Mida ta tegelikult soovib olla toores vegan

Mis see tähendab olla - mitte ainult vegan - vaid toores vegan? Oleme imestanud, et end ise mitu korda. Nii et kes paremini selgitada mõistet kui keegi, kes elab iseenda elustiili järgi? Sisestage lemmiktoorainetest Vegani suupistete firma "GoodBites" asutaja Angelica Xavier, kes on kantud terves toidus ja toidupoes. Mida toores vegan sööb hommikusöögiks? Magustoit? Meil on kõik need vastused ja palju muud. Hoidke kerimisnuppu, et Xavieri enda sõnades lugeda, mis päev elus on!

Kuna ma olen toores vegan ja asutas toores suupistete firma, küsivad inimesed sageli, kas ma tahan süüa, ja minu vastus on JAH! Jah, mulle meeldib süüa. Super-Nami, uuenduslik toit ja palju seda! Toores vegan dieet on mitmekesisem kui võite arvata. Ehkki me ei söö liha, juustu ega mune, on tooraine veganite toiduainete kava põhitoiduks toitainega tihe ja taimne toit, mis on valmistatud selliste tehnikate abil nagu dehüdratsioon, toidu soojendamine temperatuuril 117 ° F ja suurel määral segamine, nagu Vitamix, samuti lihtne, vähese mõjuga toidupreparaat ja kombinatsioonid. See on sama lihtne kui salati valmistamine! Siin on minu elus nägus ilus, tervisliku, maitsev toit päev.

Hommikusöök

Alustan iga päev suure klaasiga veega ja hoidke seda kogu päeva. Hüdratsioon on minu esimene võti, et tunne ennast terve päeva! Ma hoian oma lauale täiega kohapealset konteinerit ja karmi. Kaheksa klaasi näib olevat selline, mida ma joonin enne, kui lõpetan oma meditatsiooni, mis jätab mulle näljased!

Hommiku jaoks meeldib mul kohvi. Jah, ma ütlesin seda! (Ed märkus: kohvi ei ole tehniliselt osa toores vegan dieet.) Tass Joe. See on orgaaniline ja Šveitsi veetöötlusköök, kuid mulle meeldib pikk must tass ja mitte sellegipoolest süü. Kui oled söönud spetsiaalset dieeti tervishoius ja elus, peate tegema paari hüvitisi. Indulgentsid võimaldavad mul ennast paremini tunda ja ma suudan hoida enamus oma päevast ja toitumist kontrollida, kui mul on peent vähe naudinguid ... Sellel päeval on meil rohkemgi rohkem!

Varasemas eas ma armastan süüa mandli piima chia pudingit värskete marjadega, millele on pisut vähese toores granola jaoks väike krõbe. See on täidis, rahuldab ja täis valku, omega rasvhappeid, kaltsiumi ja toidu kiudaineid. Kogu 1/3 tassi chia seemneid on 1 tass mandli piima külmikus üleöö kergelt populaarne ja olete valmis pakkuma energiat, kergesti hommikusööki.

Suupiste

Üks asi, mida inimesed ei mõista toores vegani söömist, on see, et meil on vabad passid juuste kokteilide valmistamiseks ... iga päev! Sweezyte valmistamine ja nautimine on lõbus ja maitsvad, nagu jäätis. Minu keskööl suupisteks on tavaliselt ilus roheline silee. Täna on see kuupäevad, banaan, mandli piim, kapsas, avokaado ja kookosvee. Kookospähkli vesi on niisutav ja koos sellega pakitud rohelistega on see suupiste maitsev keskmise hommikuse suupiste.

Lõunasöök

Täna kohtusin õhtul kohviku kohviku nõustajaga, mis on suurepärane päevapidu. Mulle meeldib lisada oma toores vegan eluviisi inimestega minu elus ja saadud tagasiside on see, et nad saavad kasu ka. Kui me istume, siis ütleb mu nõunik: "Ma alati söön paremini, kui ma olen sinuga." TÄIUSLIK! Tal on makrobiootiline kauss, milles on merevetikad, kapsas, Azuki oad ja maguskartul, ja mul on toores kookospähkli avokaado supp ja kimchi hapukapsa külg. Minu kombinatsioon toob kelnerilt välja "Hästi, need, kes heameelega koos". Minu nõunik jätab mulle toorainetööstuse uuendaja. Mulle meeldib leida sorti loomingulisi kombinatsioone ja hoida uudishimu. Pitseerime piparmündi teega. Täiuslik lõunasöök, et saaksin täna pärastlõunal lendama pakitud postikomplekti.

