Pink Noise: vastus parema öö stiile

Kas oled inimese tüüp, keda ärkab kergesti öösel ja kes ei tunne eriti puhkaks hommikul? Kuigi valge müra aitab teil triivida, aitab vähem tuntud roosa müra parandada oma une kvaliteeti, kui olete välja nihkunud. Sel aastal on tähelepanu pööratud roosa müra, mitte ainult selle trendi nimetusele, vaid ka võimele suurendada aju mälu ja koondumist. Siiski on nii palju vastamata küsimusi - miks seda nimetatakse "roosaks müraks", kuidas see erineb valgest mürast ja mida see ikkagi isegi kõlab?

Õnneks on meil kõik vastused, seega hoidke kerimisnuppu, et unustata saladus suurepärase ööd.

Valge müra ja roosa müra vahe

Sa oled ilmselt kuulnud valge müra (arvan, et kliimaseadme monotoonne droon). Valge müra on kombinatsioon erinevatest helidest, mis loovad ühe järjepideva heli, mis vastavalt Populaarteaduse andmetele "väljub ühtlaselt kõigil kuuldavatel sagedustel". Seda nimetatakse valgeks müraks, sest kui erinevad värvilised tuled ühinevad, siis säravad nad valgeks. Kuna valge müra on tungivalt nõrk ja kõhklemine, kasutatakse seda signaalide jaoks hädaolukorras.

Selle võime maskida kõik muud mürad on ajalooliselt teinud käepärase magamise abi. Need majapidamised tüütuvad mürad - see, et vale kraani- või kellakell on kraapitud - on päevas olevate muude müratega koormatud, kuid kui asjad lähevad õhtuti vaikselt, muutuvad nad hämmastavaks ja tõsiselt ärritavaks ... Selleks pääseb valge müra. Nii et kui valge müra on vastus unine häirete kõverate uppumisele, siis miks me vajame roosa müra?

Video:

Lõõgastav valge müra

PureWow järgi on roosa müra "tasakaalustatud, stabiilne kõrgete ja madalate sageduste kombinatsioon" (see saab selle nime, sest sama sageduse pilt on roosa). Kui valge müra on pidev puur, on roosa müra palju meeldivam et kuulata - mõelge tugevat vihma või värisevaid lehti, ja kasud tulevad mängu pärast seda, kui olete välja tõrjunud.

Hoidke keret, et kuulata roosa müra ja selgitada välja selle eelised.

Video:

SleepySounds

Pink Noise eelised

Erinevad uuringud on näidanud, et roosa müra aitab inimestel saavutada sügavamat une. Ühes uuringus järgiti kaheks ööks 13 eakat täiskasvanut ja leiti, et nende sügava une mudeleid kasvas siis, kui rohke müra kogu öö jooksul vahelduvalt mängiti.

Veel ühes uuringus leiti, et roosa müra mängimine, samas kui inimesed magasid pikka aega uniseaega, mida nimetatakse aeglase laine uniseks, mis on seotud aju mälu funktsiooniga. Pärast seda, kui öö magas roosat müra mängivas toas, jälitasid meediumid 22 sõna paari ja ainult 13 pärast öösel roosat müra. Tõesti mälu suurendamine.

Ja see ei aita ainult une kvaliteeti ja mälu. Leiti, et kontorites mängitud kontsentratsiooni suurendamiseks leiti roosat müra.

Laadige rakendus Sleep and Noise Sounds (unikaalne ja müravähendus) (tasuta) - teil on roosa ja valge müra võimalused.

Järgmine ülesanne, kas teil on unerežiim? See nutikas trikk näitab kõik.