Projekt Fall Kapitaalremont: 13 noorendavaid ravimeetodeid ja rituaale hakata kohe

Me kõik näeme uusaasta kui aega, et seada uued eesmärgid ja kavatsused meie heaolu nimel, kuid miks oodata kuni selle ajani? Paljudel juhtudel on sügisema algusega parem aeg oma ilu ja heaolu rutiinid läbi vaadata. "Kuna me liigume päikeselistele rannapäevadel külmematele, järsematele kuudele edasi, on see üleminekuperiood ideaalne aeg oma keha ja naha taastamiseks ja täiustamiseks après-suve lõbusaks, " ütleb Juana Diez, terviklik nahahoolduse ekspert ja puhas ilu ostja ShopGoodis.

Reiki maja ja Crystal Hillsi nahahoolduse asutaja Andrea S. Barone nõustub: "Paistab, et suvist langusperioodi on ideaalne aeg enesetäiendamise harjumuste vastuvõtmiseks, sest me ei ole nii hõivatud kui uks kõik meie lemmik suveüritused.Sügis võimaldab meil tõmmata oma energiat sissepoole ja mõelda tervise rituaalide kohta, mida saaksime oma igapäevases elus oma heaolu toetamiseks ette valmistada külmsel talveõhtuks ettevalmistamisel . " Rääkimata vähem päikesevalgusest ja kuivama ilmast muudavad füüsiliselt teie naha ja keha vajadusi, nõudes erinevaid harjumusi ja koostisosi.

Aastate jooksul meeleolu rutiinide noorendamise vaimus küsisime mõnedest usaldusväärsetest naha- ja terviseekspertidest rituaalide ja raviteenuste kohta, mida nad soovitavad sellistes asjades nagu rakkude käibe suurendamine, naha ja juuste niisutamine ja meie kehade ümberkvalifitseerimine pärast intensiivset suvi. Nad lahkelt pakkus võimalusi ka mitmes hinnapunktis. Me kutsume seda meie projekti allahindlusele. Jätkake 13. sajandi kukkumist iluharjumuste järgi, et neid praegu kasvatada.

1. Asendage oma vitamiin C retinooliga

Alates suvest on tegemist päikesekaitsega, kui hakkate kasutama seerumit, muutes selle antioksüdandiks, näiteks C-vitamiini. Kuid laskmiseks vahetage see retinoolist välja, et suurendada rakkude käivet ja eemaldada surnud kiht suvel olev nahk. "Retinoolid muudavad naha päikese käes tundlikeks, nii et need sobivad hästi jahedamateks kuudeks, sest me hakkame siseruumides rohkem aega veetma, " ütleb Beverly Hillsis med Spa, SkinLabi kuulsuse esitaja Joshua Ross.

See tähendab, et peaksite jätkama oma suveharjumust päikesekaitsekreemi igapäevaseks kasutamiseks. "Isegi kui see võib olla hägune ja päike ei tundu nii tugev, on hea harjumuse vältida päikesevalmistamist tarbetult, " ütleb Ross.

Kuluta: Sonya Dakar Retinu (135 $)

Salvesta: tavapärane granaatiline retinoid 2% emulsioon (10 dollarit)

2. Võtke ära hooajalise sügisetoidu

Hooajaliselt söömine on odavam, keskkonnasõbralikum ja kehas parem, eriti kui arvestada kogu rituaalset toitu sisaldava toitumisega. Ärge jätke hooajalisi maasikad välja ja asemel laadige oma plaat antioksüdantidega rikkaid toite nagu maguskartul, kapsas, kõrvits ja brokkoli, et keha saaks pärast kuuma suve pikka aega noorendada, "ütleb Diez. "Ja ärge unustage, et teie seedevastased mahlad voolavad optimaalse energia ja seedimise jaoks. Säilitage fermenteeritud toidud, võtke igapäevane probiootikum ja lisage tervislikke vürtse oma toidu juurde nagu ingver, kuldkroom ja kaneel."

