See vähe tuntud Superfood on New Matcha

Kui me mängime sõnaühingu mängu, siis mida sa arvad, kui kuulete sõna superfoodi ? Võimalik, et te arvate, et kala on täiesti arusaadav, sest see on kindlasti tervisliku toidu liikumise HBIC. Aga mis siis, kui me räägiksime, et tervise- ja ilueksperdid muudavad uue taime veelgi paremaks alternatiiviks kõigile lemmiklehtedele rohelistele?

See oleks moringa - ja kui palju buzz on viimasel ajal saanud, võib see juba teie radaril olla. Aga erinevalt paljudest trendikas superfoodist, mis tulevad ja lähevad, on moringa hype olemas, mis annab taimale suurema võimu. Sobimatu sarnasus mängu ja välimuselt ja maitse järgi, see boasts toitumisprofiil, mis on lihtsalt graafikuteta.

Kuidas ja miks peaksite Moringa oma igapäevases rutiinis kaasama? Hoidke lugemist, et teada saada eripära.

Mis see on?

Moringa on Lääne-Aafrika, Lõuna-Aasia ja Lõuna-Ameerika osariigi taim. See on põuakindel, mistõttu on see paljudes arengumaades odav ja laialt levinud toitumisallikaks. (See on isegi hüüdnimi "Miracle Tree.") Toitumisalased eksperdid teevad tegelikult tööd, et edendada Moringa kui toiduprofiili nende piirkondade elanikele. Taim koosneb kaunadest, seemnedest ja lehtedest.

Mis on moringa toitumisprofiil?

Et seda paremini illustreerida, vaatame seda, kuidas see korstnaks kilega, grammi grammi kohta: Moringa lehed on kaks korda rohkem valku, 97 korda enam kui B2-vitamiini ja kuus korda rauda. Ja kui soovite mõnda sekundit kaunistust unustada, siis mõtle sellele ka seitsmekordselt alla C-vitamiini, mis on leitud apelsinidesse, neli korda piima kaltsiumi, kaks korda jogurtitest ja kolm korda banaanide kaaliumisisaldusega.

Need on muljetavaldavad spetsifikatsioonid, kuigi toitumisspetsialist Dana James juhib tähelepanu sellele, et te tõenäoliselt ei sööks sama palju gramme moringast, nagu oleksite näiteks jogurtit, sest sul peaksite tarbima palju lehti, et see tihedus vastaks. "Kui morniga tõesti oma punch on tema energia ja vibrational omadused, " väidab ta. "See aitab suurendada elujõudu ja tugevdada neerupeene, mis toetab keha stressi reageerimist." Esialgsed uuringud näitavad ka seda, et taim võib aidata diabeetist tingitud haigusseisunditesse.

Kuidas seda süüa?

Tavaliselt on seda juua - taim on tavaliselt jahvatatud pulbriks, mida saab järsult tassida või segada teiste jookidega. See on maastikuline, rohtuv maitsetüüp, mis on sarnane Matchale, kuid pähklitega.

"Soovitan, et inimesed kasutavad seda nagu matcha roheline tee, " soovitab James. "Lisage see soojendatud mandlipiimile toormee ja kaneeli teelusikatäis. Või lase see rohelisele sujujale, et suurendada energiat. Mängi seda ja vaadake, millised teie keha ja aju eelistavad. "

(Kas ma pean seda sööma?)

Nope-kuigi me soovitaksime seda väga! Moringa on kõrge antioksüdantse sisalduse tõttu ka populaarne nahahoolduse ja juuksehooldusvahendi koostisosa. Uuringud näitavad tõesti, et taimeekstraktid võivad aidata võidelda päikesekahjude ja vabade radikaalidega, viies taaselustatud naha.

Kas olete proovinud moringa veel? Kas me oleme sind veennud? Helistage kommentaarides allpool!