Kuidas hambaid hammaste lõikamiseks hambaarsti sõnul

Kes ei armasta magamist? Mitte ainult see on vabandus, et teie (kašmiir) need libastuda, kuid on aeg puhata ja noorendada kogu keha. Kahjuks on National Sleep Foundationi sõnul häiritud 8% täiskasvanute unest tingitud õnnetus nimega bruxism - meditsiiniline termin teadvusetute hammaste jahvatamiseks. Muidugi, kuna patsiendid sellel ajal magavad, põhineb diagnoos tavaliselt mitmesugustel soovimatutest sümptomitest, nagu ärkamine lõualuu, suu või peavaluga. Või veelgi hullem, lõhestatud või kahjustatud hammaste laastav paljandamine. Kõlab hirmuäratavalt!

Me küsisime dr Gerry Curatolalt, kes on New Yorgi kuulsaim hambaarst, kellel on rohkem kui 30-aastane kogemus suuõõne tervishoius, et kaaluda, millised tegurid põhjustavad hammaste jahvatamist. Curtola jagas: "Seda võib soodustada unehäired, ärevus ja igapäevane stress. See kahjustav tegevus võib kaasa aidata ka hamba probleemid (malocclusion) ja ebakohane lõualuu ühtlustamine."

Kui hammaste jahvatamise ohvriks valitseb põhjus, olenemata põhjusest, on mõned toitumis- ja elustiili käivitajad, mida peaksite tõenäoliselt vältima. Jätkake kestust Dr Curatola taktikale, mida saate kodus testida.

Käivitaja: kofeiin

"Lõpetage kofeiini tooted (kohv, kollad, tee ja šokolaad). Kofeiin on nagu hammaste jahvatamine bensiinil. "

Käivitus: alkohol

"Piiratud alkoholi tarbimine. Alkohol kipub magamise ajal halvama hakkimist. "Curatola pakub selle asemel:" Tarbige kogu päeva kogu veega. Korrektne hüdreeritud aitab vähendada stressi ja vähendada hammaste jahvatamist. "

Trigger: stress

"Praktika stressi vähendamise tehnikaid ja lõualuu lõõgastus harjutusi kogu päeva ja eriti enne voodisse. Sooja niiske pesuvahendi kasutamine on väga rahustav, et leevendada valu peenestamisel. Massaaživad lõualuu lihased, kaela- ja näo lihased aitavad lõualuu lõõgastuda, "ütleb Curatola. Võite lisada ka lõõgastava eeterliku õli, nagu Tisserand De-Stress Remedy Roller Ball (£ 6) massaažiks, nagu teie öösel rituaal. Te saate anda ka treeningut, mis on teaduslikult tõestatud, et stressi keerdumine vähendada.

Kas sa lõikad oma hambaid öösel? Kas olete proovinud ühte eespool nimetatud? Helistage, kui olete näinud või tundnud kommentaaride paranemist!