Inimesed, kes seda söövad, on tõenäolisem, et nad on terved, ütleb teadus

Andke see kõige enim valideerivate uudiste all: vastupidi sellele, mida teie zoodle-kinnisideeks jäänud eakaaslased võisid uskuda, viitavad uued uuringud sellele, et inimesed, kes söövad pasta-reaalseid, karbonaadiga paste, on tõenäolisemalt tervislikumad dieedid kui need, kes ära tee seda.

Uuringus, mis ilmus eelmise aasta novembris, uuriti suhet makarontoodete tarbimise ja üldiste toitumisharjumuste vahel USA täiskasvanute hulgas. (See on päris niši teema, mida õppida, kuid me võtame selle.) Andmed riikliku tervise- ja toitumisalase uurimistulemuse kohta - USA-s aastatel 2001-2012 läbi viidud laialdane riiklik uuring - leidsid teadlased mõnevõrra erinevat positiivset seost pasta sööjad ja nende toitumine. Alustajate jaoks võtsid pooldajad ka Ameerika Ühendriikide Toiduameti tervisliku toitumise indeksis kõrgema hinna ja tarbivad rohkem toitaineid nagu foolhape, raud, magneesium ja kiudaine. Võib-olla veelgi olulisemal juhul kasutasid need inimesed vähem küllastunud rasvu ja suhkrut.

Väärib märkimist, et uuringu sponsoreeris National Pasta Association, kuid see räägib tõsiasjast, et natuke tervislik allunemine hoiab meid tasakaalus. Kui sa püüad aktiivselt kaalust alla võtta ja tahaksid ikka veel selle spagetid iha järele austada, toidab Pharah Effecti toitumisspetsialist Farah Fahad oma teenistust poole võrra ja lisab palju köögivilju. Marinara kaste, keegi?

Meie boonusnõuanne: hoia toiduainete skaalat ringi, et tagada, et teie portsjonite suurus on õige. (Kmarti elektrooniline köök skaalal, 12 dollarit, on kõrgekvaliteetne võimalus, mis on turvalisem kui käivitada). Ja sellel teemal õppige, kuidas süüa kõik süsivesikud, mida soovite, ja jätke endiselt lahti.