Ei aega, pole probleemi: 5 kiiret ja tervislikku hommikusööki

Uurime mõne asja enne ukse uimastamist igal hommikul: meie võtmed, meie kruusid (nagu meie näod ja köögikohad, mis hoiavad meie kohvi) ja meie lõunad (mõnikord). Kahjuks ei paku meie hommikusöök alati nimekirja. (Tegelikult vaatame nädalavahetustel kahtlustatavat "kofeiini hommikusöögiks" ekraanile trükkimiseks), sest see tundub olevat meie elu hommikul motoks.) Aga siin on tegemist: hommikusöögi vahele jätmine ei tee oma kehale mingit soove. Kohv võib tormida, kui te hommikul esmakordselt ärkate, aga kui teie kõhtu ei ole midagi lõunat kandvat, siis hakkate varsti kogema pärast krahhi ... ja ka salli, kui rohkem küpsiseid kontoriköögis saab, hommikul.

Me saame seda, kuigi aeg ei ole keegi teine ​​sõber. Seega võtsime endale endale kohustuse leida viis lihtsat ja tervislikku hommikusööki, et jõuda sisse. Ma viskasin telefoni üle kogu ruumi, nii et ma sain üleöö hommikul. Need hommikud annavad teile energiat, täidavad teid ja on nii kerge teha (usaldage meid - oleme siin teiega laiskas tüdrukute maailmas). Sõna tark: on palju avokaado kaasatud.

Hoidke hommikul viis kiiret ja tervislikku hommikusööki kerides!

Vegan hommikusöök Bowl

Saime 11 minutit? See kõik on vajalik selleks, et muuta see gourmet-status hommikusöögikohv täis gluteenivaba kaera, kookospiima, mandleid ja marju.

Suitsutatud lõhe avokaado röstsai

Lisage oma hommikusöögiks mõningaid häid rasva, paaritades suitsutatud lõhe tavapärase avokaado-toastiga - mõned punased sibulad ka ei tee. Little Broken'il on veel kuus avokaadosto variatsioone!

Maasika Overnight kaer

Siin on näpunäide: üleöö kaer on laia tüdruku unistus. Prep on nii lihtne: segage piima, terasest lõigatud kaer, magusaine ja täidisega koos öösel (mis võtab kõik viis minutit) ja seejärel visake see külmikusse. Hommikul ärkake ja naudi oma maitsvat ööseks maasika kaerat, mis maitsta nagu raviks.

Superfood Smoothie

Kui teil on kalduvus ummikus välja ukse ja eelistab süüa minna, soovitame söömine oma toitained superfood smoothie. Koostisained nagu rohelised, chia seemned, avokaadod, marjad, mangod, banaanid, pirnid ja isegi porgandid koos kriipsuga taimetoomisvalgust või toores kiupulbrist ei lase sul kunagi valesti juhtida - ja ära unusta head rasvad (proovige kookos või rasvade põletamisel MCT õli, 15 £). Me armastame Kelly LeVeque'i BeWell Smoothie retsepti.

Munad ja avokaado

Raskesti keedetud muna-sarnane pehmendaja ja kuiva šampoon päästa teid paljudel hõivatud hommikul. Tehke paar neid nädala alguses ja seejärel söödake neid valgusisaldusega hommikusöögiks või lõunasöögiks. Meile meeldib PopSugari soovitus viilutamiseks ja nende ühendamiseks avokaadoga. Piserdage soola ja pipraga, koriandri kriips ja jum .

Tervislike hommikusöögi ideede saamiseks vaadake lõika Köögikassa ja lusikaga ((£ 16)).

Otsite rohkem vastuseid? Uurige, millised "tervislikud" viljad on kõige halvemad asjad, mida saate hommikusöögiks süüa.