Kuidas prantslased naised jäävad ilma proovimiseta tupiks

Sellel hetkel on ilmselgelt ilmselgelt ilmselge, et meie armastus kõikides asjades läheb Prantsuse sügavale . Mida me saame öelda? Seal on lihtsalt midagi sellist soovi selle kohta je ne sais quoi: asjaolu, et Pariisi naistel on nii tihtipeale võimalik vaadelda nii täiesti kokku pandud kui ka võimatult vaevatu korraga. Tegelikult teame, et saladus on tasakaalu. Prantsuse tüdrukud tõesti hoolivad sellest, kuidas nad välja näevad, kuid nad teavad ka seda, et nad ei pahanda liiga palju. Ja see peaaegu laissez-faire lähenemine juhtub viia vastavusse nende fitness ja toitumise strateegiad samuti.

Ma ei mõistnud täielikult, kuidas prantslastel naistel õnnestus kõik kohalikud maiuspalad nautida, ilma et nad kaaluksid, kuni ma kolisin Pariisis mitu kuud. Ma võin endiselt lõhnata värskeid baguette, mida ma iga päev rõõmustasin; Mul on endiselt kümneid kümneid korkaid, mida kogunesin kõikidest minu sõprade veinipudelitest ja töötasime meie viibimise ajal. Nr nalja: ma harjutasin erinevate šokolaadipoodide juurde, et proovida maiustusi. Kuid kuidagi ei saanud ma kunagi naela. Esialgu tundus imeline, kuni ma mõistsin, et on väikesed elustiili nihked, mis tegelikult mõjutavad.

Ma käisin pidevalt ühe asjana. Jah, mulle meeldis palju veine, kuid mõne tunni pärast ei õnnestunud mõnda klaasi mõni tund, kui lugesin kohalikus kohvikus õpikut. Kui ma läksin sööma, meeldis mulle uskumatult värske söögikorda, mida sageli valmistatakse kohalikest hooajalistest toodetest ... palju väiksemates portsjonites.

Loomulikult on need minu isiklikud tähelepanekud, mis kogusid suhteliselt lühikese aja jooksul. Sellepärast arvasime, et see sobib vaid otse allikale, et paremini mõista täpselt, kuidas prantslased naised suudavad hoida tervena, säilitades samal ajal tervena söögiisu ja omakorda tervislikkuse. Allpool vaadake mõningaid Pariisi mudeleid, ilutegureid ja palju muud.

Uskumatu toit ja vein on prantsuse kultuuri oluline osa - midagi, mida põliselanikud ei taha lihtsalt ohverdada, vaid teavad ka seda, et neil pole seda vaja. Väikeste portsjonite suurusega pühendudes naudivad nad tõesti igat hammustust, mistõttu nad ei tunne vajadust üle pingutada. "Proovin valmistada ennast peaaegu iga päev, kui ma Pariisis elan, " räägib prantsuse mudel Cindy Bruna The Coveteurilt. "Aga kui ma lähen restorani, siis ma hakkan hõiskama. Ma ei lähe sala välja! "

Sellest hoolimata on Prantsuse tüdrukud eksperdid mõõdukalt harjutanud. Mõelge sellele mudelile ja Instagrami tähtkujule Jeanne Damasile mõeldud geeniusest, näiteks: "Kui ma õhtul veini joomin, hoiden päeva jooksul puu-ja puuviljamahla, " ütleb ta Vogue Paris .

Sa oleksid vaevatud leidma prantsuse naise, kes ei maini tema mamanit kui ilu ja tervise mõju. "Minu ema õpetas mulle, kui oluline on hoolitseda oma naha ja keha eest, " ütleb mudel Sigrid Agren. Õppides nautima värskeid, hooajalisi toite väikeste portsjonitena ja joomistes palju vett, näevad Prantsuse lapsed esmakordselt need meeldejäävad toitumisharjumused.

