Geniusi uue näo puhastamise trend Me prognoosime
uudised
Südamefobid teevad õnnelikku tantsu: selgub, et sa ei pea harrastama läbisõitu, et oma tervist tööle tõsta. Suurema uue uuringu kohaselt on 10-minutiline jog, viis päeva nädalas, mis tõstab ohtu igasuguste probleemide jaoks - südameprobleemid, artriit ja isegi vähk, et nimetada mõned rea alla. 10 minutit! See on nagu kolm Beyoncé laulu.
Mayo kliinikus asuvad teadlased jõudsid sellele soovitusele pärast 15 aasta jooksul läbi viidud mitut uuringut, sealhulgas järelkontrolli, ja otsides konkreetselt selle, kuidas käitumine mõjutab südame-veresoonkonna tervist ja suremust.
Loomulikult on olemas ka mitmesuguseid muid hüvesid, mis ühtivad sügavamal südamehaiguste režiimiga, kuid minimaalne nägemus ei ole liiga rabed. Ja kui 10 minutit töötab iga päev veel 10 minutit liiga palju, siis on teil psühheks, et teada, et jalgsi töötab ka - lihtsalt võib takistada mõned ekstra minutid hea mõõtmiseks. (Kindlasti pidage meeles, kui ka vigastada.)
Kuid kes teab? Võibolla 10-minutilise julgustava algusega päevas leiad end kõnniteelist veidi aega kauem ja seda nautida . FWIW, leidsime, et C25K rakendus (tasuta) on meie motiveeritud hoida tohutult abiks.
Kas sulle meeldib voolata, näha seda vajaliku kurjaga või vältida seda nagu katk? Mis on sinu lemmik südamevorm, mis ei sisalda jooksmist? Helistage kommentaarides allpool!
