Veider meditatsiooni tehnik, mis pani mind õnnelikuks

Kas olete kunagi leidnud ennast kõik oma autos üksi, kontrollimatult kole ja nutt rooli taga? Kui vastasite "jah", siis teate, et see on üsna kurb stseen. Ma ei räägi sellistest õrnatest tilgadest, mis kummardavad Adele viimast singlit ka teie põske. Ma viitan vaikstele, avatud mütsidele, nii palju kui raadio, et ruumi täita, sest sul pole seda energiat, et seda sisse lülitada, pluss kõik teie elus tundub olevat praegusel hetkel süvenev.

Heli dramaatiline? Võib olla. Kuid kui teie ripsmetušš mingil moel suundub teie lõua suunas ja vähemalt 12 tühja Starbucksi karika (ventis, inimesed!) Hõivata oma sõitja istmepõrandat, on aeg ametlikult tagasi astuma ja muuta .

Viis kuud tagasi oli see mina. Ma olin nende ajaperioodide keskel, kui tunned, et sa lihtsalt ei saa vaheaega. Minu poiss-sõber ja mina läksime läbi karmi plaastrit, mida ma arvasin, et me ei saaks seda läbi viia. Mu armastatud kassipoeg (loe: laps) oli äsja läbinud erakorralise operatsiooni, mis täielikult tühjendas minu pangakontot. Samal nädalal kaotasin oma mobiiltelefoni, sai autoõnnetuse ja minu korteri õhukonditsioneer murdis rekordilise kuumalaine ajal. Seega, kole-nutma.

Niisiis, kust ma võin minna selle kõige haletsema auto sõidu ajal? Ma olin teel, et saada õnnelikuks. Ma ei teadnud seda õigeaegselt, kuid varsti oleksin pehmest sümboolne meeleolu võimendava energiatehnoloogia nimetusega EFT.

WTH on EFT, küsite?

Jätkake lugemist, et avastada, kuidas üks täiesti ootamatu meditatsioon praktiseeris edukalt, selle halba skeptitse läbi.

Külastage oma EFT-i Guru

Esiteks, laske natuke varundada. Enne mõni kuu tagasi ei olnud ma EFT-i kunagi nii palju kuulnud. Selle pisaravõetud autosõidul ei kavatsenud ma lõpetada ööl koos uue tasku vaimse praktikaga. Sel hetkel kõik, mida ma teadsin, oli see, et käisin sõbra Jemima juures.

Meil kõigil on meeldiv Jemima: see tüdruk, keda te võib-olla näete ainult kaks korda aastas, kuid kes on esimene inimene, keda arvate, et helistate kriisile. Ja iga kord, kui teete, ei tea, miks te ei näe seda tarkat, müstilist inimest sagedamini. Jemima on taljepikkusega, tint-mustad juuksed ja pruunid silmad nagu hiiglaslikud ümarad saapad. Ta nägi kogu oma elu 23; tegelikult ükski tema sõbrad ei tea isegi oma tegelikku vanust. Kõik, mida ta kannab, on lahti ja lahti. Ma ei usu, et olen kunagi näinud teda kingades. Korteri rannarannu bangal on kaunistatud tikitud põrandapadrunitega, Tarot kaartide tekid ja Serbia suveniiride kujukesed. Hommikul teeb ta Kundalini joogat ja pärastlõunal kirjutab luulet. Salve põleb taustal.

Minu kiirustanud kesklinna eluviis ja küüniline käitumine ei pane mulle tihti esimest korda keskele ja New Age-y-le nagu Jemima. Aga sel konkreetsel päeval olin meeleheitel. Minu õnne oli alati madal. Ma juba nägin terapeudi; see ei aidanud. Ma proovisin traditsiooniliselt meditatsiooni lootose positsioonis - mitte minu asi. Ma otsustasin talle külla maksta, nagu Bali jumalakartlik rüütlane.

Kui ma jõudsin Jemima juurde, tervitas ta mind tiheda kalli ja lusikaga toormeest. "Sa näed immuunsupressiivset, kullake, " tapsas ta.

Istudes rotangist lounge tuulel, ma voolanud kõik oma kaebused viimase paari kuu jooksul. Minu hääl kõhkles pahaks. Ma ei suutnud oma kitsastes ja kõrgekvaliteetsetes pükstes mugavalt käia. Minu "aura" oli kõik vait, ma olen kindel.

