See Uudised toidulisanditest on kohutavad

Oleme esimene, kes ütleb teile, et vitamiinid ja toidulisandid võivad olla suurepärane, otsene viis tarbida teatud toitaineid, mida te ei pruugi toidust üksinda saada. (Kuna keegi veganistega toidab, võin ma isiklikult oma olulisuse eest kinnitada). See aga ei tähenda seda, et te ei peaks oma teadustööd tegema ja olema väga ettevaatlik kõigi teie poolt võetavate pillide suhtes, nagu kaks uut uuringut tõestavad: tõenäosus isegi isegi kõige lihtsamad valemid ei pruugi seda, mida nad väidavad, ja veel hullem, võivad nad sisaldada koostisosi, mis pole Ameerika Ühendriikides isegi tarbimiseks heaks kiidetud.

Esimesed asjad kõigepealt: uus uuring näitab, et mõned aju- ja treeningutegud sisaldavad retseptiravimeid, mis ei ole USA-s heaks kiidetud. Selle läbipaistvuse puudumisega on tõepoolest hirmutav asjaolu see, et teades, et te ei tarbi neid ravimeid, võite te võiks segi ajada olemasolevate retseptidega. Harvardi teadlaste poolt leitud üks täiendav ravim on vinpoketiin, mis vähendab vererõhku. Teisel juhul, picamilonil võib olla suur sedatiivne toime, kui see interakteerub teiste ravimitega. Kõige hirmutav osa: teadlased leidsid, et mõlemad täiendavad ravimid eksisteerivad annustes, mis on mitu korda suuremad kui retsepti alusel heaks kiidetud. Hea uudis on see, et nende poolt kontrollitud toidulisandid (millest enamik olid tähelepanu ja mälu kiirendajad) loetlevad mõlemad koostisosad oma etikettidel, nii et see võiks olla nii lihtne kui pudelite kontrollimine. (Kuid me peame imestama - kui see on nii ilmne, KUIDAS see sai FDA kaudu?)

Vahepeal näitab teine uuring, et toidulisandites ja piimatoodetes leiduv kaltsium ei tee tegelikult midagi luude tugevdamiseks ega osteoporoosi ennetamiseks, mis on selline, mis puhastab. Tegelikult väidavad teadlased, et nende toidulisandite võtmine võib tekitada rohkem kahju kui hea. Kuidas me tagame tugevaid luid ja hambaid? Teadlased soovitavad tegelikult kasutada oma harjumusi ja vältida harjumusi nagu joomine ja suitsetamine. Ja isegi kui nad ei ole enam kindlad, kui kasulik on kaltsiumisisaldus, ei pruugi see tõenäoliselt tervislike taimsete allikate täitmisel raskendada (kui mitte midagi muud, siis kogunevad teised toitained ja antioksüdandid): korja kõigis eelpoolmainitud rohelistest mahlatest, nagu Juice Pressi Doctor Earth, 11 dollarit).

Mida te neid uuringuid arvate? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!