Kuidas hoida silmad tervena, otse silmaarstilt

Nagu kõikides tervisega seotud küsimustes, mängib toitumine tohutult rolli, kui asju peetakse tipp-kujuga. Zatreanu soovitab toitaineid, mis sisaldavad antioksüdante ja A, C ja E vitamiine. "Inimesed, kes söövad palju lehtkapsast, kipuvad vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni ohtu vähendama, " selgitab ta.

Vältida suitsetamist

Nagu oleks vaja suitsetamisest loobuda, on teie silmade tervis sageli tähelepanuta jäetud tegur. "Me kõik teame suitsetamise kardiovaskulaarseid kõrvaltoimeid, " märgib Zatreanu, "kuid suitsetamine võib suurendada ka katarakti progresseerumise kiirust ja vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni."

Pidage meeles UV-kaitse

Meid on kõik koolitatud päikesekaitsetoodete kasutamise tähtsuse järgi, kuid päikeseprillid ei ole alati mõeldavad midagi muud kui moekaitset ega paremat nähtavust päikese käes. Kuid meie silmade kaitsmine UV-kiirgusega on tähtis samm probleemide vältimiseks joonel. On näidatud, et ultraviolettkiirgus põhjustab katarakte varasemat arengut, "ütleb Zatreanu. "Kuid tundub, et on üha rohkem tõendeid selle kohta, et otsene päikesevalguse puudumine ilma päikeseprillideta võib vähendada teie eluohtlikkust lähitulevikus, eriti kui see kokkupuude toimub lapseea, noorukieas ja varajase täiskasvanueas - enne 29. eluaastat. Seetõttu olen ütleks, et on suurepärane mõte veeta rohkem aega väljas ja peaksite vähemalt osa ajahetkel päikeseprillidest võtma. "

Vähendage ekraaniaega

Üks silmapaistvamaid harjumusi on see, kui palju aega kulutame digitaalsete ekraanide ees. Kogu päeva töö- ja vaba aja veetmine arvutite, telefonide või tahvelarvutite ekraanil avaldab meie silmadele nii lühi- kui ka pikaajalises perspektiivis negatiivseid tagajärgi. "Valguse mõju silmade tervisele on põhjalikult uuritud ja mõnedel juhtudel ei mõjuta selle mõjusid hästi. Kuid on selgeid tõendeid selle kohta, et liiga sinine valgus põhjustab võrkkesta kahjustusi ja võib kiirendada vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni arengut ja katarakt, "märgib Zatreanu. "LED-idega tehtud sinine valgus on samuti seotud ööpäevase rütmi katkemisega, mistõttu võib osutuda vajalikuks vältida ekraaniaega enne voodisse minekut."

Kui näete midagi, öelge midagi

Zatreanu soovitab lõplikult terve harjumuse jälgida oma silmade tervist kontrollides, pidades silmas visuaalseid muutusi. "Kui märkate mõnda järgnevatest nähudest ja sümptomitest, konsulteerige oma silmaarstiga koheselt, " hoiatas ta. Esiteks on ujukid. "Võite märgata, kui vaatad ereda valgusallika nagu ekraani või taeva, näete ujuvaid mustaid punkte või ämblikvorme, " kirjeldab ta. "Neid nimetatakse klaaskeha ujukiteks ja need on seotud klaaskeha struktuursete muutustega - silma keskosas asuv želee, mis on väga levinud. Siiski, kui märkate mitme valguse välgu, ujukite või tunnete äkilist tekkimist kardina või visuaali kukkumise eest, on need sümptomid, mille korral peaksite silma sattuma otsekohe silma sattunud silma, sest see võib tähendada eelseisvat võrkkesta eemaldamist. "

Järgmine ülesanne, vasta "hea nägemis toitumine".