Mis on Squalene ja miks peaksite hoolitsema?
drybar
Me elame ajastu ajal, kui peaaegu kõike on looduslikke toidulisandeid: C-vitamiini jaoks hõõguv nahk, A-vitamiin juuste kasvatamiseks ja probiootikumid soolestiku terviseks (nimetage mõned). Me teame vähe, et ka meie vaimne tervis on vitamiine.
Asjaolu, et vaimne haigus ei ole haruldane asi (või midagi häbi, et arutada). Üks 20-st ameeriklasest üle 12-aastase võitluse depressiooniga ja 11% USA-s üle 12-aastasest elanikkonnast on antidepressantidega ravimeid. Antibakteriaalse antidepressantide 2014. aasta paberil leiti, et suurem osa nende kasust on tingitud platseebot mõjust. Samuti selgus, et nad võivad mõnikord põhjustada patsiendile rohkem ärevust või halvenemist, kui nad varem tegid. Seega on meie küsimused järgmised: kas teatud toidulisandid suurendavad antidepressantide efektiivsust?
Hiljutises American Journal of Psychiatry avaldatud uuringus leiti, et neli valitud toidulisandit suurendasid antidepressantide, sh SSRI-de, serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorite (SNRI-de) ja tritsükliliste antidepressantide tõhusust .
Uuringu kohaselt oli " rohkemate patsientide seas paranenud meeleolu omega-3-kaluõli, metüülfoolaadi, D-vitamiini ja anti-depressantravimite kombinatsioonis koos SAMe'iga", võrreldes nendega, kes võtsid ainult ravimeid. " Nad leidsid, et omega-3-kaluõli toodi kõige olulisemast paranemisest kõigist neljast toidulisandist. Teised uuringud on näidanud, et mõlemad oomega-3 ja D-vitamiin võivad aidata ennast vaimset tervist parandada . Lisateavet õppetöö kohta leiate siit.
Kas soovite lisateavet lisandite kohta? Järgmine: viis olulisimat juuste kasvu vitamiine.
