7 targad viisid, kuidas vabaneda külmast üleööst

Ärritav peavalu? Kontrollima. Streaming nina? Kontrollima. Sügelemine kõri? Kontrollima. Jah, nagu me eeldasime, on külm kiiresti oma keha sisse pandud ja jätab sulle tunde raskeks, aeglaseks ja üsna natuke prügi. Toetudes, päeval, mis lopsib diivanil, kuumaveepudelit kleepimine ja Netflixiga sõitmine ei ole nii meeldiv, aga kui elu eeldab, et te töötate täie tõhususega (er, kui mitte?), On see külm minna ja see peab minema kiiresti.

Vajalik on mängukava, külmavastane strateegia, kui soovite. Nii et oleme kogunud just mõnda Suurbritannia parimat tervise ja heaolu eksperti. Üsna üllatavast sokkidehnikast, mille abil saate oma keha oma energiat tõstvat nuppu leida, pole need samad väsinud ja ebausaldusväärsed ravimid, mida olete varem kuulnud, vaid pigem häirekindlad trikid, millele tervisekeskkond on tuginenud. Kerige allapoole, et avastada seitsme parima ravimiga külma, mida oleme kunagi kuulnud, ja me oleme peaaegu kindlad, et hommikul tunnete heledamaks.

WEAR WET SOCKS

Jah, see võib tunduda kummaline, kuid kuulda meid välja. Niiske sokid kandmine toimib teie keha füüsilise füsioloogiaga, et paraneda kõike, alates külmetusest kuni peavalu, et unehäired. Kui libisete oma jalgu märgadeks sokkideks, põhjustab külm temperatuur see, et veri voolaks nahast eemale ja tagasi jalgu, et neid soojendada. See "mikrotsirkulatsiooni" vorm täidab täpselt seda, mida regulaarselt voolab, tuues kaasa toitaineid ja toksiine. Kuid sellisel kiirel ajaperioodil väikestes piirkondades tõmbab verd nahasse ja eemale valu ja turse piirkondadest (näiteks täidisega ninapulgad).

Selleks on vaja proovida: kõigepealt soojendage oma jalgu (asetage need kuuma vanni tööle), tõmmake valamu paar külma, märja sokki ja asetage need kohe oma jalgadele. Asetage kuivad sokid (või kilekotid) üle märgade sokkide, nii et võite voodisse minna ja seejärel ärkama hommikul paremini.

CHEW LOVAGE SEEDS

Kuigi teid võidakse kasutada köhahakkide pehmendamiseks, proovige närida poolteist tükist Lovage'i seemneid. Eeldatavasti ei maitse nad nii kena kui sidruni ja ingveri losengid, kuid Grace Belgravia hiina meditsiinitöötaja Ross Campbelli sõnul on see valulik kurk, mis kaasneb enamiku külmetushaigustega, aja jooksul. Top tip: Neid nimetatakse tihtipeale ajwaini seemneteks India vürtsipoodides.

STAY HYDRATED

Hea päevaga on hädavajalik jooma rohkesti vett, kuid külmakahjustuste korral on see veelgi olulisem. Mitte ainult see ei aita asendada kogu vedelikku, mis on kadunud nende gripilaadsete sümptomite all, kuid see hoiab teie kurku ja määrdeid. Säilitage niisutav jõud, lisades sidruni, ingveri ja isegi tilgu või kaks ehhiaatsi viilu.

Pepige oma päev rohkete kuumade jookidega, sest auru sisse hingamine stimuleerib teie silma (vähe juuksekujulisi struktuure ninas ja hingetorus), et pühkida bakterid välja.

Seotud

Imelise 5-minutilise massaaži trikk, mis blokeerib teie nina, kiiresti lugeda nüüd KAS KÖÖGIVILJAD

Kana-supp on tuntud oma võime eest saata külma pakendit, kuid taimetoitlastele ei ole see selgetel põhjustel võimalik. Selle asemel küpsetage brassica köögiviljades rohkesti puljongit. "Nende köögiviljade hulka kuuluvad brokkoli, rooskapsa, kapsa, lillkapsas, kapsas ja hiina kapsas, " selgitab Grace Belgravia naturopaatiline toitumisspetsialist Jade Barkett. "Söö vähemalt üks osa päevas, kuna need on suurepärased hormoonide tasakaalustamiseks ja võõrutusvajaduseks, kuid kindlasti söödake enne söömist, sest nende köögiviljade söömine võib koorena kilpnääre olla."

LÕBU BARLEY GRASS POWER TO SMOOTHIES

Smoothies on suurepärane võimalus siphonida vajalikul määral vajalikke vitamiine oma kehasse, kuid veenduge, et lisate igale neist lusikatäis odra rasvapulbrit. "See on täis vitamiine, mineraale, antioksüdante, kiudaineid ja klorofülli, " selgitab Barkett. Klorofüll aitab leelista keha ja muudab viiruste ellujäämiseks raskemaks, kuid veelgi muljetavaldavam kui see, et odra rohupulber sisaldab seitset korda rohkem C-vitamiini kui apelsine, seega ei toeta see teie immuunsüsteemi.

Proovige CHEST MASSAGE

Kui teie külm on kätte jõudnud koos suure kirstu köha, võib rindkere massaaž aidata leevendada ülekoormust. "Proovige soojendada õli rinnus ja ülemisse selja tagasi, " soovitab Campbell. "Seesamiõli on ideaalne. Lihtsalt soojendage seda eelnevalt radiaatorisse ja lisage eeterlikud õlid nagu rosmariin või viiruk. "Rosemary on suurepärane lihaste valude leevendamisel, samas kui viirukal on hämmastavad antiseptikumid ja põletikuvastased omadused.

Täismassaažiga liiga hõivatud? Võtke see ettepoole. "Vöötküüniste kasutamine on lihtne meetod, mida saate teha kõikjal, kus teie immuunsüsteem tõuseb ja energiat võimendatakse, " lubab Aevi Wellnessi asutaja Natalie Viklund. "Aktiveerimiseks puudutage kindlalt oma rinnakorvi ülaosas (nn Louis'i nurka) valtsi rütmis - üks kolmest kolmest, üks kolmest kolmest, üks kolmest kolmest ja jätkake ühe minutiga." See on populaarne laenatud meetod hiina meditsiinist, et vabastada pinged.

VÕTA VITAMIINID

Immuunsuse tagamise ajal multivitamiinid ei pruugi tõenäoliselt tunda end paremas olukorras sellel teisel päeval , siis saavad nad töötada, võimaldades teil oma häid külgi varjutada, veendumaks, et see ei jõua varsti tagasi. Need multifunktsionaalsed immuuntoed on pakitud mütseelijäätmetega, mis aitavad meie kehas looduslikku kaitset nakkuse eest. Plus kõik vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid, mis aitavad teil igapäevaselt kaasa.

Järgnevalt pääsevad need niisutajad teie naha talve vihast.