Ma testitud 5 tipptasemel une-jälgimise rakendusi-see on nii, mis juhtus

Kuigi meil sageli öeldakse, et ei mängi meie telefonides ega tahvelarvutes enne voodisse minekut, sest see võib segada meie võimet hästi magada, tahtsin ma näha, kas mu telefon võiks tegelikult mind aidata magama jääda. Kui nii paljude rakenduste seast väidetakse, et teid äratatakse õigel ajal või leevendate sind sügavaks magamiseks, tahtsin ma näha, mis on kogu hype. Üha digitaalses maailmas on rakenduse kasutamine paremaks öösel lihtsalt mõttekas. Miks mitte kasutada telefoni lihtsust mõnede z-de saamiseks?

Tõde on öeldud: mul ei ole liiga palju raskusi, kui magada, nagu see on, kuigi mõned ööd ma saan natuke antsy ja leiavad, et see võtab aega vähemalt pool tundi, enne kui ma lõpuks maha minema. Probleem on siiski selles, et kui ma ärkan, tundub ma end ammendanud . See on nii, nagu oleks mu keha saanud voodist üheks ja ma ei suuda kogeda jõudu, et tõesti üles tõusta. Minu lootused olid, et need rakendused aitaksid hommikul ammenduda (ja isegi öelda mulle, miks ma olen nii väsinud vaatamata kaheksa tunni magamusele). Minu kriteeriumid nendele rakendustele katsetamiseks olid, et ma kasutasin igaüks nelja päeva jooksul, et saada hea lugeda selle kohta, kas see tegelikult töötab või mitte. Samuti otsustasin juurdepääsu hõlbustamiseks ainult rakendusi, mis olid tasuta, ja kuna ma ei taha rakenduste eest maksta!). Minu tulemuste selgitamiseks iga rakenduse puhul pidage lugemist!

Sleep Bot

Iga unelmate rakenduse eksperimendi jaoks panin ma telefoni madratsi peale minu padja peale. Esimene neist oli Sleep Bot (saadaval Androidile ja iPhone'ile), mis on väga põhjalik une jälgimise rakendus. Enne padjaklappi jõudmist valite, millise kellaaega soovite aktiveerida, ja saate märkida, kas soovite, et rakendus heli ja liikumist registreeriks. Seejärel aktiveerib rakendus teile äratamise teie optimaalse aja jooksul, võttes aluseks kellaaja, mille olete häirele seadnud. Ma olin natuke mures selle pärast, et rakendus äratab mind liiga hilja, nii et ma seadisin selle varem, kui ma tavaliselt tahtsin, kuid leidsin, et igal hommikul ärkasin ma mõne minuti pärast mu äratusest. Mida ma armastan rakenduse osas on see, et see sisaldab liikumis- ja heliraafikuid ning isegi võimaldab teil helid kogu öö läbi mängida, mis mulle oli üsna naljakas (seal pole midagi atraktiivsemat kui suu hingamine). See salvestab ka teie une võla, mis tähendab, et kui märkate, kui palju une soovite sellel ööl saada, siis ütleb see teile, kas olete tabanud puudujääki. Minu jaoks oli enamikul öödel olnud üsna suur eelarvepuudujääk, eriti kuna ma kipub öösel televiisorit vaatama üsna hiljaks jääma.

Ma ei näinud täpselt seda värskendavat ja ärkvel igal hommikul seda rakendust. Mida ma siiski armastan, oli see, et ma võin pilk välja uurida, mis mu unenägudega seotud probleemid olid, mistõttu soovisin ma muuta oma võimalusi, näiteks varem voodisse minemata ja televiisori väljalülitamist, enne kui Fallon isegi hakkaks.

Minu hinnang: 4/5

Lõdvestuge ja magage

Relax & Sleep Well (saadaval Androidis ja iPhone'is) oli väga huvitav rakendus. See on sisuliselt hüpnoosil põhinevate heliklippide seeria, mille vahendab hüpnoterapeut Glenn Harrold. Taust on rahulik muusika ja Glenni otsene juhend sügavale magama sattumise vastu. Soovitav on klipide kuulamiseks kasutada kõrvaklappe, sest heli liigub kõrvalt kõrvalt. Algul tõdesin, et ma pidin naerma, sest oli natuke kummaline, et juhuslik mees räägib mind magama jääma, kuid pärast seda, kui te olete kindel, et võtad kõik tema signaali uuesti: hingamine ja juhitavad pildid, leidsin, et ma tegelikult doseerin maha. Esimesel hommikul ei mäletanud ma hüpnoosi jooksul, mis ma tegelikult magasin, mis tõestab, et see peab olema töötanud!

