9 Detox Secrets Kuulsused ei taha, et te teaksite

See on meie tööstuses mõnevõõras naljakas, et kui me üritame kuulsusi küsida ja küsida, kuidas detoksist või oma tervise saladustest, siis me teame juba üheksa korda kümnest, milline vastus on. Kas juua rohkem vett või rohkem magada. See on nagu nad peidavad midagi (me ainult pool nalja). Heaolu sõdalane Gwyneth Paltrow on sellest loomulikult vabastatud, kuna tal on terve veebisait, mis on suunatud Goopi tervisliku eluviisiga.

Asi on see, et me teame, et suur osa kuulsustest suunatakse eksklusiivsetele ja maailmakuulsatele detoks spaadidele oma filmikõne ajal või turismis seisakutes ja need kohad on raskekujulised. Asi on A-listers me intervjuu kõige tõenäolisemalt hõlmavad neid imelik ja imeline detox tehnikat, et taastada oma keha üks või kaks korda aastas, nii et oma aja jooksul kõik nad tõesti vaja teha, on liikuda rohkem, puhata rohkem ja juua rohkem vett, et kasu kogu aasta vältel. Nüüd ei ole meil kõigil A-list paychecks, mis lubavad meil iga-aastase MOT-i jaoks taganeda, mistõttu oleme võtnud selle endale, et selgitada välja, milliseid ravimeetodeid ja nippe pakuvad maailma kõige eksklusiivsemad retriidid. Hoidke keret, et teada saada, kuidas A-list tõesti Detox ...

Joomine mineraalveega

Viva Mayr, maailmakuulsas Austria detoksikeskuses, on kuulsust (kuulujutt on Karlie Kloss) ja mõjuriga (Lisa Eldridge) fännid. Üllatuslikult kohvi on menüüst välja lülitatud; selle asemel külastavad inimesed esimest asja suurt klaasi soolast veest (kliinik asub soolakaevu ja mineraalirikas kevadel). Idee on selles, et looduslikud soolad teevad teed läbi teie seedetrakti, tekitades lisandeid, kui nad lähevad. Okei, me ei soovita teil hakata jooma soola vett, kuid meie keha vajab jälgi mineraalid nagu magneesium ja kaalium funktsioneerima. Kui te tunnete loid (seedetrakti piirkonnas) või kui te kasutate palju, lisab vesi lisada magneesium- ja kaaliumi rikkad tilgad, mis toetavad teie ainevahetust, vältida vee peetust ja puhitus, aitavad teil lõõgastuda ja teie südant tervislik. Proovige ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Huvitaval kombel on vesi keelatud 20 minutit enne söögikorda ja selle ajal, vastavalt toitumisspetsialisti Rosemary Fergusonile, kes on külastanud Viva Mayrit. "Teooria on see, et lahjendamata maohappega rikutakse toitu efektiivsemalt, " selgitab ta.

Chew Like It's Going Out of Fashion

Teine Viva Mayri trikk on see, et nad tagavad, et kõik külastajad närivad oma toitu hästi. Toidu närimine 40 korda (yep, lugedes seda õiget) aktiveerib ensüümi amülaasi, mis aitab teie soolestiku seendumist ja kasutab tõhusamalt toitaineid. Kui närida, mis tundub kõvasti kõvasti, tõsta seedetrakti ensüüm enne sööki.

Eldridge märgib ka Viva Mayr'i uusima eelpost, Altaussee ülevaates: "[Nad] vähendavad teie portsjoni suurust päevas (hommikust nagu kuningas, õhtusööki nagu pauper), " ei ole toorelt pärast 4 "(nagu salatid ja muud toored toidud võivad sellel ajal seedetraktist raskendada). "

Sööge tervislikku toitu

The Ashramis Calabasas Californias (kodus Kardashians), kus Gwyneth Paltrow ja Oprah Winfrey on peatunud, on toit kõik orgaanilised ning toidud on kõik taimetoitlased. Tegelikult on enamik köögivilju kohapeal kasvatatud, seega on need pestitsiidivabad ja toitainete rikkad. Peatumine hõlmab 1000-kalorilist sööki, mille abil kümneti 16-miililine matk ja kaks korda päevas jooga. Kas soovite süüa rohkem mahepõllumajanduslikke köögivilju (mis pole supermarketites kunagi varreid leidnud)? Proovige orgaanilist vegikarbi, nagu näiteks Riverfördi karbid, mis tulevad teie ukse juurde.

Hingake paremini

Kui me rõhutame, läheb meie keha võitlus-või-režiimis, mis on vastupidine sellele, kus me tahame seda, mis on puhke- ja digestrežiimis. Hispaanias SHA Wellness kliinikus (tähistatud fännid on Kylie Minogue ja Naomi Campbell) on hingamine paremale võti. Kliiniku veebiajakirjast soovitab see kõigile, kes tunnevad stressi või üritavad treenida: "Hingake sügavalt sisse 6 sekundit, seejärel 6 sekundi pikkune väljahingamine. Tehke seda mitu korda, kuni tunned, et olete hinganud kontrolli alla ja sa oled rahunenud. "

Vaja nägemist Vaadake seda nutikat GIF-i, mis kindlasti aitas meil 2016. aastal paar korda ...

