5 toitu, mida vältida, kui te oma juuksed kasvatate

Rauas rikas spinat, tsingitud karbid, isegi juuste toitumissoovitused (157 dollarit kolmeks kuuks) - saate kõik õiget toitu ilusate juuste jaoks. Aga kas teadsite, et toidud, mida te ei söö, on sama tähtsad kui toidud, mida teete? Kõik, mis teie magusast hingest suhtuks suhtuks, võiks kahjustada kõiki oma parimaid juuste kasvatamise jõupingutusi. Kerige välja, et teada saada, millised üllatavad elemendid tegid off-limits nimekirja!

Rasvane kala

Oota mida?! Kas omega-3-dega rikas kalajahu, nagu lõhe ja tuunikala, ja iga must-süüa nimekirja ülaosas? Ainult punktini. Mõned kalad sisaldavad elavhõbeda kõrgeid koguseid ja elavhõbeda kõrge sisaldus võib põhjustada juuste väljalangemist. Elavhõbe häirib valkude arengut ja mõjutab teie tsingi absorptsiooni (mis on keratiini moodustumise jaoks hädavajalik), kõik see kahjustab kasvuprotsessi. Väldi mõõkkala ja makrelli (mõlemad on kõrge elavhõbedatase) ja vali tuuni, lõhe ja krevettide "kerge" sordid elavhõbeda tarbimise vähendamiseks. Toidu- ja Ravimiameti sõnul jääb teie tervis ja juuksed ohutsoonist välja nii kaugele, kui sööte mitte rohkem kui 12 untsi nädalas ja saate sushi parandada vähem kui neli korda nädalas.

Töödeldud suhkrud

Suhkur: see on halb teie nahale ja teie juustele on halb. Siin pole mingit üllatust. Aga miks on see päris huvitav. "Suhkrud toidud, nagu teie lemmik kommid või suupiste, põhjustavad teie insuliini taseme tõusu, mis põhjustab ka teie kehas androgeeni (meessuguhormooni) kasvu, " ütleb Carla Rivas, loomuliku juuste kasvu vitamiini hairstliist ja selle kaasasutaja Hair la Vie ($ 39. Vastavalt Rivase andmetele on androgeen teadaolevalt kahjustada ja juuksefolliikulisid. Ja purustunud, ärritunud folliikulid ei anna pikki ega tugevaid juukseid.

Juice puhastab

See loogika järgib, et teie mahla puhastamine ei aita olukorda ka. Kui olete mahla puhastamisel, olete kogu toiduga suhkur, mitte-valk (rohkem sellel järgmisel) dieedil. Niisiis suurendate insuliini ja androgeeni taset (mis võib põhjustada juuste hõrenemist ja kaotust) ning kogu see suhkur tekitab teie kehas palju põletikku, mis ei ole midagi kasulik, juuksed kaasa arvatud.

Madala proteiiniga toidud

Teie juuksed on valmistatud valkudest, mis peavad kasvama tervena ja kaua. "Tahked nagu valge leib, pasta ja palju teravilja, mis võivad olla valku vähe, jätab juukseid ja ebatervislikuks, " ütleb Rivas. Need toiduained kipuvad olema kõrge glükeemilise indeksi kõrge suhkruga, madal valk ei ole hea kombinatsioon. "See põrkumine ja sära, mida soovite, ei ole võimalik ilma tervisliku valgu annuseta."

Vitamiin A

Võimalik, et teie toitumine ei sisalda A-vitamiini ebatavaliselt kõrgeid väärtusi, kuid kui te võtate multivitamiine või A-vitamiini, võite soovida teie toitumist uuesti hinnata. Kuigi üldiselt on hea toitumisalane lisand, on suured annustega A-vitamiin mürgised juuksefolliikulistele. A-vitamiini ülekoormus vähendab teie näärmete tasakaalu selliselt, et nad ei toodeta enam teie õmblustegevuste vajalikku õli, mis põhjustab juuste väljalangemist. Selle punkti saamiseks peate sööma palju tomati ja porgandeid, kuid kui te olete vitamiinipopper, võite soovida oma arstiga ühendust kontrollida, et veenduda, et sa ei saa liiga palju asju.

Kas sa kasvatad oma juukseid sel sügisel? Jagage oma trikke allpool!