See dieet on teaduslikult tõestatud, et teile õnnestub

Kas midagi on Vahemere dieedil võimatu teha? Lisaks sellele, et on tõestatud kasu kehakaalu, naha ja pikaajalise tervise jaoks, võib antioksüdantpakendis olevate klammerdide, nagu oliiviõli, kala, täisteratooteid ja lehtkapsleid rikkad toitumisrežiimid vähendada ka depressiooni tekkimise ohtu, on teadlastel leitud.

Uuringus, kus osales 15 000 inimest üle 15 aasta, paluti osalejatel jälgida ühte kolmest toitumisest: Vahemere dieet, alternatiivne tervisliku toitumise indeks-2010 (mis on väga sarnane) või taimetoit. Uuringu alguses ei teatanud ühelgi osalejal esialgu depressioonist ning pärast kaheksa aastat 1550 teatas depressiooni diagnoosist.

Teadlased leidsid, et kõigist depressiooni juhtumitest olid Vahemere dieedi järgijad (nagu ka sarnaselt koostatud alternatiivsed tervisliku toitumise kavad) sümptomite suurimat vähenemist, isegi kui nad järgisid vaid nende mõõdukat dieeti. Miks? Teadlased arvavad, et see on sellepärast, et Vahemere dieet on rikas oomega-3-rasvhapetega, mis on seotud parema meeleolu.

Põhimõtteliselt on see põhjus, miks Itaalia toit muudab meid ohu nii õnnelikuks - mitte ainult sellepärast, et see on nii maitsev.

Teine võimalus saada meeleolu suurendavat oomega-3-sid täiendada täiendusega: proovige Nature Mega 3/6/9 Omega-segu (29 dollarit).

Kas olete kunagi Vahemere dieedi järginud? Millised olid teie jaoks tulemused? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!