Seal on kolm heliriba, millest saate valida: lõõgastuda ja unerežiimi (unerežiim), puhke lõõgastumiseks ja unerežiimi puhastamiseks (ärkama lõppu), ma ei tea täpselt, miks see on märgistatud "ärkvel", eriti kuna ma jäin magama iga kord, kui see mängiti) ja Solfeggio Relax ja Sleep (muusikaline heliriba positiivsete mõttega Glennilt). See, mis mulle meeldis, oli see, et igal klipil olid positiivsed kinnitused nagu "Minu närvid kasvavad iga päev tugevamaks ja stabiilsemaks." Esialgu tundus see natuke rumalat, aga pärast selle kasutamist paariks päevaks leidsin, et see on tõepoolest katkalik. Kokkuvõttes tundsin, et ma ärkan ennast paremini ja natuke rohkem ärkvel ja häirivana kui tavaliselt.

Minu hinnang: 4.5 / 5

Magada paremini Runtastic'iga

Sleantiset parem kui Runstastic (saadaval Androidile ja iPhoneile) oli korralik rakendus. Esimesel avamisel palutakse teil märkida, kas olete välja töötanud, olnud stressirohke päeva, ei olnud sinu voodis, sõid hilja, oli kofeiini või jõi alkoholi. Seejärel vajasite soovitud äratuse kellaaega, millele rakendus näitab, et see äratab sind üles 30 minuti jooksul sellest ajast. Ma leidsin, et äratusmuusika on uskumatult meeldiv ja hindas minu valguse ja sügava unefaasi raputamist. Samuti oli kuu faasi analüüs, mis näitas teile, kui kaua iga kuufaas kestis, sest ilmselt see mõjutab teie une. Huvitav, ma arvan.

Siiski, mida mulle rakenduse puhul ei meeldinud, oli see, et ma leidsin, et palju oli see, mida oleksin võinud ajakirjaga salvestada. Mulle ei antud täiendavat ülevaadet selle kohta, kuidas kofeiin või stress mõjutaks mu une kui see, mida ma olin registreerinud, kas ma olen selliseid asju kogu päeva jooksul kogenud. Unistuste päeviku jaoks kõneles see sama, kuna ta lihtsalt jälgis, kas tundus, et unistus oli hea, halb või neutraalne. Üldiselt ei tundnud ma, et ma oleksin ka parema öösel maganud. Nende põhjuste tõttu tundsin, et Sleep Bot oli parem valik une harjumuste logimiseks.

Minu hinnang: 2.5 / 5

Sleep Genius

Olgu, ma ei tea, mis oli vale, aga ma ei saanud töötada Sleep Genius (saadaval Androidis ja iTunesis). Selle kirjelduse kohaselt oli rakendus "arendatud neuroteaduste, une, heli ja muusika ekspertide poolt pärast uurimistööd, mis aitasid NASAl saada astronaudid magama jääma", nii et mul oli suured lootused.

Seal on unerežiim ja valik "Revive Cycle Alarm". Häire abil saate valida aja, mille jooksul soovite raputada (samal ajal kui taustal esitatakse liiga heledat heliriba nimega "Sunrise"), samal ajal kui une valik mängib rahustavat muusikat kas 1, 5-tunnise või 3-tunnise ahelaga. Ma ei mõistnud seda silmust, kuna ei olnud määratud aega, et saaksin üles ärgata, nii et ma valisin elavdamise tsükli häire, kuid see ei läinud kunagi välja! Ma lugesin mõnda kasutajate arvustust, kellel oli sarnane probleem, nii et ma arvan, et see on (suur) viga, mis tuleb fikseerida. Samuti ei olnud selle rakendusega ühtegi une jälgimist ega statistikat. Võite valida kallimale lisatasu versioonile, kuid see on üllatav 10 dollarit, mis on rohkem, kui ma sooviksin rakendusele kulutada.

Minu hinnang: 1/5

Pzizz

Pzizz (saadaval Android ja iTunes) oli üsna huvitav. Ta kohandas igal õhtul teile erinevat heli ja lasete valida kestuse või äratuse aja, mille soovite sisse lülitada. Mina isiklikult tahtsin seda määrata kindlale kellaajale, sest ma ei usaldanud, et see äratab mind üles, kui ma lihtsalt täpsustan tunde. Rakendus paneb teid magama koos muusika ja positiivsete kinnitustega, mis on tore, kuid häire on tõepoolest valju piiksumüra, mis oli uskumatult ebameeldiv. Ma olen tüüp, kellele meeldib ärkama kena, rahulik heli (ehkki valjult ma ärkan), kuid see oli täiesti ebameeldiv. Ma ei tundnud, et tal oleks mingeid eeliseid või tähendusi võrreldes Sleep Bot'i või Relax & Sleep Well'iga, ja ma ei ärgata rohkem värskendusi, seega tõenäoliselt ei hakka seda rakendust uuesti kasutama.

Minu hinnang: 2.5 / 5

Milliseid trikke te hästi magate? Palun jagage allpool!

Avatud pilt: Oracle Fox