8 hommikul inimesed jagavad oma ärkveloleku nõuandeid

Oh, olla hommikul inimene, ärkama iga päev, hakkama hakkama ja efektiivselt, motiveeritult ja ettevaatlikult - mis imelises asjas peab olema. Ehkki me oleme vastumeelselt tagasi astunud meie öövalguse tendentsidele, ei tähenda see, et me oleme lihtsalt loobunud (kuigi meie afiinsus hooaja nupu jaoks võib tähendada teisiti). Järgmine parim hommikust inimene oskab õppida, kuidas nad töötavad. Sellepärast me kutsusime intervjuud Byrdi peakorteri kaheksa iseseisva hommikuse inimesega ja palusime neil jagada oma ärkamisnõuandeid. Mõned neist võisid oodata (tulevikuplaanid tunduvad imelisteks), samas kui teised olid üllatavamad (lähitulevikus võib meie nägusid asetada rohelise tee jääkuubikuid).

Pimedatest sokidest kuni tantsuteni dokumentide juurde, hoidke kerimisnuppu, et teada saada, kuidas ärkama nagu hommikul inimene!

Vihje nr 1: proovige magamiskokonni

"Ma vannun oma siidi une maskiga ja kõrvaplekkidega. Ma kannan neid igal õhtul ja see on ainus asi, mis aitab mul korralikult sulgeda. See sundib mu silmi jääma suletuks ja kuigi ma suudan veel kuulda tõeliselt valju müra, aitavad kõrvaklambrid suurema osa välja tõmmata, nii et ma saaksin tõesti välja lülitada. See on minu une kookon. Siis ma magan rahulikult ja ärkan iga päev kell 6 hommikul. "

- Sacha

Pildistatud: Aromatherapy Associates lõõgastuda silmamassi ($ 80)

Vihje nr 2: kanali ema kallis

"Ma püüan alati valmistada oma lõunasööki ja panna hommikust öösel laua. Tundub nagu midagi, mida teie ema peaks tegema, kuid see annab mulle aega koos mehega hommikusöögiks, ilma et me varakult üles tõustaks. Köögis kallistamine ei muuda minu hommikust vähem stressirohke, ja mul on midagi (kohvi, duh), et ootan, kui ma tõusta üles. "

- Janina

Vihje 3: tantsida vähe

"Ma olen avastanud, et tervete töötlemata orgaaniliste toiduainete toitmine (minu iganädalased toidukaubad müüakse peaaegu alati täielikult põllumajandustootjate turult) ja kogu päeva jooksul sidrunivett joomine aitavad mul öösel kergesti magama jääda, nii et ma ärkan värske. Ma püüan alati saada vähemalt kaheksa tundi magada, kui mitte natuke rohkem. Ma armastan magada oma kardinate avaga, et ma saaksin päikesetõusu äratada ja alustan iga päev hommikuse meditatsiooni, kerge harjutusega ja venitamisega, millele järgnes toitev hommikusöök ja pu-erh tee. Mu abikaasa ja mina tahaksime panna rekordi ja tantsida natuke või kuulata Howard Sterni hommikul näidet. Õnneks on mu abikaasa hommikul ka inimene! "

- Jenna

Vihje 4: mõne higi sundimine

"Hommikune välja töötamine viis mind hommikust inimestesse. Ma olen treeningklassis iga päev umbes 7.00, mis annab mulle tohutu energiakasvu. Ma ei joo kohvi, nii et see sundib mind voodist välja saama ja selleks ajaks, kui ma olen esimeste päikestes tervitustega või kohale jõudnud, olen ma täiesti ärkvel ja valmis rokima! "

- Kate

Pildistatud: Nike Free 4.0 Flyknit ($ 120)

Vihje 5: libisemine midagi ebamäärane

"Nagu paljudel inimestel, mulle meeldib, et see oleks külm, kui ma magan, kuid võttes vahelduvvoolu on ka hommikul voodist väljas. Ma leidsin, et kui ma oma voodist hoian sokke või sussid, paneb need, kui ma ärkan, palju lihtsamalt välja. "

- Nicole

Pildistatud: Hunter Knit põlve sokid ($ 55)

Vihje 6: ettevalmistus ja planeerimine

"Mis teeb hommikust sujuvaks, et saada ennast, mu abikaasa ja kaks last läbi ukse, on valmistada kõike - ja ma mõtlen kõike - eelmisel õhtul. Mul on riideid välja pandud, lõunad on pakitud ja kõik kotid on valmis uksele minema. Ma isegi valmistan Keurigit ja valmis oma kohvi valmistama, kui ma lasen koeral välja ja toidab teda. Ma vaevasin, kui ma naasin teise lapse juurde tööle. Loomulikult koostasin nimekirja ja mõistsin, et kõik ei tohiks hommikul teha, ja see nii hakkas. Igal õhtul, pärast seda, kui lapsed on voodis, võtavad järgmise päeva ettevalmistamiseks 10-15 minutit. Ükskõik kui väsinud või kui hilinenud on, jääb mulle kinni, sest ma tean, et hommikul imetakse, kui ma seda ei tee.

"Ma kasutan seda strateegiat ka järgmisel päeval ettevalmistamisel!"

- Danielle

Kujutised: Keurig K40 Elite Single Cup Home Brewing System ($ 100)

Vihje # 7: ajakava järgi

"Ole hommikune rutiin ja ajakava. Seda on lihtne visata, kuid ajakava kleepimine sulle valmis ja hommikul valmis. Ka minna magama enne keskööd. Ma veendan, et ma saan maja kell 7 hommikul igal hommikul - ilma ajapikenduseta või muutmata. See aitab liiklust paremal hetkel ja mul on motiveeritud lahkuma - arvestades, et iga viie minuti pikkuse aja jooksul muutuvad tänavad üha raskemaks. "

- Pauline

Vihje nr 8: proovige ootamatut

"Hommikune inimene hakkab mulle juba varem öelma. Ma teen jooga voolu, laske oma templeid lavendliõliga ja lase padi samal õhtul igal õhtul kell 9:45 (vanaema staatus!). Kui mu häire helistab kell 5:45, ei kõhkle ega võta voodist välja. Tagasi lükkamine on suur ohuala. Sealt on see kõik selleks, et mind ennast ärkvel. Köök on esimene peatus: ma tõugan klaasi toatemperatuurist vett, lülitage oma elektriline veekeetja sisse, et ma saaksin sidruniga kuuma vett (see on hämmastav seedimise jaoks), joonistan kogu oma näo rohelise tee jääkuubiku ja hoidke kaks külmunud lusikad üle mu silmade - rääkige kohe tähelepanelikkusest! Seejärel muutusin kiiresti oma treeningu riidedesse ja jõudsin jõusaali sisse oma sooja vee ja sidruniga kätega ning kõrvaklambrid purustasid juba minu Spotify esitusloendi. Varasema hommikuse higi on energia tipptaseme saavutamine, et saaksin oma päeva! "

- Shanelle

Nüüd, kui teate, kuidas tõeline hommikust inimene ärkab, õpeta ennast, kuidas luua ideaalne puhkekeskkond rahulikuks hooajaks.