3. Keskendu niiskuse lisamisele naha juurde

Sõltuvalt sellest, kus te elate, on jahedam ilm tähendab niiskuse vähenemist, mis võib nahk kuivama ja võib sügisel ärritada. "Selleks, et hoida nahka hüdreeritud, lisage oma rutiinile niiskust, nagu õli või seerum, mis on ühendatud pehmendava öökreemiga, " ütleb Ross. "Igakuu maski jaoks vahetage kuivainest, mis on kuivanud, niisutava, kreemipõhise valemiga (st mask, mis jääb kogu taotluse vältel niiskeks). Minu lemmiktooted on hüaluroonhape, peptiidid ja kolloidne kaerahelbed. "

Kuluta: PCA üldine tugevus seerum ($ 91) või Osea hüalurooniline seerum ($ 88)

Salvesta: EO näo niisutaja ($ 9)

4. Alustage energiat tõstvate duširuumide kasutamist

"Kuumal päeval pole midagi muud kui aurusa kuuma dušši, kuid see võib kahjustada nahka, eemaldades õlid ja suurendades põletikku, " ütleb Diez. See on ka teie energia taseme jaoks halb, sest kui te kuuma duššest välja jõuate, siis teie keha jahutab, signaalides, et on aeg magada.

See ei pruugi tunduda nii hubane, vaid teed ise seda langust ja proovige vaheldumisi soe ja külma vett dušši ergutada oma lümfisüsteemi - Ayurveda tehnika tõestatud, et suurendada energia taset, samas on teie naha tervislikumaks.

5. Suurendage oma koorimise tavapärast kasutamist

"Suvel peame hoiduma liigne koorimine, sest see võib muuta naha tundlikeks päikesekahjude tekkeks, " ütleb Ross. "Kui kukkumine muutub, on aeg taaskehtestada koorimise tooteid, mida sa suutis vältida". See võib hõlmata õrnat igapäevast füüsilist koorimist koos puhastusvahendiga või Konjac käsnaga või kahe nädala jooksul keemilise koorimise koorega, mida saate teha kodus.

Kuluta: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra tugevus Daily Peel (88 $)

Salvesta: Derma E Overnight Peel koos Alpha Hydroxy Happed ($ 15) või Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Lüsige oma lümfisüsteemi

"Lümfiaalne väsimus võib teie nahal kergesti esile kutsuda tumedate silmakirurgide kujul, tuimade, peente joonte nähtavuse ja isegi akne, " ütleb Diez. "Lisaks hõõgumise suurendamisele ja nõtruse kõrvaldamisele võib lümfisüsteemi eemaldamine toimida naha treeninguna, tugevdades näo lihaseid, suurendades hapniku ringlust ja vabastades endorfiine."

Võite saada spaas professionaalse kuivpuhastusvahendi või osta midagi näpunäidust ja keha kuiva pintslit, mida soovite kodus pidevalt kasutada. "Kuivpuhastus kodus on uskumatult lihtne oma rutiinseks kaasata, " ütleb Diez. "Kõik, mida vajate, on kolm kuni viis minutit enne oma duši all. Alustage oma jalgadega ja pintsli üles südame suunas, kasutades kindlaid väikesi lööke."

Kuluta: puhastuspuhastuspuhastus-spa ($ 50 +)

Salvesta: Aveda Tulasää Radiant näo kuivpintsliga ($ 44) või Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Taastage oma nahk näo abil

"Nende jaoks, kes ei saa igapäevaseid näohooldusi, on sügisel suurepärane aeg üksteisega purustada suve päikesekahju, " ütleb Ross. Pealegi muudab teie naha professionaalne lähtestamine oma kodus tõhusamaks. Kui teil on LA-põhine ja soovite, et teid lahti lööks, on siin meie lemmik näohoolikud, kuigi seal on ka palju hämmastavaid taskukohaseid kohti kogu riigis (LA-s, Face Haus, mis pakub 65 dollarit näohooldust, on lemmik).

8. Veeta nädalavahetustel oma juukseid sügavalt niisutav

Me ei saa unustada suveniivse juuste tervise üleminekut. Lõppude lõpuks, päikese käes, kloori ja merevee puhul vajavad juuksed tõenäoliselt mõnda TLC-d. "Vahetage oma meresoola pihusti niisutava juuksehoolduse jaoks välja, " ütleb Diez. Otsige toitev õli või mask, mis sisaldab koostisosi nagu Shea võid, kookospähkli, kinoaa ja jojobaõli.

