4 Ilmalik võimalused ennast iga päev massaaži saamiseks

Massaažid on üks elus kingitusi, mida lihtsalt antakse edasi. Üks, nad tunnevad hämmastavalt ja ausalt öeldes ei suuda me mõelda pühapäeva pärastlõunasele veetmisele paremini kui hästi koolitatud massööri käes - sõna otseses mõttes. Teiseks on neil ka mõningad olulised tervisega seotud eelised, mis ulatuvad meie vaimse seisundist kaugemale. Ja kas te valite Rootsi, sügava kudede või midagi seikluslikumat, nagu käivituspunktiravi, Mayo kliiniku järgi, on hüved pikka aega.

Kuigi organisatsioon juhib tähelepanu sellele, et on vaja rohkem uuringuid, tsiteeritakse see massaaži kasutamist sellistes tingimustes nagu ärevus, seedetrakti häired, fibromüalgia, peavalud, stressi indutseeritud unetus, müofastsiaalset valu sündroom, pehmete kudede vigastused, spordivigastused ja temporomandibulaarsed liigesevalu . Lühidalt öeldes, massaaž võib olla kasulik isegi siis, kui te olete lihtsalt mõne nädala pärast mõnevõrra vaigistunud ja üle jõudnud. Saak? Nad ei kasva puude peale ega ka raha, mida sa varem vajaksid.

Kuid meil on head uudised. Nagu MindBodyGreen juhib tähelepanu, on tegelikult käputäis hõlpsaid ja tasuta võimalusi, kuidas ennast massaaži teenida igapäevaselt iga tunni järel. Kas olete valmis kasu saama? Hoidke lugemist kuus pealtvaatajat viisi, kuidas ennast massaaži eest hoolitsema, ilma ostjate unistusteta untsi.

Proovige JADE ROLLER

Lisaks peentude viimistlemisele, naha tooni heledavusele ja oma meeleolu parandamisele on Jade'i rullid suurepärane viis endas näohoolitsuste massaažiks (lihtsalt küsige oma Wellness Editorist Victoria Hoffilt). Gemstone mitte ainult ei tunne jumalikku nägu, vaid aitab ka lümfide äravoolu ja verevoolu parandamist.

TRY FOAM-ROLLING

Selle jaoks tahaksite alustada kergesti, kuid esialgse valus-väga hea tunne on nii kasulik ja jäljendab paljusid massaaži kasulikke mõjusid. Tegelikult vannub see fitness-eksperdid ja Goopi residentorienteerija gurus Lauren Roxburgh selgitab, et tavaline vahtrullimistöö võib pikendada oma lihaseid ja anda teile veelgi lahedamad kehad. Siin on ta meile öelnud: "Rullimine stimuleerib lümfisüsteemi, et aidata toksiinide lopistamist, vabaneda puhitusest ja isegi vähendada tselluliiti . Regulaarne rullimine võib aidata teil kaotada tolli, kahandada oma vöökohta, saavutada kõrgust ja isegi rahulikumaks."

Proovige EPSOM SALT VANA

Spa-vääriline vannitüki võib teha imet silmade ja lihaste jaoks. Epsomi soolad on ülimaks lisandiks ja teadaolevalt leevendavad nõrgendavaid pingeid nende kõrge magneesiumisisalduse ja väidetavate detoksifitseerivate hüvede tõttu. Võtke see veelgi, valgustades mõnd küünlaid, valgustab tuled ja lülitades sisse oma lemmikmeeleabitavat esitusnimekirja.

KUTSUIDA SÕBRALE

See on üsna iseenesestmõistetav, kuid mis on lõõgastav, kui sõprade, pereliikmete või muude märkimisväärsete teistega aega veetma ja üksteisele massaaži anda? Jah, see võib tunduda mõnevõrra rahulik, aga meil on tunne, et stressi ja lihaste sõlme pingetab kiiremini, kui arvate. Kas see ikka veel mitte? Hommikune nägu on sama jultunud ja aitab hoogustada verevoolu oma nahale.

Järgmine üles: kõik, mida sa kunagi tahad jalgsi massaažist teada saada.