Üllataval viisil sportlased valmistuvad tänavu olümpiamängudeks

Vaadates olümpiavõistlejat Kerri Walshit harjutades oma treenerit hommikul Los Angelese lõunaosas rannas, pole mul üllatunud tema uskumatu võime. Walsh on kaitsnud ülemaailmset meistri rohkem kui kümme aastat, lõppkokkuvõttes kolm kuldmedalit (ja arvukalt teisi nimetusi) tema nimele.

Ei, kuna 6'2 "olümpiajärjekord põrkab palli ja hüppab pingutuseta õhku, enne, kui hingetõmba vestlema vestlema vestlusega vestlusega vestlejatega, on mul rohkem lööma, kui ta on rahulik ja kindel. ütleb sõnad valjult, ma tean, et ta teab, et ta võidab sellel suvel Brasiilias uuesti võita.

Kas ma mainisin, et ta sai õlavarrastuse eelmisel sügisel ja mängib tema domineerivas osas seda ringi? (Tema ja partner April Ross mõlemad pooldavad sama külge, ja Walsh vabatahtlikult võtta üks meeskond ja vahetada.) Pole tähtis - ta on taastunud. "Oleme valmis, " ütleb ta.

Kuid kui me räägime nii rannas kui ka Almond Breeze mandliõli poolt peetud istuva lõuna ajal, tõuseb mulle tunne, et tema nakkav positiivsus on veel üks eelis selles valdkonnas. Tema treener, võrdselt armastav Marcio Sicoli, nõustub - tegelikult on see kõik plaani osa.

"Me teeme palju väljaõpet, kus me paneme [mängijad] olukordi, mis koolitavad meelelaadi, " selgitab ta. "See on see, kuidas te käitate probleemi läbi läbi koolituse stressi kaudu." Tegelikult ütleb paar, et mõistuse väljaõpe on ettevalmistamise kõige raskem osa.

"Füüsiline osa jõuab peaaegu kergesti. See, mis eristab hea, on siin kõik, " ütleb Walsh, viidates temale. Eesmärk, mida ta lisab, õpib töötama stressi abil, et meeskond ei leia vaid mõne minuti pärast rütmi - see peaks juhtuma saidilt. "Sa pead neid koolitama - see ei juhtu lihtsalt. Me tahame teha selliseid töid nii tihti ja jõhkralt, et kui me mängime, siis vajame lihtsalt mängimist. Me võime selle režiimi lihtsalt libistada."

Meeskonnal on personali psühholoog, kes aitab seda koolitust hõlbustada, ja Walsh ütleb, et ta ja Ross regulaarselt mediteerivad - midagi, mis on tema jaoks suhteliselt uus ja ei pruugi olla lihtne. "Üritasin lihtsalt nädalat vaigistada ja see oli minu jaoks väga raske. Ma proovisin lihtsalt muusikat - sama asi." Ta on harjutanud treenerit ja nüüd kannab ta kümne minutiga seansside jooksul giidiga meditatsiooni. "Ma tahan, et keegi aitaks mul leida oma voolu, ja lõpuks tundsin, et ma käin ära ja loonud oma, " ütleb ta. "Seal on palju märksõnu, palju käivitavaid tegureid, mis toovad mind selleni, kus ma tahan olla, ja siis on asjad, mida ma kogu päevaga räägin. Just positiivne energia, hoog, tähelepanu, kõik need asjad, mis ma olen kontrollides. "

On raske uskuda, et Walsh suudaks oma käsitööd veelgi täiustada, kuid ta nõuab, et tema ja Ross on "erinevad meeskonnad" pärast seda meditatsiooniharjumust. "Kõige konkurentsivõimelisematel hetkedel, kus saate oma partnerist lahti hoida ja lahku tulla, oleme lihtsalt pausi ja hinganud. Ja nüüd on meil kannatlikkust ka siis, kui me mängime hästi."

Muidugi ei ole Walsh ja Ross mitte ainult sportlased, kes on oma harjutusrežiimidesse arvestanud. USA naiste jalgpallimeeskond (kes ka sel aastal kuldmedalit kaitseb) tegeleb regulaarselt joogaga koos ning ujujad Rebecca Soni ja Kim Vandenberg on rääkinud meditatsiooni tähtsusest oma koolituses.

"Minu viimased olümpiamängud olid pingelised ilmselgedel põhjustel, kuid ka isiklikel põhjustel, " ütles Vandenberg hiljuti MindBodyGreenile. "Ma olin silma ees ja muretsen kõike palju, soovin, et mul oleks perspektiiv, et seda kaost vastu võtta." Nagu ta ettevalmistus selle tsükli jaoks, katsetab ta kõike alates transtsendentaalsest meditatsioonist kuni hingetööde tegemiseni, et see oleks hea suplus.

"See on tõesti väga eriline, " ütleb Walsh. "Jah, ma olen näinud erinevust. See on tõesti võimas."

Osta mõned meie meditatsiooni põhitarbed allpool.

Mõeldes meditatsiooni andmisele proovige? Mõelge nendele üheksale ülitundlikule viisile alustamiseks.