5 Üllatav hangur ravib kogu maailmast
uudised
Õnneotsing on üldiselt inimlik - me kõik veedame oma elusid, kontrollides teatud lahtreid, püüdes leida usaldust ja täitmist. Kuigi õnne teekond on sillutatud heade kavatsustega, võib keskenduda ainult iseendale, et "leida õnne seestpoolt", et tagada oma liikumine nartsissismi territooriumile.
"Probleemne järeleandmatu eneseteadmiste ja sisemise fookuse poole pöördumine on see, et see võib saada vabandusena enese huvidele ja isegi nartsismile, " kirjutab Harvardi Ülikooli psühhiaater MD Samantha Boardman. "Ära võta mind valesti, on tähtis enese eest hoolitseda ..., kuid liiga palju rõhuasetust enesele võib meid eksitada".
Boardman väidab, et keskendumine iseendale "õõnestab õnne ja heaolu" pikemas perspektiivis, selle asemel on salajane jõudmine väljastpoolt. Ta tsiteerib psühholoogilise teaduse uurimist, kus leiti, et õnnelikumatel inimestel on tihedad sidemed sõprade ja perega, erinevalt arenenud iseseisvusest.
"Inimesed, kes suhtlevad teiste inimestega, isegi võõrastega rongis või kassas, annavad aru heledamatest meeleoludest, " märgib ta. "Käitumisharjumused teavad seda" sotsiaalset snackimist "ja see võib olla lihtsalt tervislikum suupiste maailmas." Lühidalt öeldes: " võti on aktiivselt otsida teid, mis aitavad meil üle minna ja põgeneda meeleolu echo kambrist, " järeldab ta. "Nagu ahvatlev, sest see on sukelduda sissepoole, seo see prioriteetiks ühendada, suhelda ja lisada väärtust." Teisisõnu, ära kuluta liiga palju aega, kui otsite oma psüühikat halva päeva jooksul. Kui suunate selle energia hõivamiseks lõunasöögi ajal vana sõbraga, naaberriigist lahkumisega või isegi kohvipoest vestluse alustamisega, võib see muuta rohkem, kui teate.
Mine kohale juhatusse MindBodyGreenile ja lugema seda, kuidas üks imelik meditatsiooni tehnika muutis ühe toimetaja õnnelikumaks.
See artikkel oli algselt avaldatud MyDomaine'is ja seda on Kaitlyn McLintock ajakohastanud.
