Lihtne põhjus, miks teie juuksed ei tööta
tooted
Kolm aastat tagasi olin ma istuma minu õhtuti õhtuti. Ma tundsin, et ma ei suutnud hingata. Mu süda oli minu rinnast peaaegu peksmine, ja mul oli täis ähvardav hukatus, kuna mu värskelt kaunistatud seinad ähvardasid mind sulgeda. Mul oli kolm päeva kolledžisse - ma võiksin öelda, et midagi on valesti. Ma ei tundnud seda kunagi varem. Pärast nõrga jalutuskäiku nõustamiskeskusesse ma mõistsin, et see, mida ma kogesin, oli ärevushäda. Ma tegin seda ühekordseks, kuid kahjuks polnud.
Ma ei tundnud end nagu ise. Mul oli raske tunda õnnelikku ja ühendada asju, mida ma armastan. Kõik tundus mõttetu. Ma mäletan, et lugesin kommentaari Instagram'i kohta, mis ütles: "Depressioon paneb sind mõtlema, et sa oled kogu oma elu läbi roosade klaaside läbi vaadanud ja nüüd olete neid lõpuks ära võtnud" ja mõtlesin, et see on täpselt nii Ma tunnen . Ma teadsin, et see uus pessimistlik objektiiv ei olnud tegelikkus, kuid see tundus üsna kuradi reaalne.
Kui ma hakkasin ennast paremaks tundma (tänu ravile, ravile ja pühendumisele enesehoolitsuste tavadele), kõhklesin ma vabaks, aga ka hirmunud. Ta tundis end pidevalt libiseva kaldega. Ma olin libises sellesse pimedasse kohta üks kord. Kuidas ma saan olla kindel, et see enam ei juhtuks? Ma ei saanud olla. Ja kui ma olin üks kord väljapääsu teinud, mõtlesin, et võitlus läbi selle kõik taas hirmutas mind. Ma tahtsin enda kohta avaldust avaldada, midagi, mis ütles ükskõik mis kohta, oleksin kõik korras. Nii otsustasin saada tätoveeringu.
Tavapärase tätoveeringu saamise kogemus vaatas minu vaimset tervist (ja mitte ainult adrenaliini ja endorfiini kiirusega). Tegevus, mis paneb mulle midagi püsivaks, on kindel, et ma alati hoolitsen ennast üsna võimas. Veelgi enam, ma olen suur nõel, kui tegemist on nõelatega - tegelikult mu pere pani ennustused selle kohta, kas ma tulen koju tõesti, nii et ma tõesti tõestan oma pühendumust enda ja oma heaolu suhtes sel päeval. Ja kui mul oli püsiv sümbol minu tugevust oma kehale, tundus see kurikuulsa libe depressiooni kalle palju vähem hirmutav.
New Yorgi linnapõhine psühholoog Heather Silvestri nõustub, et vaimse tervisega seotud tätoveeringud võivad muuta inimese heaolu. "Üks vaimuhaiguste ja psühholoogiliste kannatuste kõige ohtlikumaid aspekte on see, et tihti ja vähemalt esialgu muudab inimene kontrolli ja passiivseks. Vaimse tervisega seotud tätoveering võib aidata võrrandit ümber lüüa, sest te olete oma psühholoogilise võitluse heaks kiitnud, "selgitab ta. Mitte ainult seda, kuid nad võivad olla kasulikud teele. "Nende tätoveeringute kasuks on see, et kui kauem inimesed jõuavad oma taastumisnurgast välja, siis on rohkem motivatsiooni olla terved. Vaimse tervisega seotud tätoveeringud on tugevaid meeldetuletusi, mitte ainult seda, mida olete läbi teinud, vaid ka oma võimest ja sellest, mida olete püüdnud, "selgitab Silvestri.
Olen kindlasti leidnud, et see nii minu puhul on. Minu tätoveering toimib alati meeldetuletusena, kuid see, mida ta soovitab, sõltub minu tujuost. See on väike pilt kahelt mäelt vasakul randmel. Ma asustan mägedes, sest nad on nii mitmekesised, ja neile meeldib mulle paar tsitaate, nagu "lihtsalt jäta üks jalg teisele ette ja vaadates tagasi, ja sa oled ronima mägi. "Kui mul on eriti hea päev, vaatan seda ja mõtlesin, Wow, ma olen tõestatud halvaks selle ületamiseks . Kui see on halb päev, on mu tätoveering meeldetuletus, et ma saan sellega hakkama. See on sümbol sellest, et ma tegin selle läbi väga raske ajaga. Kui ma saaksin seda teha, võin ma midagi teha.
Randmepaigutus on osutunud üsna oluliseks. Ma võin kergesti pilgu heita, kui ma vajan kiiret inspiratsiooni. Mõnikord ma isegi ei otsi seda, kuid mägede sümbolite nägemine, kui ma oma päeva läbi lähenen, paneb mind tundma kiiret uhkust ja enesehinnangut. Psühhoterapeut Emily Roberts nõustub, et visuaalse meeldetuletuse paigutamine on selle võimu võtmeks. Ta selgitab: "Võti mis tahes visuaalses esituses peate nägema seda meeldetuletusena. Võttes ehete käes, mida sa vaatad sadu kordi iga päev, olenevalt sellest, kui palju sa saad oma telefoni või arvuti, saab alateadlikult tugevdada tähendust bändi või helmed taga. Tätoveeringud võivad olla sarnased, kui igaüks näeb seda kunsti igapäevaselt. "
Ma pole kindlasti ainus, kes on saanud tindiga vaimse tervise nimel. Tegelikult on olemas kogu liikumine nimega Project Semicolon, kus inimesed saavad semikooloniga tätoveeringud kui lootuse sümbol depressiooni ja enesetapu näol. Vahepunkti, mis kujutab endast, tähistab semikoolon seda, et inimese lugu pole lõppenud. Aastal 2017 sai Selena Gomez võimsaks sümboliks tätoveeritud rinnale kahe inimesega, kellel oli kaks põhjust: enesetappude tõkestamine ja depressioon, millest ta on varem võitnud.
Nagu liikumisel osalejad, kasutavad ma oma tätoveeringut teadlikkuse tõstmiseks. Ma olen suuresti vaimse haigusega seotud häbimärgistamise lõpetamisel, olenemata sellest, kuidas ma saan. See pole midagi, millest mul on häbi rääkida, ja mu tätoveering aitab mul seda lihtsalt teha. See on suurepärane vestlus starter - ja mitte ainult siis, kui poisid küsivad seda baarides. See on viis, kuidas avardada seda, mida ma olen läbi teinud, ja suurepärane viis vaimse tervise vestluse hõlbustamiseks. Silvestri märgib, et paljudele inimestele võib tätoveeringud olla suurepärane võimalus häbimärgistuse vähendamiseks, sest "tätoveeringu avalikkus aitab võidelda teie vaimse tervise võitluse eest häbi ja häbimärgistamisega." Ma olen kogenud seda nähtust esiteks käsiraamat Ma võtsin vastu häbimärgistusele, mida tundsin ärevuse ja depressiooni pärast, otsustasin pidevalt dokumenteerida oma keha reisi. Nüüd on mul juba tätoveeringu saanud peaaegu kaks aastat ja ma pole kunagi kunagi seda kahetsenud.
Kui te pole nõela alt minema valmis, vaadake neid madalamaid võimalusi oma vaimse tervise parandamiseks. Siis lugege seda, kuidas meie toimetaja sai tütarlapse naise kunstnikult ja kuidas see oli tema unistuste feministlik sidumis hetk.
