Uus õppetool ütleb, et harjutus võib teie aju muutuda suures suunas

Ükskõik, kas see on igapäevane joogaklass, varahommikul HIIT-i koolitus või lihtsalt lihtsam jalutuskäik ploki ümber, kõik teavad, et harjutus on suurepärane kehal ja vaimul. See puhastab oma pead ja julgustab paremat otsustamist, positiivse mõtlemise mudeleid ja ärevuse lõppemist.

See võib suurendada ka enesekindluse ja enesekindluse tunde (milleks, olgem ausad, saaksime kõik natuke rohkem kasutada). Kõik need suurepärased eelised ühendavad meid üldiselt õnnelikumaid ja tervislikumaid inimesi ning nad on õnnelikumad ja tervislikumad, kui meie töö ja mängimine on tõhusam. See on win-win olukord, eks?

Noh, teadlased ütlevad nüüd, et higistamine võib meie tunnetamisprotsesside jaoks veelgi rohkem kaasa arvata. The New York Times sõnul näitab avalik raamatukogu raamatukogu avaldatud uus uuring, et õppimine võib parandada meie õppimise kiirust, aidates meil võtta ja säilitada rohkem teavet.

Jätkake lugemist, et teada saada avaldatud teadustöö kohta.

Uuringu eesmärgil jälgisid teadlased inglise keelt õppides 40 Hiina meest ja naist. Nad valiti juhuslikult kaheks rühmaks. Esimene rühm õppis traditsioonilises klassiruumis, istudes lauale, et meelde jätta sõnavara. Teine rühm käitaks statsionaarseid jalgratast sama ülesande täitmisel. Pärast õpperioodi võtaksid õpilased viktoriini, mis katsetasid neid õppetundil. Kahe kuu jooksul võtsid õpilased kokku kaheksa testi.

Tulemused olid märkimisväärsed. Grupp, kes ratsutas statsionaarsed jalgrattad, täitis neid katseid oluliselt paremini kui kontrollrühmas. Nii nende vastuste kiirus kui ka nende õigsuse protsent oli statistiliselt parem. " Uuringu tulemused on selged: välismaise sõnavara õppimine samaaegse kehalise aktiivsuse saavutamisel annab parema jõudluse kui vana sõnavara õppimine staatilises olukorras ."

Huvitav on see, et kasu kestis pikaajaliselt. Kui uurijad kutsusid osalejaid tagasi kuu pärast uuringu lõppu, mälesti jalgratturitest rohkem materjale kui nende statsionaarsed kolleegid. "Tulemused näitavad, et füüsiline aktiivsus õppimise ajal parandab seda õppimist, " ütles The NYT ülikooli Vita-Salute San Raffaele psühholoogia ja keeleteaduse professor Simone Sulpizio.

"Me ei väida, et koolid või õpetajad ostavad palju jalgrattaid, " ütleb ta. "Lihtsam võõrkeelne sõnum võib olla see, et koolitus peaks olema seotud füüsilise tegevusega. Istuvad tundi ja tundides liikumiseta, ei ole parim viis õppida . "Seal on see. Järgmine kord, kui olete õppinud olulise katse- või tööprojekti jaoks, segage mõnda liikumist oma päevani. See võib aidata rohkem kui teate.

Hakka New York Timesi, et näha kogu artiklit. Teadlaste sõnul vaadake läbi üks treening, mis võib sõna otseses mõttes pöörduda vananemise poole.