Jemima istus vaikselt ja kuulas. Siis ütles ta mulle sellistest "energiatööst", mida ta hakkas tegema, et oma elu positiivseks muuta. Ta ütles, et see võib olla mulle kasulik. Meetod: "emotsionaalse vabaduse meetodid" või EFT.

Nüüd pole positiivsus kunagi olnud minu tugev ülikond. Ma kasvasin suurel Ida-rannikualal. Ma olen räpane naljakas ja kitsa silmaga pessimist. Mulle meeldivad vihmased päevad ja raske teadus. Minu jaoks on "energia" sõnavara sõna, mida ma õppisin keskkooli füüsikas.

See ütles, kui Jemima näitas, mida ta oleks teinud, sest mul poleks kunagi tungi silmad rullida. See EFT asi tegelikult tundus, et see võib mind aidata. Nii toimib see ...

Mis on EFT?

EFT on omamoodi nagu akupunktuuri DIY versioon . Nõelte asemel kasutate oma sõrmedega korduvalt erinevat keha lõpp-punkti. Idee on see, et , koputades neid rõhureguleid, stimuleerite kogu keha voolavat peenet energiat, mida nimetatakse "meridiaanideks", mis lõpuks aitab tasakaalustada kõik teie energiasüsteemi häired ja rahulik psühholoogiline stress.

Puudutades peate mõtlema teatud küsimustele, millele soovite aadressi, häälestada. Läbi lagunemise läbi? Keskenduge sõltumatutele ja tugevatele tundetele. Finantsprobleemid? Kujutle ennast, et sa lollid saja dollari arveid. See protsess ja tandemtööde tandem.

EFT ei nõua erilisi oskusi ega materjale ning see võtab umbes viis minutit aega. Saate seda teha duširuumis; võite seda teha DMV-is (see kindlasti ei oleks kõige tavalisem asi, mida inimesed seal näevad). See on lihtne, ligipääsetav ja Jemima sõnul toimib see. Mis ei meeldi?

Seotud

9 võimalust mõtiskleda, mis ei hõlma lihtsalt istuvat lugemist nüüd "teaduse" taga

Noh, loogika, üks. Teadus ei toeta kogu teooriale, et teie otsa ja kaela luude kasutamine aitab depressiooni ja PTSD-de meeldib. Platseebokontroll on tegelikult kõik, mis siin toimub, ütleb uuring.

Kuid Jemima meeleavaldus viis mulle uskuda, et EFT-is töötab tegelikult lihtsalt midagi muud kui lihtsalt platseebo.

Kõigepealt näitas ta mulle, kuhu koheselt puudutada: käe külg, pea pea, kulm, ühe silma lähedal, silma all, nina all, lõug, krae luu ja ülemised ribid. Nagu ta seda tegime, lubas ta kuulata privaatset mantrat, mida ta võiks ise öelda, kui ta esimesel hommikul esimest asja ära kuulas. See oli Jemima versioon "tuning in".

Silmad suletasid, ta sosistas ennast: "Sa oled õnnelik, jõukas ja jõukas. Rahaline varandus on teie teed. Tänasel tööl hakkavad kõik teiega elama suuremeelselt ja teete palju müüki. Sa oled kiirgusega ja täis valgust. Täna saab olema erakordne päev. "

Jemima vaatamine oli tegelikult väga ilus. Ta ütles mulle, et hommikul isiklik hingetõmbeja võtab positiivseid lootusi ja ootusi keskenduma ülejäänud päeva jaoks. Ta ütles, et kui temaga tööl on midagi pingelist, vabandaks ta end vannituppa, tehes EFT-i kiiret vooru ja see aitas tal naasta selle kõrgendatud kosmosesse. Minu jaoks ei tundunud see nagu teie keskmine platseebo. See kõlas nagu ettevaatlik enesehooldus.

Sõltumata sellest, kas tõeliselt "tasakaalustab teie meridiaanid" (ma arvan, et Jemima ostis selle osa veidi rohkem kui ma tegin), võttis hetke, et tuua ennast välja oma peast ja oma kehasse, ja ütle ennast, et mõni kindel asi tundus nagu minu jaoks õiguspärane raviviis. Olles toredaks ennast. Ükskõik, mis uuringud on öelnud, arvasin, et see tundub proovi väärt.

Ma tänasid Jemima't, neelanud veel ühe toormehe kalla ja läksin teel. Järgmisel päeval kavatsesin oma käsi EFT-is proovida.

Kas sa võid tõesti oma õnne teed?

