Kendall Jenner selgitab, kuidas ta teeb oma hirmutava ärevuse

See on absurdne mõte, et keegi nagu Kendall Jenner ei suuda ärevust lahendada, kuid see tundub olevat üksmeel, sest Jenner on hakanud üksikasjalikult täpsustama, mida tema paanikahood on välja näinud. E-poosis Facebookis oli supermodell Facebookis populaarseks teemaks, kui ta rääkis oma rakenduste postituses tema toimetulemise mehhanismidest. FB kasutajate kollektiivse vastuse nägemine, mis oli seotud naeruväärsete emotsioonide reaktsioonidega kõigist asjadest, oli ärevushäire täieliku arusaamise (ja empaatia) puudumine. Kommentaar varieerus maitsekatest naljustest selle kohta, kuidas Jenner võiks sellest kannatada, kui ta elab sellises võluvas elus tegeliku pahameelega, et ta kommenteeris vaimset seisundit. ( Tõesti? Inimesed on vihased, et keegi sellise suure platvormiga tõmbab tähelepanu ja vähendab tõhusalt seda, mida miljoneid tegeleb iga päev?)

Jenner kõigepealt puudutas tema muret eelmisel aastal, mis näitas, et ta kogeb sageli une halvatus - hirmutav häire, mida tihti põhjustab intensiivne stress. See mudel käivitas üksikasjalikumalt tema isiklike võitluste sel nädalal oma rakenduse kohta, kuna ta kajastas 2016. aasta tõusu ja madalseisust. "Ärevus oli mulle suur probleem möödunud aastaga (ja julgeolekuküsimused ei aidanud) " ta kirjutab. "Ma ei ole alati väga hea, et saaksin sellel käepidet ... Mul oli kunagi tõesti halb rünnak lennukil ja tuli lihtsalt selle välja sõita. Ma tundsin, et mu süda peksmas miljoneid tunnis ja ma isegi läksin natuke tuhmima "

Kendalli (@kendalljenner) postitatud foto 17. augustil 2016 kell 7:58 PDT

Jenner ütleb, et ta hakkab tegutsema hakkama, kui ta läheb. "Ma olen õppinud, et see kõik on vaimne, nii et püüan vältida ärevushäireid, muutes mu mõtted kuskil mujale. Hingamise harjutused on muutunud tavapäraseks vahendiks." Ta on selle strateegiaga midagi leidnud - uuringud näitavad, et sügav, kontrollitud hingamine võib peatada ärevuse ja stressi oma rajades.

Kuid see kõik on oluline meeldetuletus, et ärevus ei diskrimineeri kuulsuse, jõukuse ega edu alusel. Peaaegu viiendik kõigist täiskasvanutest kannatab mõne vaimse seisundi vormis - ja see on tõsine nuhtlus neile, kes kannatavad vaikselt, kui kritiseerime inimesi, kes selle kohta räägivad.

Kontrollige seitset geeniusahendust, mis aitavad kergendada stressi ja ärevust liikvel olles.