See on täpselt, mis juhtub teie kehaga suitsetamisest loobumisel

Meil kõigil on oma puudused, kas see on rämpstoit, kokteilid või jah, suitsetamine. Me ei kavatse teeselda, et te ei tea, et sulle on halb. Loomulikult teed. Nii et me oleme siin, et harida mõne faktiga, mida te ei pruugi juba teada saada. Siin pole otsust ainult teavet.

"Kui tubakasuitsuga kokku puutuvad, kollageeni hävitavad ensüümid (MMPd) tõusevad, suurendades dramaatiliselt, kui kiiresti nahk näitab nähtavat vananemist, " selgitab kuulus esthetician Renée Rouleau. "Tubakasuits sisaldab enam kui 4000 kemikaali. Vähemalt 50 on teadaolevalt põhjustanud vähktõbe, sealhulgas formaldehüüdi, süsinikmonooksiidi, vesiniktsüaniidi ja benseeni."

Tegelikult on "rasked suitsetajad peaaegu viis korda kortsutatumad kui mittesuitsetajad". Lipiidiperoksiid (vabaneb sigaretisuitsult) on peamine vabade radikaal, mis hävitab naha barjääri, mille tagajärjel tekib kuiv nahk. Lisaks on fibroblastid ( kollageenipõhiste nahakaudsete rakkude puhul) toodavad tubakasuitsuga kokku puutudes 40% vähem kollageeni - silma piirkond on kõige enam mõjutatud. Sigaretisuitsuga kokkupuutel väheneb ka C-vitamiin nahas ja kehas. "

Aga siin on asi: pole kunagi liiga hilja loobuda. Allpool leiate ajahetke kõikidest headest asjadest, mis hakkavad hakkama (alustades ainult ühe tunni pärast sigaretti), kui loobute sellest.

Üks tund

Sinu keha: "Üks tund pärast seda, kui olete otsustanud suitsetamisest loobuda, on tõenäoline, et kõik, mida te arvate, on sigaretiga, " ütleb dermatoloog Lisa Airan, MD. Kuid "nii vähe kui 20 minutit pärast seda, kui teie viimane sigareti suitsetati, " teatab Medical News Today. Timothy J. Leggi poolt Ph.D. CRNP-le vaadatud artikkel "südame löögisagedus langeb ja normaliseerub. langeda ja ringlus võib hakata paranema. "

Teie nahk: "Mõne tunni jooksul oma naha värv peps up kui teie ringlus parandab, " märgib Rachel Nazarian, MD, FAAD, Schweiger Dermatology Group.

Üks päev

Teie keha: haiguste tõrje ja ennetamise keskuste kohaselt väheneb süsinikmonooksiidi sisaldus veres normaalseks ja teie perifeerne vereringe paraneb. Soe läheb tagasi sinu käeulatusse ja teistesse otspunktidesse. Lisaks sellele hakkab teie 24-tunnine südameataki risk langema.

Teie nahk: "Nagu iga näohooldusvahendi puhul, pole ka otsest tulemust, " märgib Airan. "Alustage selliste toodete sisseviimist, et aidata stimuleerida rakkude tootmist ja vereringet - SkinMedica TNS Essential Serum, millel on kasvufaktorid ja XEO Laser Genesis, mis on YAG mitteablatiivne laser, et stimuleerida nahka uue kollageeni tekitamiseks."

Üks nädal

Teie keha : " Suitsetamine halvab vähe väikseid karpe, mida nimetatakse silmadeks, mis asuvad teie tuimast ja hingamisprotsessidest, " selgitab Steven R, Grindi MD, Rahvusvahelise Südame-ja Luuinstituudi meditsiinitöötaja. "Need riided pidevalt pühivad prahi ja bakterid teie kopsud suhu suunas, kus te neelate alla. See võib võtta umbes nädala pärast suitsetamisest loobumist, et nad ärkaksid ja hakkaksid uuesti töötama." Selle aja jooksul hakkab teie lõhn ja maitse tundma hakkama. Kuid see on ka siis, kui hakkate tundma mõningaid ärajätunähtusid, nagu ärevus, ärrituvus ja intensiivne kõõlus.

Teie nahk: "Nädalates näeb teie nahk nähtavalt kasu hapniku ja antioksüdantse sisalduse suurenemisest, " räägib The Cranley kliiniku MD Nick Lowe. Nüüd on aeg võtta vastu ranget nahahooldustoimingut, sealhulgas päikesekaitset, A-vitamiini, et kiirendada käitumist, C-vitamiini, et stimuleerida kollageeni tootmist, ja E-vitamiini, mis soodustab paranemist. "

Üks kuu

Teie keha: Vastavalt American Heart Association, teie kopsu võimsus hakkab taastuma ja paranema. See muudab selle nii, et te saate raskemaks ja pikemaks ajaks ilma pingutuseta.

Teie nahk: Airan ütleb: "See võtab aega vähemalt 30 päeva, kui märkate, et teie nahk on tõeliselt nähtav, nii et nüüd hakkate märkama seda muutust. Nikotiin hävitab mikrotsirkulatsiooni, nii et väiksemad veresooned sulguvad (seepärast on suitsetajate nahal halltoon). Kuus mööda joont, teie ringlus taastub, mis tähendab, et teie nahale kantakse toitaineid ja hapnikku. Lisaks sellele, kui naharakud võtavad üle 28 päeva, siis nüüd on see, kui tõesti näete aeg-ajalt hõre tulevat. " Nazariani märkused: "Ühe kuu jooksul vähenevad teie suitsuga seotud akne lekked."

6 kuud

Teie keha: "Tegelik kasu suitsetamisest saab mõne kuu möödumisel lõpetamisest, " ütleb Gundry. "Suitsetamine põhjustab raskete hapniku vabade radikaalide kahjustamist teie keha kõikidele rakkudele, mida mõnikord nimetatakse oksüdatiivseks stressiks. Teie organism kasutab C-vitamiini kui peamist võimalust vabade radikaalide eemaldamiseks, kuid me ei tooda oma vitamiini C. Nii et kui suitsetate, siis kasutate seda kiiresti. See on kriitiline, et parandada oma kehas valku, mida nimetatakse kollageeniks ("rebar", mis hoiab kokku teie veresooned ja nahk). Veelgi enam, purustatud kollageen teie veresoontes saab mille tulemusena on tekkinud koronaararteri haigus, perifeerne vaskulaarhaigus (PAD) ja insultid. Mida kauem olete suitsetamisest loobunud, seda rohkem C-vitamiini ja kollageeni teie kehas, seda paindlikumad teie veresooned saavad. "

Teie nahk: kui olete regulaarselt nahahooldusega kinni võtnud, siis hakkad kuus kuud joonest nägema tegelikke tulemusi. Teie tavapärased keemilised koorijad ja joonlauad muudavad peened jooned, tasandavad välja tumedad laigud ja teie põsed näevad välja vähem pühitsemisega (püsiva imemisega).

10 AASTAT

Teie keha: aasta pärast on teie südamehaiguste risk ligikaudu pool sellest, mis see oli.

Teie nahk: "10 aasta jooksul, " ütleb Nazarian, "teie nahavähi oht langeb." Te olete vähendanud oma terviseriske ja võite "vaadata kuni 10 aastat nooremat kui oleksite, kui oleksite suitsetanud, " ütleb Airan.