Tundub kohane! #breathe läbi @marahoffmani. - - - - - # valimised2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Video postitanud Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) 9. novembril 2016 kell 01:26 PST

Lülitage oma hommikune udu siia

Nii nagu Viva Mayril, ei paku Sha Wellness kliinik hommikust valmistamist. Ei kohvi, ei tee, ei ole lõbus? Noh, mitte päris. Kuigi Sha soovitab alustada päeva sooja sidrunivettaga, mida nad ütlevad, "hakkab teie kehast toksiinide eemaldamine hommikul esmakordselt, saab teie ainevahetus, tugevdab teie immuunsüsteemi, hüdreerib teie organismi ja annab teile selle energiakõrguse peate oma päeva alustama. " Nad teavad ka, et see pole nii põnev. Nad soovitavad lakkida seda värske riivitud ingveri, kollajuurte, musta pipraga ja teie valitud terve õli tilga. "Kuldkruus on rasvlahustuv, mis tähendab, et keha vajab oma vitamiine imendumiseks rasva. Must pipar suurendab kurkumi biosaadavust, muutes selle palju kasulikumaks, " kirjutab meeskond oma Sha Magazine'is .

Mitte tee fänn? Kui soovite kuuma piimjahu asendada oma armastatud kohvi (okei, ei saa midagi kohvi asendada, aga sa saad selle idee), siis proovige selle asemel piimakärnukartust. Queen P (loomulikult Gwyneth) on Goopi jaoks valmistatud imepärase ingveri kollageemilisest latteist valmistatud retsept.

Võtke terviklik lähenemisviis

Tais on tuntud Chiva Som, kus tuntud on Kate Moss ja Beckhams. Terviklikud ravimeetodid on oma külastajatele heaolu taastamise võtmeks, ja teil ei pruugi hüvitiste saamiseks olla Thai rannal. Miks mitte tutvuda Chiva Somi tervikliku ravinimekirjaga ja leida lähedalasuvat sarnast pakkumist? Treatwelli rakendus aitab teil oma piirkonnas ravimeid leida.

Kas kasutage digitaaltorutit

Enamiku nende raskekujuliste detoksiootiliste retriikide vahel on peamine sarnasus, nad julgustavad (ja mõnikord lihtsalt jõustavad) digitaalset detoksiat. Ibizas kehaväljakul, kus Millie Mackintosh läheb suvel, on meeskonnal telefonikast. Toitumisspetsialist Sarah Macklin ütles meile: "Iga toidukorda peaks kõik telefonid olema kindlalt lauas asuvas lahtris, julgustades kõiki osalema vestluses. Pole midagi nii pahandavat kui õhtusööki, et keegi saaks telefoni. palju rohkem sellest, mida me sööme ja kui palju, samuti omavahel ühendades. "

Leia oma Dosha (ja ela selle läbi)

Ananda Spa Hotel on nii kuulus, et sellel on oma Vikipeedia lehekülg. Himaalajaosas asuvas mängus on võistlejad sellised tähed nagu Kate Winslet, Nicole Kidman ja Oprah Winfrey (ta armastab spaa taganemist). Siin põhineb filosoofia India ajurveedi meditsiinis.

Ananda Ayurveda arst dr Adarsh ​​Shetty ütles aadressile wellbeingescapes.com: "Ayurveda ja tavameditsiini peamine erinevus seisneb ravimeetodis - samas kui enamik tänapäevaseid meditsiinilisi ravimeetodeid toimib sümptomaatilisel tasemel, toimivad ajurveedi ravi palju sügavamal põhjuslikkusel. Dosha tasakaalustamine (esmased elusjõud organismis) lahendab probleemi algpõhjuse. "

Avastage oma dosha selle viktoriiniga ja õppige rohkem toitu, harjutuste ja hobide kohta, mida peaksite omaks võtma ja vältima.

Külastage uue generaatori sauna

Jagage nüüd Saint Lucia juurde ja The BodyHoliday (kus Emma Bunton on peatunud). Siin pakuvad nad infrapuna-saunasid. Põhjus? Nad väidavad, et "lastes oma keha imenduda infrapunakiirgust, tõstab selline ravi kehatemperatuuri, suurendab vereringet, parandab liigese liikuvust ja suurendab teie immuunsüsteemi. Selle 20-minutilise seansi jooksul tunnete end väga lõdvestunud."

Lisateavet infrapunasaunade kohta leiate siit lähimast.

Järgmisena! Avastati: tõde Instagram'i # 1 detoksi tee trendist ...