7 asjad, mida peaks teadma enne, kui võtate oma esimese spin-klassi

Kui te arvate, et spin-stuudio on suur ruum, mis on täis erakordselt sobivaid inimesi (kes kõik teavad üksteist), hoiab oma tavalisi jalgrattaid ümber, vestelda ja välja kerkib välja, ei ole te liiga kaugel. Kohad, kus on võõraste pühendatud järglased nagu SoulCycle ja Swing, võivad olla uustulnukate jaoks hirmutavad, kuid see ei tohiks teid eemale hoida. Küsisime Californias Beatbikei plussidest, et jagada neid näpunäiteid, mida iga esmakäija teadis. (Spoileri märguanne: peaksite teadma, et see hakkab kõigepealt haiget tekitama). Plaan lisada sel aastal jalgratta nähtusele? Hoidke lugemist veendumaks, et teie esimene klass kulgeb nii sujuvalt kui võimalik!

See hakkab hirmutama - ära hiljaks jääma.

"Teie esimest korda ketramine on juba närviline, see teeb ennast lihtsamaks, kui jõuate vähemalt 15 minutit enne klassi, et teil oleks aega oma jalgratast tundma õppida ja toas mugavalt tunda." -Beatbike omanik / asutaja Ashton Whited

Teie jalgevahe läheb higiseks - palju. Kleit sobivalt.

"Kui valite oma pükse, mine pimedatele värvidele - midagi, mis ei näita oma higist jalgejõu. Kindlasti hoiduge higipaelast ja puuvillast. Nad muutuvad liiga kuumaks ja takistavad teie liikuvust. "-Beatbike juhendaja ja isiklik treener Trudy Stevens

See läheb hästi, püsti.

"Need, kes on hästi õnnistatud, peaksid kahekordistama! Samuti pidage meeles, et te kavatsete palju painutada. Kui te ei soovi uudseid silmi oma lõikamisel, ärge vali midagi liiga madalat lõiget. "-Beatbike juhendaja ja isiklik treener Trudy Stevens

Plussid pakuvad täiendavaid veepudelit. Sa peaksid ka.

"Hüdraat, hüdraat, hüdraat. Ma ei saa seda piisavalt rõhutada. Enne klassi niisutamine on hädavajalik, et keha teeks seda südame kaudu. Lisage vett ka klassi ajal. Hüdraat pärast klassi ka. Samuti olen leidnud, et on kasulik juua Gatorade pudelit pärast klassi, et täiendada kõiki elektrolüüte oma kehas. "-Beatbike juhendaja Bailey Huff

Kui te tungid tühja kõhuga, siis hakkate selle kahetsema.

"Enne klassi ei tohi süüa liiga tugevat ega liiga kerget ega kindlasti tühja kõhuga. Energia on hädavajalik klassi vastupidavuseks, mis on hädavajalik nii, et kõik kalorid põlema ei tunne hädasid! Mida paned oma keha kajastab teie jõudlust jalgratas. "-Beatbike juhendaja Bailey Huff

Tõenäoliselt pole vaja minna välja ja osta spin kingi. Kuid helistage, et teada saada.

"Sul on kedreerivad kingad. Meie stuudio pakub igas klassis tasuta kinga üürimist, kuid ärge unustage sokke - alati võti, kui higi lähete! "- Beatbike juhendaja Suzy Cardenas

Sa oled valus - tõesti, tõesti valus.

"Pikendamine on äärmiselt oluline mitte ainult pärast sõitu, vaid ka enne seda, eriti kui olete esmakordne. Esimesed sõitjad paratamatult põevad pärast esimest sõitu, kuid kui jõuate klassi venitatud välja, siis ei tunne teid peaaegu sama halvasti kui need, kes seda ei teinud! "- Beatbike juhendaja Bailey Huff

Kas olete maitsekas vineer? Jagage oma näpunäiteid uutele sõitjatele seal allpool olevatel kommentaaridel!