4 viisi, kuidas puhastada pärast suurt jõuluaja toitu

Jõulaua õhtusööki on söönud, hakklihakoogid on kooritud ja koogitud, ja puhkusõpetaja on purjus (võib-olla paar korda rohkem). Pärast kõiki raskekooreid, suhkruid ja süsivesikuid, mida oleme tarbinud liiga lühikese ajaperioodi jooksul, tunnevad meid oma vöökohalt natuke enesestmõistetavaks. Selle puhkusepäeva süüd on lihtne kogeda, kuid me oleme siin, et öelda teile, et süü ei pea kannatama. Oleme ümardanud mõned hõlpsasti järgitavad näpunäited keha puhastamiseks ja ennekuulmatusse tuleval uustulnuks.

Vahetada mürgiseid jooke H2O jaoks

Seitsmepäevase Detox Miracle (13 naela) autorid Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND ja Sara Faye selgitavad, et süsteemi loputamist saab läbi viia ühe nädala jooksul. Alustajate jaoks lööge oma kohvi, alkoholi ja suhkruliste jookide harjumuse ja asetage see kaheks kvartalis veega iga päev. New York City-põhise dieediarst Martha McKittrick ütleb, et vesi aitab naatriumist välja lüüa ja annab teile toiduga rohkem tunde. Võtame selle!

Puhastage maks

See on tõsi - teie maks eemaldab alkoholist alkoholi, mida teil võib olla olnud palju pühade ajal, kuid see filtreerib ka kõik teised teie keha sattunud toksiinid. Sellisena on rohelise tee hõõrumine suurepärane viis maksa taaskäivitamiseks, et oma detoksifitseerimise funktsiooni parandada. Dr. Edward Groupi sõnul on roheline tee "täis taime antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks, mis on teadaolevalt maksa funktsiooni abistamiseks." Tee aega, keegi?

Võtke oma C-vitamiini

Vitamiin C on antioksüdant, mis kaitseb vabade radikaalide ja toksiinide vastu, sobib suurepäraselt keha ettevalmistamiseks pärast puhkust puhastama. (Nagu alati, rääkige oma arstiga enne raviskeemi alustamist.)

Sööge tervislikku toitu

McKittrick soovitab koguda tervislikku toitu nagu puuviljad, köögiviljad ja tailiha valk. "Kui sul pole õiget toitu, ei saa te neid süüa!" ta selgitab. Kastmed nagu artišokid ja brokkolid on suurepärased keha detoksifitseerimiseks ja tervislikule kütusele.

[ Ed. Märkus: Palun rääkige arstiga enne mis tahes puhastuste või toiduga seotud muudatuste käivitamist. ]

Kuidas kavatsete uusaasta suunas püsida tervena ja kujundada? Räägi meile allpool!

Avatud pilt: Bkr Water