Mis juhtub teie ajus, kui teie magavanenud on tõesti hirmutav

Piisava magamise saamine on nagu söömine puhas. Enamik meist püüab seda järjepidevalt teha, kuid alati on see kummaline päev (või sel juhul sel ööl), mis viskab meile väikese jälje. Ja see pole ka proovide puudumine. (Kui mitu korda olete läinud voodisse tavapäraselt, ainult pikka aega ärkama, ei suuda oma meelt vaikida? Meie jaoks on vastus palju).

Halb une öö ei ole kunagi teile eriti kasulik, kuid enamikul juhtudel ei mõjuta see oluliselt teie pikaajalist tervist. Teisest küljest võib lihtsalt olla mitu unetut ööd. MSNi sõnul hinnati hiljuti The Journal of Neuroscience avaldatud uuringus laboril hiirte une äravõtmise bioloogilist ja keemilist mõju. Tulemused olid hirmutav; nad leidsid, et aju hakkab pärast pikki ärkveloleku aegu tegelikult ise kahju tekitama. Jätkake lugemist, et õppida rohkem teadust une puudust.

Teadlased lõid hiire laborid nelja erinevasse rühma. Esiteks oli "hästi puhke grupp", kes magas kuus kuni kaheksa tundi päevas. Järgmisel hiirte rühmal lasti magada, ehkki nad kogu perioodiliselt ärkavad. Kolmas rühmitus jäi kuni kaheksa tunni möödumiseni puhkama ja lõpuks jäi neljas rühm viie päeva sirgelt täiesti ärkvel.

Pärast seda perioodi uurisid uurijad iga rühma ajutegevust. Nad leidsid, et fagotsütoos "suureneb pärast nii ägedat kui kroonilist unekahjustust une ja äratamise suhtes ". Mis on fagotsütoos, küsite? Phagotsüüdid on spetsiaalsed rakud, mis haaravad (ka söövad) teisi rakke ja materjale. Meie ajud vajavad fagotsüüte, et "eemaldada päevast alates närvide aktiivsuse toksilised kõrvalproduktid." Küsimus on selles, et pärast unetuse puudumist kaasneb ajuga protsess üleküllastumisega, mis võib olla kahjulik. " Need tulemused näitavad, et krooniline une kaotus ... võib põhjustada aju veelgi kahjustada, " märgib raport.

See on hirmutav asi, kuid ärge paanitsege, kui teie une kava pole tipptasemel. Selle asemel kasutage seda teavet kui motivatsiooni järjepideva voodikohase rutiini loomiseks. Kas see on õrn jooga vool, soe vann või väike aroomiteraapia (meile meeldib SW Basics Lavender Essential Oil, 12 dollarit), see annab märku, et keha lõpeb ja lõõgeneb. Hoidke seda aja jooksul pidevalt ja see harjumus aitab teil saavutada täiesti kindlat ja elavat unistust, mida me kõik tahame.

Sirvige MSN-i, et lugeda kogu artiklit. Teadlaste sõnul saate teada, kuidas end öösel magada!