Soolivaba Pannkoogi Retseptid Tone It Up Girls

Meie alandlikul arvamusel olid hommikused kohvimahu lõhnad, siidised siidised, libiseva nupu löömine, meelepärase salli (eelistatult neljajalgse sordi) hõõrumine ja suurte koheva pannkoogi söömine. Üks ainus asi, mis lõpuks meelitab meid välja kaanedest, on viimane üks meie kõigi aegade lemmikviisidest päevade alustamiseks, hoolimata koostisosade loendist, mis on tavaliselt vähem soodsad. Kuid jätke see Tone It Up'i tüdrukutele (kes pidevalt annavad terve näpunäiteid ja hoiavad oma treeningu ja toitumisharjumusi näpunäidiku kujul), et tulla välja suurepäraselt maitsev ja süütu tasuta hommikusöök, kus on kõik Cakey hea, ilma gluteeni või lisatud suhkruid. Banaanid pakuvad looduslikku, karamell-y magusust (rääkimata teie jaoks sobiva kaaliumi ja kiudainete), samal ajal kui munavalged ja valgu pulber hoiavad näljavalusid kontrolli all. Kolm sõna: sooritage siirup. Vaata kogu retsepti allpool!
Koostis:
- 1 kühvel / pakend vanilla Perfect Fit
- ½ banaan (purustatud)
- ½ supilusikatäit mandli piima
- ¼ tassi munavalget
- 1 teelusikatäis kaneeli

Juhised:
1. täidisega banaan koos mandli piimaga; segada ülejäänud koostisosadega. Soovi korral lisage enne toiduvalmistamist paar mustikat.
2. Pihustage oma pannil toiduvalmistamispritsiga; pööra keskmise ja väikese kuumusega ja vala taigna ühtlaselt.
3. Küpseta paar minutit, kuni näete mullide tõusu. Paigutage pannkoog ettevaatlikult ja küpseta see kõik lõpuni.
4. Serveeri viilutatud maasikatega ja puhtast vahtrasiirupist. Kui see on eelistatud, peate kreeka jogurtit, sega marju, kookoshelbeid ja kaneeli kriipsu.
5. Kui olete valmis, kasutage seda ühe päeva jooksul. Jahutage kaetud anumat.

Psst! Ei saa piisavalt? Proovige Tone it Up'i maitsvat kolme koostisosa küpsiseid!

Kas proovite seda lihtsat ja tervislikku retsepti sel nädalal? Jagage oma mõtteid allpool!