on tõesti hea, et ka teie lihaseid lahti saada. "

Seejärel loputatakse loputades jaheda veega ja kuivab juukseid vana t-särgiga. " Parem on kasutada pigem T-särgid kui rätikud loomulike juuksed, eriti pärast treeningut . Särgist valmistatud puuvill hakkab imendama niiskust ja peibutama. Mida vanem on T-särk, seda parem. Teie juuksed on nii pehmed. "

Kohandage oma juuksed tavapäraste ümbrustega

"Ma lihtsalt kolisin New Yorgist Los Angelesisse ja leidisin, et kliimamuutusega seoses vajavad mu juuksed natuke rohkem niiskust, " selgitab Darby. "Nüüd ma pesen kaks korda nädalas, mitte kord nädalas. See on nagu suhe, kui jääte selle sisse, seda kauem te seda õppisite - olen olnud oma juustega oma loomulikus olekus kaheksaks aastaks, mistõttu ma võin öelda, millal see peaks kuivama või vajab natuke rohkem TLC kui ma töötan välja. "

Võid oma värskelt flatiroonset jõudu säästa jõusaalis. Siin on trikk ...

On olemas tohutu müüt, et töötamine hävitab teie looduslikud juuksed. Mõnel juhul, kui te ei kaitse oma juukseid, võib see olla. Siiski, kui te järgite neid olulisi samme, jäävad teie kiud kohe pärast higi.

"Sõltuvalt sellest, kui pikk on teie juuksed, alustage juuste tõmbamisega pingulises pealispinnas või madalas kontrabass", selgitab Johnson. "Siis pannake juuksed pealisriba peale siidist salli. Juuste sidumine salliga tekitab rohkem pingeid, kui juuksed asetada, kui jõusaali peaga . Higipaeladega ei ole nad tavaliselt piisavalt tugevad ja teie servad lained. Sall on teie higi ja servade vahel hea takistus. Kui olete välja töötanud, siis kõigepealt jahtuge. Seejärel vabastage oma pinguldatud pealiskang või madal hobusejalg. Võtke luksuskuivati oma kõige lahedamates seadetes ja lööge oma juurte ja servadega.

" Kui teie löök-kuivati on jahtunud, siis pitsate oma juuste küünenahkade kihti, mis avati higi tõttu . Järgmisena märake oma juukseid ümber oma pea ringjoontega ja siduge see siidist salliga. Mõnikord pärast seda, kui ma välja töötan, kannan ma oma juukseid, mis on mõne päeva jooksul pehmendatud, pinguldatud kontrabass. See ei lähe tagasi normaalseks. "

Darby meetod on kõigepealt kindlaks määrata, kus teie juuste keskmine higipunkt on . "Ma higin pea peal, nii et ma tõmbaksin oma hobusejõhvist üles täpselt kohale, kus ma higi välja näen, " märgib ta. " Tõmmake oma hobuserõivu üles piisavalt tugevasti, nii et mu juured ei küünestu, vaid piisavalt lahti, nii et ma ei tõmba oma servi välja . Siis rakendan kooreõli minu servadele ja kandke puuvillast riba niiskuse imamiseks ja higi imamiseks. Kui minu servad pärast töötamist muutuvad liiga higiseks, võtaksin jahedas puhumisventilaatori ja laskis õhk minu juuksed lüüa, nii et see ei libiseks. Ma hoian hobuseidake nii kaua, kui suudan, nii et mu juukseid kogu minu treeningust täielikult kuivaks. Kui mul on väljavool, on minu treeningud välja planeeritud. "

Ärge laske juuksed teie peavalu katkestada

"See oli alati päris murettekitav ja mulle saladus, miks mu kolleegid polnud minuga higistanud, " ütleb Darby.

"Ma mõistsin, et kõik inimesed, kes töötavad koos minuga, ei tundnud mulle sarnast, ja ma teadsin, et see oli meie juuksedest kinnipidamise tõttu, " ütleb ta.

"Sa ei saa lasta juuksed teie tervist häirida, " ütleb Darby julguslikult. "Me saame oma juukseid kanda nii mitmel moel, nii et laseksin seda anda. Seal on psühholoogiline lagunemine, mis juhtub siis, kui mustad naised valivad oma tervise üle ilu . Alumine rida on, keegi ei taha välja töötada ja välja hõõruda. Kui naised mõistavad, et positiivsed tagajärjed ei tööta mitte ainult nende kehal, vaid kogu oma psüühika puhul, saavad nad konksu. Fitness muudab terve elu. "

" Sa pead olema valmis võtma ja võtma aega oma juuksed, " selgitab Johnson. "Meie juuksed pärinevad paljudest erinevatest tekstuuridest ja stiilidest, mis võtavad palju pühendumist kursis. See peatab mustade naiste töötamise, sest see on masendav. Seal on nii, et saate seksikas vaadata seksikas. "