Nii et ... ma saan surutud, kui ma sallin ennast sotsiaalmeedias

Sotsiaalne meedia annab meile kõigile lõpmatu võimaluse võrrelda end teiste ja [meie] noorematega.

Mida aga mulle aga ei võrrelda ennast teiste inimestega, vaid minu endise enesega, mis tänu internetile püsib mind pidevalt. Minu jaoks on minu enesehäda allikaks see, et pean vaatama oma piinlikku pilti kolmel, viiel ja isegi kümnel aastal tagasi (jah, Facebook on see vana), kuid teistele on see vastupidine. Nad näevad vana fotot ja koheselt kaua, kui hästi nad sobivad, et vaadata, kuidas tan, või kui kaua nende juuksed olid. Ajaloos pole kunagi olnud sellist ajalugu, kus eksisteeriks nii palju pilte, eriti mitte seda, et maailm seda näeks. Kakskümmend aastat tagasi suutsid meie varasemad kaalud ja allahindlused (ja nendega kaasas olnud mälestused) mädaneda orgaaniliselt. Kuid nüüd on lakkamatuid meeldetuletusi (nagu Facebooki mälestused). See võib olla raske edasi liikuda.

Me ei saa mõõta, kes ja mida me põhinesime pikslitel ekraanil.

Kuid ebaratsionaalne, sotsiaalse meedia ärevus ja depressioon on paljudele tõekspidamine. Niisiis, mida me saame teha, kui leiame end elada vanadel fotodel? Kui teie mure on, et minevikus nägite end paremini kui praegu, O'Connoril on mõned nõuanded selle kohta, kuidas võidelda nende karmide mõtetega positiivsete ja realistlike küsimustega. "Iga kord, kui inimene esitab negatiivse kommentaari oma praeguse enese kohta võrreldes noorema enesega, peavad nad ka midagi positiivset, " selgitab O'Connor. "Nad võivad ise öelda:" Jah, ma olin siis suurepärases vormis, aga nüüd on mul tööd, mida ma armastan. " See on mehaaniline harjutus, kuid see võtab uued harjumused. "

Mõnedel juhtudel on tervislikum liikumine lihtsalt minna sotsiaalmeediumi leevendusse - sisestage oma telefonist Instagram ja Facebooki rakendused nädala jooksul ja vaadake, kuidas see tundub. "Kui sa leiad ennast tunda või halvasti sellest, kes sa oled pärast oma minevikku lugemist veebis, siis võtke sellest pausi, " väidab Dehorty. "Uskuge või mitte, me elasime ilma sotsiaalse meediata pikka aega."

Kas sa oled kunagi vaevanud, kui vaatate endiseid vanu fotosid sotsiaalmeedias? Räägi meile oma kogemustest järgmistes kommentaarides.