Lihtne põhjus, miks teie juuksed ei tööta
tooted
Me valime mudelite ajad päevast ja päevast välja, pidevalt uhkeldades oma meditsiinikabinetitesse ja köögikappidesse, püüdes avastada nende hämmastavaid mudelisaladusi. Nendes jõupingutustes kuuleme palju, kuidas süüa puhtalt ja vältida suhkrut, kuid harva kuuleme mudelist dieedi näpunäiteid, kellel on ka oma toitumisteaduse kraad. Just seda leidsime Alicia Rountree'is. Mauritiuse mudel (ta on saanud saare juuksed ja pronkssilind, et seda tõestada) on ka sertifitseeritud toitumisspetsialist ja restoranihoidja (ta peab suutma oma teadmisi praktikas rakendada, eks?) Ja täna jagab ta oma saladusi meiega.
Enamik detoxi toitumist võib mõjutada äärmiselt mahla puhastamist, kapten puhastab või sööb ainult greibeid, võib kaotada kehakaalu lühikese aja jooksul, kuid mitte pikemas perspektiivis. Tõeliselt puhastamine on söömisharjumuste muutmine - jättes need ülemiselt puhtaks tolmuks. Kuigi ma arvan, et on suurepärane mõte anda oma süsteemile puhata, mis juhtub siis, kui sa šokeerid või näljasegu keha, näiteks joomise mahlad nädalas, on see, et kas sa oled nii näljane, et sa murda oma kiiresti või kui sa saad seitsme päeva jooksul, kui sul on lubatud süüa, tellite kõik menüüst. See hävitab teie süsteemi, kuna teie süsteem on nii puhas, et see jääks detoksist välja, et need rasvased toidud ja üleelustamine salvestavad teie süsteemi, põhjustades rohkem kahju kui enne puhastust alustamist.
Detoximine tähendab lihtsalt halva asendamist siin olevate vedelate dieetitavatega. Mõõduka detoksisega, millel on püsivad tulemused, pidage lugemist minu viie proovitud ja tõese näpuga.
Lihtsate vahetuslepingute tegemine
Alusta väikeste muudatuste tegemisel. Asendage oma piimakokolaad tumedas šokolaadis; proovige küpsetada külmpressitud oliiviõli või kookosõli asemel võid; küpsetage praadimise asemel. Hoidke kõrgema kvaliteediga toiduga toitu asendades ja näete, et mõne aja pärast oma keha lõpetab ihaldamise halva toidu järele. Selle asemel tahaksite tunda toite toiduna.
Sööda toidukaupade nimekirja
Tee teadlik vaeva, et oma dieeti lisada selliseid supertooteid nagu kurkum, ingver, roheline tee, marjad, küüslauk, peet ja sigade kristlased. Need kõik aitavad keha detoksikatsioonil. Seal on palju maitsvaid retsepte, mis sisaldavad neid koostisosi - vali oma lemmikud ja õppida, kuidas midagi uut teha.
Aeg oma puuvilja tarbimist
Kui sa lähed vilja süüa, sööge seda hommikul ja veenduge, et see on esimene asi, mida sööte. Puuviljad ei võta seedimist liiga kaua aega, nii et sa tahaksid seda kõigepealt süüa ja oota 20 minutit enne mis tahes muu tarbimist. Selle põhjuseks on asjaolu, et teistel toitudel on seedimine vaja kauem aega. Kui sa sööd pärast puuvilja, siis istub ta oma toidu süsteemis oleva teise toidu peal, mistõttu pole süüa puuvilja magustoidu jaoks parim idee.
Juice Moderation
Nädala mahlakohale asetamise asemel hoidke mahla ühe päeva jooksul nädalas ja veenduge, et suurem osa teie mahladest on enamasti köögiviljad, sest suhkur puuviljas on kõrge. Võite ka vahetada ühe toidukorra toitmisega suupisteks, selle asemel et juua üldse. Ma armastan banaanist, ananassi, maka pulbri lisandväärtust, mandli piima ja mõne kuupäevaga hommikusööki valmistada. Võite lisada oma lemmik valgu pulbrit lisatud lisandite jaoks. See silee seab hommikust maha ja ma ei võta kogu päeva jooksul ebatervislikuks.
Jooma üles
Ma ei suuda hüdratsiooni piisavalt rõhutada! Teie keha läbib õrna puhastusprotsessi, seega veenduge, et joote piisavalt vett. Soovitan võtta iga päev vähemalt kaks liitrit või rohkem, et saaksite aidata oma keha kõiki oma toksiini loputada.
Lõppkokkuvõttes pidage meeles, et teil on kerge. Kui te ühel päeval libisebite oma detoksist välja, teate, et homme on uus päev ja saate alati tervislikuma valiku teha.
Järgnevalt annab Rountree meile oma teadmisi tervislikumatest koostisosadest, mis hoiavad teie sahvermahtu.
