Need näoõppused annavad sulle terava ja särava naha

Tegevuse mitteametlikus õiguses öeldakse, et kui teete järjepidevalt ja õigesti välja, näete tulemusi väiksema, rangema ja tugevama kehaosana. Miks muidu saaksime kalli jõusaali liikmetele raha välja panna või teha hullumeelset klassi, mis jätaks meid higist ja pisaratest? Teadus (ja Instagram #beforeandafter hashtag) on ​​tõestanud, et füüsiline koormus võib meie kehasid muuta, aga kui me teile räägiksime, võiks see teie nahka ka muuta?

Näo näpunäidustuse mõte on lihtne: nagu näeksite oma reide üles, et muuta need kindlamamaks, on näoõpe rajatud veendumusele, et näo lihaste väljatöötamine kostab, tõstab ja suurendab selle mahtu. Me rääkisime näohoolitsuste ekspertide ja nahahaiguste asutaja Julie Lindhiga sellest, kuidas see toimib, ja veelgi olulisem, kuidas seda ise teha. (Hoiatus: selleks, et vältida täielikku piinlikkust, ärge proovige neid harjutusi avalikes kohtades.)

Jätkake kerimisega, et õppida näpunäidustuste kohta ja vaadake kolme mudeli heakskiidetud harjutusi, mida Lindh jagab kõigi oma klientidega.

Kuidas see töötab

"Näoõpetus toimib teie näo lihastes, et suurendada nende tugevust, " selgitab Lindh. "Kuigi teete neid, aitate teid tegelikult oma nägu ümber suunata viisil." Mida vanemaks saame, seda rohkem kollageeni me kaotame, mille tagajärjeks on kukkumine, kukkumine ja kortsud. Lindh ütleb, et teie näo lihaste ülesehitamine suurendab laigud, mis tavaliselt näevad kollageeni vähenemist (nimelt teie põsepiirkonda). "Lihased on lihased, " ütleb Lindh. "Näo lihased reageerivad samal viisil kui teie käed ja jalad teevad, kui jõuad jõusaali välja töötama. Liikumine aitab suurendada nendes piirkondades soojust ja mikrotsirkulatsiooni - seda tugevamad on naha all olevad lihased, seda tugevam on see pinnale. "

Eelised

Lindh ütleb, et igapäevast näo kasvatamist on mitmeid eeliseid, millest peamine on tihedam, täiuslikum ja ploomilisem nahk. "Kui teete näo harjutusi, siis panete oma nägu ja kujundate seda, " ütleb ta. "Sa vaatad rohkem üles tõstetud! Nende järjepidev suurendamine suurendab samuti vereringet ja suurendab seega teie sära. "Teised näopiirkonna eelised hõlmavad vabanenud pingeid, liinide vähendamist ja naha noorendamist.

Harjutused, mida Lindh jagas meiega, sihivad näoosa, mis on sageli esimene, kes näitab vananemise märke: teie põsesarnad. Ta vannub seda looduslikku täiteainet vaba tehnikat, mis suurendab helitugevust ja muudab teie põsesarnad täiuslikumaks. Ta soovitab teha need kolm harjutust iga päev järjest. Saate hakata tulemusi nägema nii vähe kui kolm päeva, kuid kolm nädalat annavad märkimisväärseid tulemusi. "Ma ütlen oma mudelile, et kliendid teevad neid harjutusi enne rajale minekut, " ütleb Lindh. "See äratab nahka koheselt!"

Esimene osa
1. Sööge oma põse nagu kala, oma huulte peal.
2. Kui oma huulte veel pehme, naerata nii kõvasti kui võimalik. Lindh ütleb, et proovige seda samal ajal lõõgastuda kogu teie nägu (nagu teie silmad).
3. Hoidke 10 sekundit.
4. Lõdvestuge.
5. Korrake kolm korda.

Teine osa
1. Korrake 1. ja 2. etapi samme.
2. Selleks ajaks asetage poseerimise asemel proovige oma põse lihaseid üles tõusta või pumbata 12 korda, samal ajal kui põsed imetatakse endiselt. Lindh ütleb: "Sa ei näe väga palju liikumist kui sa oled otsides peeglisse, aga sa peaksid seda tundma. "
3. Lõdvestuge.

Esimene osa
1. Pista huuli nagu sa lähed keegi suudelda.
2. Naerata nii kõvasti, kui suudad oma huultega veel kinni hoida. Veenduge, et hoiate oma silmad lõdvestunud.
3. Hoidke 10 sekundit.
4. Lõdvestuge.
5. Korrake kolm korda.

Teine osa
1. Korrake 1. ja 2. etapi samme.
2. Pange oma põse lihased üles ja alla 12 korda oma huulte ikka veel.
3. Lõdvestuge.

Esimene osa
1. Tehke oma huulidega "O", nagu te lähete vileks.
2. Naljakohad nii kõvasti kui võimalik, kui huuled jätkuvad edasi O-kujulises vormis.
3. Hoidke 10 sekundit.
4. Lõdvestuge.
5. Korrake kolm korda.

Teine osa
1. Korrake 1. ja 2. etapi samme.
2. Pange oma põse lihased üles ja alla 12 korda oma huultele veel "O" kuju.
3. Lõdvestuge.

Lindh ütleb, et nende harjutuste tegemine muudab teie nägu kõigepealt väsimatuks, kuid see on normaalne. "See on nagu jõusaalisõitmine - tunned natuke valulikku, kuid teisel päeval teete seda uuesti ja teil on rohkem lihaste mälu ja kolmandal päeval tundub see lihtsam, " ütleb ta. "See tundub, nagu oleksite kogu päeva naeratanud."

Nagu igaühele, kes ütleb, et korduv venitus võib tõepoolest põhjustada rohkem liine ja kortse, väidab Lindh, et te ei hoia neid positsioone piisavalt pikk, et tekitada rohkem kortse, kui oleksite saanud, näiteks öiste juurest. "Sellepärast peate keskenduma oma silmade lõdvendamisele, " ütleb ta. "Lõdvestu kõikjal mujalt oma nägu ja keskenduge lihtsalt oma põskede lihastele. See võib võtta paar päeva, kuid märkate, millist lihaseid peaksite tööle minema. "

Järgmisena vaadake keha venib, mis muudab teie nägu nooremateks.

Avatud pilt: H & M

See postitus algselt avaldati varasemal kuupäeval Byrdie USA-s ja seda on ajakohastatud.