Mmm, probiootikumid: see on mis hiina ekspert sööb hommikusööki

Nüüd on enam kui kunagi varem tunnustatud seedehaiguse vastastikust seotust üldise heaoluga. Tõsi on see, et tervislik süsteem tekitab tunde hämmastavaks, kuid see võib immuunsüsteemi oluliselt tõsta tänu looduslike bakterite taimestikule, mis on leitud teie soolestikus.

Seda tüüpi bakterid ei ole halvad, mida me eemaldame käsitsi puhastava pumba abil või desinfektsioonivahendi pühkimisega meie klaviatuuride kaudu. Tegelikult on need bakterid insanely kasulikud. Need aitavad meid imenduda toitainete hulka ja võidelda muu hulgas kehaväravate sissetungijate vastu. Kas me märkisime, et nad aitavad kaasa ka hõõguvale nahale?

On selge, et hoides neid häid baktereid õnnelikuks, õitsenguks ja hästi toimivaks on ülimalt oluline. Kuidas me seda teeme, küsite? See on lihtne. Muud kui igapäevased probiootilised toidulisandid, on see sama lihtne kui teie toidule seedimist soodustav toit. Jätkake lugemist, et kuulda, millist hommikusööki pooldab ekspert, et oma seedimist parandada!

Roshini Raj, MD, on gastroenteroloogia ja sisemise meditsiini valdkonnas sertifitseeritud. Ta on ka Tula asutaja, nahahooldusliin, mis kasutab probiootilist jõudu läbipaistva ja särava naha jaoks (heledaks päevaks ja öökreemiks, 52 USD, õrn, kuid insanely tõhus päevane niisutaja). Ütlematagi selge, et ta teab, et keha täpsustamiseks seestpoolt on asi või kaks. Niisiis, kui ta hiljuti jagas tervisliku toitumise tavalist päeva, piisab, kui öelda, et see on meie huvi äratanud.

Mida see kogenud, sertifitseeritud ja asjatundlik soole ekspert sööb iga päev hommikusöögiks? Mitte midagi muud kui klassikaline jogurtiparfait. Jah, see on maitsev, kergesti valmistatav ja toitev.

Enne kui proovite panna ja haarata kinni pakitud parfaadist, on oluline märkida, et ta teeb ennast ise, see tähendab, et ta suudab kontrollida suhkrusisaldust ja piirata lisandeid. Ta jõuab rasvavaba, tavalise Kreeka jogurti ja madala rasvasisaldusega granooliga. Siis viskab ta mõne marja segust. "Marjad on suurepärane antioksüdantide allikas ja jogurt annab minu igapäevase probiootikumide annuse, mis mitte ainult ei aita teie soolestikku, vaid ka immuunsüsteemi ja isegi nahka, " ütleb Raj. "Samuti lisan granoolale natuke linaseemne pulbrit, et veenduda, et ma alustan päevast mõnede tervislike rasvadega." See on nii. Sobiv hommikusöök, mis on tõesti lihtne, on parem. Mitte fänn jogurtit? Hankige oma hea bakterite täitmine ühe allpool oleva toidulisandiga.

Head tervise poole, et näha ülejäänud Raji söögikordasid. Ja järgmine üles, loe ainult probiootikumid, mida väärt, ekspertide sõnul!