Esmaspäevast korrast? Proovige ühte nendest motivatsiooni trikkidest

Halvad uudised See on esmaspäev. Hea uudis? Te saate siiski olla produktiivne. Kui sa oled praegu oma kirjutuslauale kibestanud, kes tunnevad sind ühe tõelise armastuse pärast (oma diivanil), on meil mõned lihtsad trikid, et oma loomingulised mahlad voolata. Jätkake viie motivatsiooni tõstmise kerimisega, mis lasevad teie IDGAF-i hoiakutega kaasa!

Kui te arvate ennast kõige kõrgemal määral prostranaatorina, on see Dr. John Perry raamatu "Huvi kunst" trikk sinu jaoks. Kirjutage ülesannete loend, mille ülaosas on suuremad, heidutavad ülesanded ja mõned väiksemad ülesantavad ülesanded allosas. Dr Perry sõnul on see, et "[väiksemate ülesannetega tegelemine] muutub viisiks loetelt kõrgemate asjadega mitte tegemiseks." Põhimõtteliselt mängib ta oma ennetava iseloomu vastu; te välite teise projekti, tehes midagi muud, mis on tegelikult ka produktiivne. Ja kogu see aeg, mil te arvasite, et toimingute nimekirjad kõlab ainult teoreetiliselt.

Kui teie postkastis olevate e-kirjade varjualuses valitsev pilk täidab teid hirmu (ja pole mingit soovi ühelegi neist vastata), tehke midagi, mis teeb teid õnnelikuks - nüüd. Uuringud näitavad, et teie päeva alustamisel on suur mõju teie tootlikkusele ja et te hilinete hilisemal päeval halva tujuga. Nii et kui teil esineb halb esmaspäevase bluuse juht, kõnnite üle tänava süüdi rõõmu latte või vargsi ära Taylor Swift laulu lööma oma autosse, siis pöörduge tagasi, et saada rohkem motiveeritud päevaga silmitsi seisma.

Kui konkreetne ülesanne tundub tänapäeval eriti kurnavana ja ebameeldivalt, proovige mõelda ja meelde jätta, kui seda tehes tundsite end positiivsena. Miks? See uuring tõestas, et ülesande positiivse mälu tagasitamine ja kirjeldamine võib tuua tagasi samad meeldivad tunded. Nagu me varem teada andsime, tähendab positiivsem mõtlemine tootlikumat päeva.

Nike oleks võinud oma "Just Do It" loosungit pidada nii meeldejäävaks nagu nende seiklus, aga kui tegemist on motivatsiooniga, siis mõnikord küsib see paremini kui öelda. Selle Urbana-Champaigni Ülikool Illinois uuringu kohaselt on need, kes ise küsivad, kas nad täidavad ülesandeid, üldiselt paremini kui need, kes ütlevad end neile. Uurijad leidis, et küsides endalt küsimust, et inimesed loovad enamasti oma motivatsiooni.

Näiteks uuringu ühes osas paluti osalejatel kirjutada kas "I Will" või "Will I", ilma et neile oleks öeldud, miks ja seejärel küsiti, kui palju nad kavatsesid seda nädalat kasutada. Nad täitsid ka psühholoogilise mõõtme, mille eesmärk oli mõõta nende motivatsiooni. Tulemus? Need, kes kirjutasid "Kas ma olen", ei töötanud mitte ainult paremaks, vaid ka rohkem motiveerivaks.

Ja lõpuks, kõige lihtsam viis nädalavahetustel pärast nädalavahetust kukkuda? Jalutama. Stanfordi uuring näitas, et kõndimine suurendab loomingulist inspiratsiooni kuuskümmend protsenti. Kui see ei ole motivatsioon oma tagumikult välja tulla, siis me ei tea, mis on.

Kuidas te motiveerite end, kui olete languses? Räägi meile allpool!