Kuluta: Leonor Greyl L'Huile (59 $)

Salvesta: Desert Essence Jojoba Oil ($ 11)

9. Laadige üles lehestikupaistevärvid

"Immuunsüsteemi tõukejõuks ja üldiseks keha puhastamiseks pärast liiga paljude täiskasvanud bevvies ja suvevaikade vallutamist" soovitab Diez oma suplusköögivilja lisamist oma wellness-rutiinile. Nii saate toitu ja vitamiine sisaldada mineraalaineid, et toetada seedimist ja nahahooldust, ilma et peaksite iga söögikorda sööma kaltsalat.

Kuluta: ilutooted Chef Cleanse (65 $)

Salvesta: Sunfood Chlorella tabletid (14 $)

10. Hangi nahahooldus

"Hooaja muutus on hea meeldetuletus, et hinnata, kas peate oma nahahoolduse tavapäraseks muutma oma praeguste nahaprobleemide lahendamiseks, " ütleb Ross. Tegelikult peaksime oma tooteid jooksvalt vahetama, lähtudes sellest, mida meie nahk meile räägib. Kuid hooaja vahetus pakub suurepärast võimalust kontrollida oma esteetikut või dermatoloogi, et nad saaksid aidata teil oma nahahooldust hinnata ja teile nõu anda mis tahes korrigeerimiste või hoolduste kohta, mis tuleb teie raviskeemile järgnevateks kuudeks lisada.

11. Proovige Micro-Needlingut

In-office micro-needling kasutab pensüstelit, mis on kaetud väikeste nõeltega, et luua väikesed mikroorganismid, mis stimuleerivad looduslikke ravimehhanisme, suurendavad kollageenide tootmist, minimeerivad tumedaid ringe, vähendavad pigmentatsiooni ja kiirgust suurendavad. "See on täiuslik pärast suve, kui (kuigi ma olen päikesekaitset fanaatik), on minu nahal hüperpigmentatsioon ja see on üldiselt natuke rohkem ohtu kui tavaliselt, " ütleb Niccie Levy, Alchemy 43 asutaja ja tegevdirektor, esteetika kett baarid "Los Angelesist välja. Selleks, et korrigeerida kontoris toimuva ravi tulemusi, proovige kodus derma-rulliga mikro-nõelamist. Lugege kõike, mida peate teadma selle kohta, kuidas kasutada derma rullutit.

Kuluta: professionaalne ravi ($ 500 +)

Salvesta: Micro-Rolleriga virnastatud nahahooldus ($ 30)

12. Arendage spaaühendust

Spaad ja saunad teevad teie nahale, immuunsüsteemile ja vaimsele tervisele uskumatuid asju. Põhjus on, et Rootsi naised ei pea peaaegu kunagi haigeks. Suve vältel on eriti oluline hoida kuiv nahk ja hooajaline bluus lahega, kasutades enesekontrolli tavasid nagu saun pärastlõunal.

Kuid kui sa ei saa spaa päevaga oma eelarvet füüsiliselt jõuda või seada, saate seda ise teha. "Proovige oma kodus mugavalt oma DIY spaatundi, " soovitab Ava Shamban, Beverly Hills'i naha viirus ja naha viie asutaja. "Alustage lühikese juhitud meditatsiooniga. See vähendab kortisooli taset. Lasege mõne aroomiteraapia küünla jaoks, tee kahekordse lõhnaga kaerahelbed, maasikad ja jämedalt jahvatatud mandlid, viige vann ja pange mõni Epsomi sool (magneesium on hea lihas lõõgastav) ja vannis istudes kasutage maskeerimist. Pärast vanni tõmmake mask, niisutage peaga varba, ja oled tagasi . "

13. Võtke seda aega oma ihutarbimise ümberhindamiseks

Valimiste ja intensiivsema uudistetsükli abil on langus eriti poliitiline aeg, mis annab sulle võimaluse hinnata uuesti, kuidas soovite oma dollariga hääletada iga kord, kui ostate ilutooted. Suvel on sageli liiga suur aeg, kuid sel sügisel proovige endalt küsida järgmisi küsimusi: kas soovite toetada rohkem naisi kuuluvaid iluettevõtteid või ettevõtteid, kes annavad põhjust, miks te usute? Kas soovite hakata ostma ainult julmalt tasuta tooteid või säästva pakendiga valmistatud tooteid? Nüüd on parim aeg kulutuste harjumuste kui poliitilise võimu vormide kasutamiseks.

Järgmine: 21 suve ilutooted, mida kasutame sügisel.