5 toitu, mis on tõestatud, et aidata gluteeniga indutseeritud kõhuvalu

Isegi kui te pole tsöliaakiahaige kannatanud, on gluteenil ikkagi võimalus kõhtutega kokku puutuda. Puhitus, valu ja seedimisega seotud probleemid on vaid mõned viisid, mis tarbivad gluteeni, võivad mõjutada keha, kui teil on isegi kerge tundlikkus. See ütles, kes tahab, et külmvalda korral pannakse pasta pasta kaussi või pitsa viil põhiliselt iga kord? Õnneks on olemas kõik looduslikud ja maitsvad viisid valu leevendamiseks, kui gluteen hakkab teile häirima.

Mustikad on palju kasu tervisele, seega pole üllatus, et nad aitavad võidelda gluteeni sissevõtuga kaasneva põletiku vastu. Mustmetes sisalduvad antioksüdandid kaitsevad keha kehas olevate vabade radikaalide ülekoormusest - arvan, et see on teie kõhutis armor. Siiski on neil optimaalne aeg neid süüa. Nagu me oleme õppinud Mind Body Green, on puu söömine kõige parem teha tühja kõhuga, et vältida kääritamist soolestikus, mis võib põhjustada teist tüüpi kõhuvalu. Nii et kui teate, et kavatsete nautida itaalia õhtusööki, võite ka eelnevalt hankida käputäis mustikad. Gluteenist põhjustatud kõhtakahjustuse raviks mõeldud toidumarginaali täielik loetelu on pea üle Huffingtoni post.

Lihtsalt seetõttu, et olete gluteeni suhtes tundlik, ei tähenda, et peate sööma igav toitu. Tutvuge The Gloriously Gluten Free Cookbook: Vanessa Maltiini (13 dollarit) Itaalia, Aasia ja Mehhiko retseptidega varustamine elu mõne loomingulise toiduvalmistamise idee.

Kas te olete gluteeni suhtes tundlik? Mis sulle töötas? Andke meile kommentaaridele teada!