See pole drill: Kendall Jenner kustutas lihtsalt oma Instagram

Kendall Jenneri suurimad fännid võisid olla ennast ebaviisakalt ärkama, kui nad logisid sisse Instagram ... ainult selleks, et täita sõnum, et leht enam ei eksisteeri. See on õige: Jenneri konto - üks kõige rohkem järgnenud maailmas - on kustutatud.

Kuna tema sotsiaalmeediast viivitamatult lahkumiseni on jäänud vaid mõni tund, pole keegi kindel, miks Jenner otsustas Instagramile anda pausi (või kas see võib olla püsiv). Kuid me ei saa täpselt sallida supermodeli, et hingata oma sotsiaalsetest kanalitest - ja ka selles osas ei saa ka palju terviseeksperte. Lõppude lõpuks on meie naeruväärselt ühendatud maailm - maailm, kus paljud meist unustavad meie nutitelefonid vaid mõne minuti kaugusel meie peamistest - sageli määratakse ärevuse vähendamiseks ja meele ja keha taaskäivitamiseks digitaalne detoksist.

Kardašastega hoides Kandashianist kinnihoidmisega õppisime, et Jenner tegelikult kannatab ärevuse alles eelmisel nädalal: nii palju, et see ilmneb une halvatuses, mis omakorda toob kaasa rohkem unetuid ööd. Olukorras kannatanu kolleegina võin öelda, et minu jaoks on see alati süvenenud, kui ma ei võta aega, et lahti ühendada - ja kui see kõik on oletuslik, võib see olla mõni Jenneri Insta-väljumise põhjendus.

Lõpptulemus on see, et hoolimata tema arutlusest, võime ausalt kõik õppida Jenneri otsusest tagasi astuda, isegi kui me ei näe teda meie voogudes - kuna ausalt öeldes on paljud meist elus läbi VSCO-filtri ? Jätkake kergendust, et saada lahti mõni kiire vihje.

1. Pange pliiats paberile.

Ajakirjastamine on tõesti tõhus viis ennast maandada ja oma meelt korraldada - eriti maailmas, kus seda kiputakse erinevatel häiretest ja võrkudest suunama miljoniks suundades. Mõelge mõne minutiga, et logida oma mõtteid igapäevaselt või veel paremini, jõudes oma sülearvuti, kui teil on kiusatus oma telefoni haarata.

2. Head vabas õhus.

Üks kõige tõhusamaid strateegiaid, mida me kunagi proovisime lahti ühendada, on ümbritseda loodusega. Metsa suplemine on meditatsiooni vorm, mis lihtsalt tähendab välistama astumist ja teie ümbruskonna võtmist - kas lähed jalutuskäigule või soovite jõuliselt harjutada oma tegevust.

3. Sulgege tähelepanu kõrvalehoiringud.

QualityTime rakendus (tasuta)

Tegelikult usute, et tegelikult on see rakendus selle jaoks - mitu. Üks populaarsemaid valikuid on QualityTime, mis logib teie rakenduse harjumused ja võimaldab teil täpselt teada, kui palju aega kulutate mõnele teie liikuvasse suhtlusvõrku. (Kui märkate, et Snapchat'is kulutate rohkem kui neli tundi nädalas, võite lihtsalt motiveerida seda veidi pisut sagedamini sulgema.)

4. Kultiveerige maandatud ja tehnoloogiliselt vaba keskkond.

Ära alahinda atmosfääri võimet: kodus rahustav ruumi loomine võib teha imesid, et saaksite tunda end tasakaalustatumalt ja põhjalikumalt, eriti kui lõhn on seotud. Suurendage head vibreid suurepärase küünla, viirukiga või libiseva pulgaga.

Mis on teie lemmik viis, kuidas lahti ühendada? Alljärgnevates kommentaarides heli välja.