Mulle meeldis idee teha minu uus energia rutiin dušš. Seal oleks mul täielik privaatsus. Plus, ma saan oma igapäevast hügieeni samal ajal ka ilma.

Kui ma ootasin, et minu lemmik Kérastase juuste mask valitseb, sulgesin silmad ja hakkasin koputama, nagu Jemima mulle õpetas. Eelmisel õhtul mõtlesin natuke eelmisel õhtul, milline mantra oleks mulle õige, kuid ma tahtsin ka veenduda, et ma jätnud ruumi, et see oleks mulle orgaaniline.

Ma tunnistan, et minu esimene voor koputades ja "häälestamine" tundus natuke kohmakas. Kui ma hakkasin, siis unustasin viivitamata järjekorda, milles ma pidin iga meridiaani puudutama. Ma ka komistasin oma sõnu üle nagu jalutamas hirve. Ma poleks kunagi varem seda kena asju öelnud, eriti mitte valjult. See pani mind tundma ebamugavalt - mitte üldse sujuvalt ja vaevata nagu Jemima.

Tavaliselt oleks see kõik rõhutanud mind ja pannud mind loobuma. Kuid mul oli motiveeritud seda asja tegema. Nii et ma lõikasin ennast mõnevõrra maha. Ma keskendusin õrnale raputamisele ja mulle muljetav soe vesi. Mõne minuti pärast sattusin lõpuks oodata.

Nüüd tundub mulle osa minu isikliku mantra paljastamine, et siin oleks nagu soovimatu välja laskmine pärast oma sünnipäeva küünlaid puhastamist. Rääkimata sellest, et see näeb välja selline rumal, mis on alla kirjutatud. Kuid Jemima avatuse vaimus (ja minu ebauskade puudumist) on siin, mida ma ütlesin:

"Täna saab olema täiuslik ja ilus päev. Töötate suurepärases töökohas ja tunnen kõigile teie ümber. Teil on sujuv ja turvaline sõit kontorisse ja sealt ära. Sa kogu päeva läbi tunnete end värsket ja stressivaba. Sa oled ilus, õnnelik ja täis valgust. Positiivsus valab sind ja kõik saavad seda näha. "

Ma tean, et see kõlab pähklitest, kuid selleks ajaks, kui mu juuste mask oli täielik, tundsin, et endorfiinide hulk on läbi mu keha . Ma ei tea, kas see oli juhtum, kui kääntämättömättömättömättömättömään, minu mantrasse usaldust suurendav või mõlemad, kuid äkki tundusid minu probleemid mõne kuu jooksul väiksemad. Ma julgeksin, et hetkeks tundsin ennast õnnelikumaks.

Kuid kas see kestis?

EFT lõplikud mõtted

Järgmise paari nädala jooksul jätkasin oma tavapärase hommikuse duši all toimuvat kolm minutit EFT-i. See võib olla kokkusattumus (ja ma olen tavaliselt esimene, kes tunnistab, et see on kõik, mis kunagi oli), kuid aeglaselt hakkasid oma elu hajutatud tükid taas kokku tulema. Mu poiss ja ma panin asju üles; kassi paranenud. Mul oli läikiv uus telefon ja minu pangakonto varsti täienes. Enamik päevi, isegi mõne minuti pärast, tundus mul tõesti täis valgust.

Viis kuud hiljem, kas ma teen iga päev EFT-d? Ma ei saa öelda, et mina olen. Kuid järelejäänud mõjud jäävad mulle. Ma arvan, et kõige tähtsam asi, mis mulle õpetas, oli see, Peate enne kallutamist abistama, sa tead? Lõppkokkuvõttes osutub paremaks kõigile.

Samuti teadsin, et on olemas viise, kuidas positiivselt oma elus töötada, mis ei tee teid oma eelise kaotama. Jemima ja inimene, kellele olin viis kuud tagasi, on hea meelelahutusega keskkond. EFT just nii juhtus olema tehnika, mis aitas mul sellesse kohta jõuda.

Ma töötan endiselt seal viibimisega. Õnneks, ma tean, et kui ma jõuaksin lõpuks tühja Starbucksi karikatega täidetava auto juurde, on natuke õnne oaas just kraanist eemal.

Kas soovite EFT-st rohkem teada saada? Tutvuge Nick Ortneriga The Tapping Solution (£ 13).

Kas teil on salajasi rutiine, mida teete, et saada õnnelikuks? Räägi meile nende kohta järgmistes märkustes!