Hooajalised toidud on Prantsuse köögi tohutu osa, ja põliselanikud kalduvad oma toitu rääkima sellepärast, et kohalikku toodangut pole kohalikul turul saadaval, nii et nad saaksid mitte ainult vältida lisandeid ja hormoone, vaid ka paremini nautida praegu saadaval olevat toitu .

"Proovin süüa hooajal ja proovida osta üsna loomulikke ja õiglaselt toodetud tooteid, " ütleb näitlejanna Clémence Poésy. Agren lisab: "Ma ei järgi erilist toitu, kuid loomulikult püüan olla terve, ja olen teadlik hooaja, orgaanilise ja kohaliku toote hulgast. Püüan vältida töödeldud toiduaineid. Ma söön palju köögivilju, puuvilju, pähkleid ja täisteratooteid. Ma armastan ka kala pärast Martinique'i kasvatamist ja söömas värsket kala peaaegu iga päev. "

Ärge alahinnata hea jalutuskäigu-prantsuse naised teavad, et füüsiline ja vaimne tervis kasu on külluses. "Ma lasen end kõvasti kõndida, " ütleb Caroline de Maigret. "Näiteks, kui mul on kohtumine ja ma sõidan autoga, parkin ma 20 minutit [eemale]. Pariis on linn, kus saab kõndida palju. Mõnikord ma lihtsalt kõnnin ühe tunni pärast, kui mul on aega, mis oleks samal hooajal jõudnud jõusse, siis minu arvates on see nii õnnelikum. "

Muidugi on see raamat vanim (ja lihtsaim) trikk, kuid see on Prantsuse naiste jaoks mittearvestatav rituaal - midagi, mida nad vannid parema naha ja üldise heaolu eest. "Ma joonin liitrites ja liitrites taimset teed ja vett, " ütleb Damas. "Hommikul on mul sidruniga kuum vesi, " lisab Aymeline Valade mudel. See on ka hommikune harjumus näitleja Roxane Mesquida jaoks. "Mida ma kõige rohkem teevad, on igal hommikul juua rohelist teed, " ütleb ta. "Ja juua palju mineraalvett - mitte kraanivett - parim on Volvic."

Caudalie asutaja Mathilde Thomas oma raamatus "French Beauty Solution" (£ 17) pöörab tähelepanu sellele, mida ta nimetab "ekslikuks mõteks, et pole valu / kasu". Tema kliendid ütlevad: "räägi mulle hädastunud dieetidest nahahooldusvahendid, mis ärritavad nahka - sest nad tundsid, et peavad kannatama, et olla ilusad. "

Thomas väidab, et prantsuse naiste jaoks on igasugune terviseohutuse rituaal mõttetu, kui see teeb teid õnnetu. "Ilu on teile rõõmu andmine, " ütleb ta. "Sest kui tunned end hästi, siis näeb hea välja." Mitte vastupidi.

See mõiste kajastub ka Prantsuse lähenemisviisis harjutamiseks. Butiikutoit ja spordisaalid on Prantsusmaal suhteliselt hiljuti arenenud, sest välimööbel ja spordialad on ülitäpsed selle ajal, kui higistatakse see jooksulint. Kuid selleks, et veelgi paremini illustreerida Thomas'i asetäitja, tutvustab Bruna intervjuus The Coveteuriga, mida nimetas Sophrology. "See on nagu meditatsioonide harjutused, mida teenin jõusaali juures, kus ma kuulen [oma treeneri] häält ja tee vaimset tööd, mis kaob stressi, vabastab halbadest meeleoludest ja loob mulle usalduse, " ütleb ta. "Näiteks ma panen põrandale pärast treeningut ja [ta] ütleb mulle, et ma kujutan ette, et mu stress on pilv - pilv, mis on lihtsalt hõljuv, ujuv. Või ta paneb mulle ette kujutama sinise punkti ja keskenduma sellele. Selline harjutus on Prantsusmaal väga populaarne. "Punkt? Töötamine ja söömine peaks võtma ära stressi, mitte seda lisama.

Kas vajate veel mõnda sobivuse ideed? Need PT-ga kinnitatud näpunäited suurendavad teie treeninguid.