Lihtne põhjus, miks teie juuksed ei tööta
tooted
See võib olla tõesti raske - peaaegu võimatu - regulaarselt piisavalt magada. Kuid ükskõik kui hõivatud me saame, peame andma oma keha puhata. "Une on üldise tervise seisukohalt kriitiline ja paremat magamist saad, seda parem tunnete järgmisel päeval, " ütleb Helixi asutaja ja une ekspert Adam Tishman. "Peale selle võib hea magamiskoht palju aidata kaela ja seljavalu vähendamisel ning REM-une tsüklite parandamisel."
Samuti ei pruugi lihtsalt piisavalt aega magada; peate ka magama õiges olukorras, et tõepoolest kasu saada. Katsisime Tishmani kolme ühist puhkeasendit ja küsisime, millised need tõesti aitavad meie üldist tervist (ja millised mitte). Kerige allapoole, et näha, mida ta ütleb, on optimaalse une jaoks kõige paremad uned, ja mida peaksite igal juhul vältima.
Parim: magab sinu selga
"See paneb teie keha neutraalseks ja võimaldab oma selgroo loomuliku joondamise, hoides teid ära peamised rõhu punktid. See on ka parim koht teie nahale, sest teie nägu pole riputatud padja all, " ütleb Tishman.
Hea: magada su küljel
See on kõige levinum magamiskoht ja Tishmani sõnul aitab see suurendada vereringet ja aitab seedimist. Kuid ta hoiatab, et see, mis asub otse teie õlgadele ja puusadele, paneb neile palju survet. Seda saab kõik õige madratsiga lahendada.
Halvim: Magamiskotid kõhuga
Kuigi see magamiskoht aitab kirkamist kõrvaldada, peetakse seda kõige vähem optimaalseks magamiskohaks. "See põhjustab teie keha kummardumist ja tähendab, et teil on vaja lisatuge öösel, et hoida oma lülisamba joondust, " ütleb Tishman. "Sageli tekib alaselja valu, kui magate valel madratsil."
Järgmine üles, loe üles kohvi nap.
