Kuidas peatada oma juuste vabanemist, kord ja kõigi jaoks

Seal on palju täiesti normaalseid põhjuseid, miks teie juuksed levivad - tegelikult on see juuste tsüklilõikude osa kukkumiseks. Kuid kui hakkate märganud, et teie juuksed on hõõrdunud, siis on see murettekitav.

Evolis Professional peaspetsialist Trichologist Dominic Burg ütleb, et tavalisteks peetakse umbes 100 juuksekarva päevas. Põhimõtteliselt selgitab ta, juuksed läbivad kasvuperioodid, mis kestavad umbes 5-7 aastat, seejärel mõne aja pärast külmutada ja siis need kaovad. Ilmselt ei ole kõik juuksekarad samas tsüklis (vastasel korral oleksime iga viie aasta järel kiilased).

"Folliikulid tsüklist asünkroonselt, mis tähendab, et nad teevad oma aja oma aja jooksul ja see toob kaasa löömisele ligikaudu 100 valku päevas, " ütleb ta. "See võib tunduda palju, aga kui võrrelda seda oma pea peal olevate folliikulite arvuga - vahemikus 100 000 kuni 150 000, siis levib iga päev vaid 0, 001% oma juustest ja igaüks neist asendab uus juuste võll. "

Kuid kui hakkate märkama palju rohkem juukseid duši all või kui teie juuksed väljuvad kergelt lihtsalt õrna rõhu all, võib teil tekkida liigne levik. Me rääkisime Burgiga ja trikoloogiga Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength toote ja tehnilise spetsialistiga, et teada saada, miks teil võib tekkida rohkem juuste väljalangemine ja kuidas juuste väljalangemine peatada.

Mis põhjustab juuste levikut?

"Seal võib olla mitmeid põhjuseid: geneetika on meeste ja paljude naiste peamine põhjus, " ütleb Blaisure. Kuid paljud naised kogevad juuste levikut tänu stressidele ja toitainete (nt B, D ja tsingi vitamiinide) puudumisele. "Teine levinum põhjus juuste languse üle on hormonaalsed muutused, eriti naistel, " lisab Burg. "Need võivad juhtuda raseduse, sünnituse, rasestumisvastase pilli muutmise või menopausi ajal. Hormoonide muutus võib mõjutada juuste kasvu, lühendades juuste tsüklite kasvuosa, mis põhjustab suurenenud langust."

Aga ärge paanitsege: Ta ütleb, et see on täiesti pöörduv. "Sellist nähtust nimetatakse telogeensuks, mis tähendab lihtsalt seda, et karvade rühm on samaaegselt kasvanud ja seejärel loobunud, " selgitab ta. Ka teie juuksed ja naelad kasvavad palju energiat, kuid need ei ole teie keha jaoks esmatähtsad, mistõttu võib teil tekkida füüsilise ja emotsionaalse stressi väljalangemine.

Söö tasakaalustatud toitumine

"Sööge tasakaalustatud toit, rohke köögivilja, tailiha ja mereannid - kõik need sisaldavad olulisi toitaineid juustele, " ütleb Burg.

Vältige karmide soengut

Paraku, kui teil tekib hülgamine, siis kindlasti ei aita pingutusrätikut. " Vältige karmide juuste stiilide ja karmide keemiliste hoolitsuste tegemist või peanaha lähedal olevat kuumust, " soovitab Burg. "Need võivad põhjustada folliikuleid ja viia juuste languseni."

Hangi piisavalt magada

"Hangi vähemalt seitse kuni kaheksa tundi magada, kuna keha ja vaimu vajavad seda kogust regenereerimiseks, " soovitab Blaisure. Me teame, et seda on lihtsam öelda kui lõpetatud, nii et siin on meie parimad näpunäited, mis aitavad teil tegelikult ilu puhata.

Võtke täiend

Kas sa pole kuulnud? Multivitamiinid on nüüd väga lahe. Blaisure ütleb, et võtab multivitamiini, nagu Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (pildil), et aidata teil saada toitaineid, mida võite puududa. Oleme ka Ouai juuksete juuksehooldusvahendite fännid (28 dollarit).

Hankige oma omega-3-sid

Blaisure soovitab ka teie dieedil saada palju oomega-3 rasvhappeid, sest need võivad aidata juuste kasvu kiirendada. Võite saada need terved toidud nagu lõhe ja chia seemned või proovige kalaõli täiendada kvaliteetse brändi nagu Hum Nutrition.

Järgmine ülesanne: 8 juustekaotuse toodete eksperdid vannuvad.