Tehke seda ootamatut asja, et oma gripilavi efektiivsust tõsta

Igal aastal suvi rullub sügiseks ja äkks on ärevuse või halvemuse oht - meie levib gripilaadsed kangid. Isegi kui me saame nakatuda nende ajutiste tervisehäiretega igal aastal kogu aasta jooksul, siis külmem ilm suurendab ohtu. Lõppude lõpuks, kogu sügisel ja talvel leiad end sagedamini siseruumides ja tihedamalt teiste inimestega. Pealegi võivad tšilli temperatuurid meie kaitset vähendada.

Kõige ilmsem samm nädala või kahe valu, valu ja üldise viletsuse vältimisel on teie gripi levik. See kaitseb kõige sagedasemate gripiviiruste tüvede vastu igal hooajal, mis tähendab, et suurendate oluliselt teie tervise võimalust. Kuid uue uuringu kohaselt on veel midagi muud, mida saate teha, et neid võimalusi veelgi suurendada. Sa pead lihtsalt mõtlema. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas teie emotsionaalne ja vaimne seisund on seotud gripivaktsiini efektiivsusega.

Uuringus hindas 138 täiskasvanut kahe nädala jooksul enne grippide eemaldamist magamaminekut, harjutust, toidu tarbimist ja emotsionaalseid ja vaimseid seisundeid ning jätkas seda kuus. Uurijad jälgisid seejärel nende veres sisalduvate gripivastaste antikehade arvu. Nad leidsid, et need, kes teatasid õnnelikuma vaimse ja emotsionaalse seisundi või positiivsete väljavaadete kohta tulevikus, olid vähem tõenäoliselt sümptomid gripi tekkeks. Tegelikult oli gripivastaste antikehade hulk nendel indiviididel suurem kui teistel.

"Me leidsime, et suurem positiivne meeleolu, kas seda mõõdetakse korduvalt 6-nädalase vaktsineerimisperioodi jooksul või vaktsineerimise päeval, prognoosib oluliselt antikehade vastust gripivaktsiinile, " räägib raport. Seletus võib olla otseste ja kaudsete tegurite kombinatsioon. "Kaudselt on positiivne meeleolu seotud tervislikumate eluviisidega ja parem tervislik seisund on seotud vaktsineerimise paranenud reaktsioonidega, " kinnitab raport. "Rohkem otseselt on bioloogilisi radu ahela alamkotikaliste piirkondade vahel, mis vastutavad afektiivse töötlemise eest ja immuunsüsteemi eest, on varem kirjeldatud, sealhulgas endokriin-vahendatud mehhanismid ja kesknärvisüsteemist kaugele lümfaadsete organite otsene innervatsioon." Teisisõnu peetakse teie meeleolu ja immuunsüsteemi otsest bioloogilist seost.

Nii et siin on su pead. Enne selle gripi levikut mõtle positiivsele ja muutke oma päev erakordseks. See võib päästa teie hilisemast haigusest. Vahepeal hoidke kindlasti oma kotis käsitsi puhastusvahendit (meil on alati oma Dr Bronneri lavendli kätepuhastusvahend Spray $ 6 käes).

Järgnevalt lugege läbi, miks enesehinnang ei tähenda alati endast alati kõike armastava.