See Buzzy superfood suurendab teie immuunsust ja teie kompleksi

On olemas selliseid "ime" koostisosi, mis näivad olevat pärit kuhugi, väites, et nad saavad kõik enne ravi lõpetamist, kui nad on mõnevõrra nõrgenenud või lihtsalt lagunevad lainete ja suundumuste vooluga. Kuid aeg-ajalt tuleb välja, et pealiskaudne superfood toob endaga kaasa mitte ainult teaduse, vaid ka ajaloo . Elderberry on suurepärane näide ja kui see pole juba teie radaris, siis see peab olema.

Kuigi see on hakanud just nahahooldusvahendina kasutama, tänu vabade radikaalidevastastele antioksüdanditele ja niisutavatele omadustele on vanavanemate sajandite jooksul olnud tervise parandamise vahend: peamiselt köha siirupi üks varasemaid versioone. Lisaks hingamisteede sümptomite vastu võitlemisele on see ka immuunsuse suurendaja, mis ennetab neid kõigepealt.

See kõik sobib hästi meile, kui me läheme külma ja kuiva naha hooaja juurde, ei? Jätkake lugemist, et näha konkreetselt, kuidas oma rutiiniga eluviisi lisada.

1. See hoiab külma ja gripi sümptomeid lahti.

"Elderbereid on rahvameditsiinis kasutatud sadu aastaid kogu Euroopas, Põhja-Aafrikas ja Hiina osades, " ütleb Keri Glassman, registreeritud dieet ja Toituv Life'i asutaja. Uuringud on näidanud, et need ühendid võivad aidata ravida külmetushaigusi ja kõhulahtisust, aidates kehal võidelda viiruste ja bakteritega. See näitas isegi seostumist H1N1 viirusega nii et see ei suutnud rakke tungida ja nakatada, peatades infektsiooni oma rajades. Ühes uuringus olid gripipuude põdejad, kes võtsid elderberlandi ekstrakti, vähenenud sümptomid kolm kuni neli päeva varem kui platseebo saanud patsiendid. "

Ütlematagi selge, et paljud looduslikud tervisehuvilised harrastavad haruldasi eluviise, et hoida oma immuunsussüsteemid kenasti nõtruses - sh Amanda Chantal Bacon, Los Angeleses asuv Moon Juice, kes varustab oma poes ehitise toonikut, et ennetada ja võidelda nohu. "See muudab ka suure huulte värvi, " lisab ta.

2. See võitleb põletikku.

"Vaniljeed on pakitud antioksüdantidega, eriti antootsüaniinidega, mis annab neile nende pimedas värvuses, " ütleb Glassman. "Need ühendid on lisaks immuunsüsteemi stimuleerimisele vähendanud põletikku, vähendavad vererõhku ja isegi aitavad võidelda vähi vastu."

3. Nad võivad aidata vaigistada halb köha.

Kõigi köha siirupi looduslik versioon võib lisaks paranemisprotsessi kiirendamisele aidata leevendada kurguvalu.

4. Nad võivad aeglustada vananemist.

"Me kasutame vaniljepiõli, kuna see sisaldab olulisi rasvhappeid ja on loodusliku antioksüdantide allikas, mis aitab kõrvaldada kahjulikke vabu radikaale, mis võivad põhjustada enneaegset vananemist, " ütleb Eleeli nahahoolduse tegevdirektor ja asutaja Noella Gabriel. . Ja nahavärvi eeliseid ei kasutata ainult paikselt. "Tarbimine toiduga, mis on täis antioksüdante, aitab meie kehal võidelda vabade radikaalidega, " lisab Glassman. "Elderberid on eriti hea võimalus saada antootsüaniine, mis on antioksüdant, mis on seotud ilusama nahaga."

5. See pehmendab ja niisutab nahka.

Vabade radikaalide vastu võitlemine ei ole ainus viis, kuidas see superfood julgustab nooremat nahka. "Samuti aitab see toita nahka ja kaitsta selle looduslikku niiskusbarjääri, " ütleb Gabriel. "On näidatud, et see parandab naha siledust, tugevust ja elastsust."

See, et meid välja nägema ja paremini tundma, kõlab superfoodmaterjalina. Mida sa arvad? Kas olete proovinud mõnevõrra vanavanema varem? Heli alla.