Model-Turned-Nutritionist ütleb, et need on parimad uni puhastamise teed

Valime mudelite ajad päevast ja päevast välja. Me oleme pidevalt oma meditsiinikabinettidesse ja köögikappidesse uhked, üritades avastada nende valetut mudelseid saladusi. Kuuleme palju puhtast söögikordast ja suhkru ärahoidmisest, kuid harva kuuleme mudelist dieedi näpunäiteid, kellel on ka oma toitumisteaduse kraad. Just seda leidsime Alicia Rountree'is. Mauritiuse mudel (ta on saanud saare juuksed ja pronkssilind, et seda tõestada) on ka sertifitseeritud toitumisspetsialist ja restoranihoidja (ta peab suutma oma teadmisi praktikas rakendada, eks?) Ja täna jagab ta oma saladusi meiega.

Pole saladus, et soe tops tee on üks parimaid viise rahumeelse une tekitamiseks. Lõppude lõpuks on kasu, kui joob taimeteed enne voodisse söömist, on palju. Alustuseks teevad joogivee tavapärased seadistused enne öösel helistamist sulle lõõgastumist, eriti siis, kui sunnib ennast elektroonikast eemal hoidma. Soe taimetee aitab kergendada lõõgastust, parandab verevoolu ja on kehale ja vaimule rahustav. Kuna muidugi tee on valmistatud veega, aitab see hoida sind kogu öö jooksul hüdreeritud ja samuti seedimisega. Lugege läbi viis parimat teed magamiseks ja seejärel puhkeks rahulikuks õhtuks.

Sidrunipalsam

Sidrunibalts on üks minu lemmikest tassidest uniseks. Põhimõtteliselt sidruniga, see maitseb imeliselt ja kuna see pärineb piparmündi perekonnast, saate ka veidi piparmündi maitset. Sidrunibalmiseraldus leevendab ärritatavust ja toimib ka loodusliku antibakteriaalse, antioksüdandina ja põletikuvastase ainena.

Rose Bud

Rosebudi tee on lõhnav, tal on suurepärased tervendav jõud ja see on hämmastav aitamaks teil lõõgastuda, kuna see rahustab teie meelt. See on tõeline meeleolu võimendaja ja suudab aidata kõigil, kes võivad vinguga valmistuda püüdes stressi ja ärevust nõrgendada.

Kummel

See on selge ja populaarne valik - ja hea põhjusel. On tõestatud, et kummel on unetuse tõttu sügavalt lõõgastava mõju tõttu. Pärast pikka päeva, kummel tee vähendab stressi ja aitab ärevus. Teine pluss on see, et seda saab hõlpsasti osta kauplustes või tellida restoranis, kui teil ei ole tavapäraseid lemmiksegusid kodus.

Lavendel

Lavendelised taimed on pakitud eeterlike õlidega, millel on kehale palju tugevat mõju. Selle lõhn ja maitse on tõeliselt ainulaadsed, mistõttu on see paljude terviseprotseduuride jaoks kõige kasulikum koostisosaks. Lavendeli teed enne voodit saab kasutada ka puude ja põletiku vähendamiseks kehas.

Valerian Root

Valerian juurtea on kasulik looduslik unine abi. Kui sa oled rahutu, see on sinu jaoks. See aitab teie meelt lihtsustada ja töötab kerge rahustitena. Märkusena võib esineda kõrvaltoimeid, nagu peavalu ja iiveldus, nii et kui teil tekib ebamugavustunne, valige järgmine taimetee järgmine kord.

Lõppsõna: Pidage meeles, et jooma oma teed vähemalt tund enne voodisse laskmist. Mõnikord isegi magusate taimsete teede joomine võib põhjustada vastupidist mõju ja häirida une.

Järgmisena loe edasi kuus toitu, mis võib põhjustada unetust.