Suupiste

Minu käes-pärastlõunane suupiste, mida ma võin saada, on mu loomulikult ka My GoodBites'i trühvlid. Ma uuendasin seda toitainega tihedat trühvlit aastaid tagasi tervise languse läbi. Nad on minu jaoks energia ja taaselustamise eesmärgil, et teha see mu ülejäänud pärastlõunase ülesandega ja minna hiljajooga klassi.

Õhtusöök

Ma hoian oma köögis kogu aeg salati klambrit, kuid minu ausalt öeldes on see minu lemmik jahu, mida ma teen segatud salatite, roheliste, makadaamiate või oliiviõli, sidruni pressimisega, käputäis kanepiseemnete, dulsi merevetikad, ülaküpsed avokaadod ja GoodBites juustu kreekerid. Tavaliselt pühapäeviti, mulle meeldib valmistada suures koguses toor leiba ja kreekerid dehydrator, nii et ma olen täitmas leiba nagu käib käsitsi, et saaksite kiirelt ja hõlpsalt süüa kogu nädala.

Magustoit

Pärast õhtusööki ... ma vajan šokolaadi. Täna sel õhtul ma vőin tassi teed ja paar krõbe šokolaadist. Meil on alati maja käsitsi valmistatud šokolaadikogused. Need on valmistatud toores cacao, mis on rikas mangaani, kaltsiumi ja magneesiumi, mis kõik on suurepärane meeleolu suurendamise ja stabiliseerides energiat. See on süüdi, sinu eest süüa.

Kui ma alustasin 10 aastat tagasi söömist (ma olen olnud vegan, sest olin oma teismelistele), tehti esimesed katsed šokolaadiga. Ma teadsin, et võin süüa salateid, köögivilju ja toores suupisteid kogu päeva, tundmata, et ma oleksin midagi ette võtnud, kuid šokolaadi ma polnud kindel. Ma teadsin, et mul on vaja maitsvat rikka šokolaadi, nii et see on mu kireks. Ma hoian kõiki olemasolevaid koostisosade võimalusi šokolaadiga valmistamisel: maka, kakao niidud, mesquite jahu, mandliõli, kookosuhkur jne jne. Kui ma olen inspireeritud ja vajab šokolaadiparandust, on see siis, kui loovus külluses.

Minu šokolaadi kinnisideeks saab kontrollida sõnaga mõõdukuse kohta. Kui kavatsete uurida taimset toitu, siis julgenud ja soovitan teil alustada päeva ja suupistega. Ühe toidukordi ja ühe suupiste toomiseks on lihtne, kui naudite soolo või oma sõprade ja pereliikmetega ning vaadake, kust te sinna seda võtate.

Muul juhul, kui olete toores, vegan või taimetoitlane, toetan ma kaks nädalas vabapääsemisaega. Ma jätan ruumi, et süüa, mida ma tahan, mu toore vegani protokolli, kahe nädala söögikorda. Loomulikult on olemas teatavad toidud, mis minu radarilt välja ei tulnud, kuid kui te kutsute mind oma sünnipäevapeale, kuuletage jah, siis ma laupaa sünnipäeva ja küpseta kooki. See toetus annab mulle vabaduse süüa ja nautida õhtusööke restoranides ja sõpradega õhtusöögidel, mis ei pruugi olla rangelt toores vegan pakkumine.

Jätkake meie kolme lemmik toore vegani suupisteid kerimata.

Veenduge, et teie toidus saadakse piisavalt valku oma toorainest veganivalgupulbrist, mis on valmistatud pruunist riisist.

Säilitage see tavaline või peal oma koduse vegani juustuga või guakamoliga.

Magusad suupisted, need on suurepärased, et hoida oma käekotti, kui olete näljane ja ei leia mingit tooret veganistlikku suupiste (peale puuvilja!).

Kas läheksite toores vegan? Andke meile teada allpool olevas kommentaarikastis.