5 kuulsust, kes on oma vaimse tervise kohta rääkinud

Vaimne tervis on juba pikka aega häbimärgustatud teema. Tänu kasvamisele õpetati meid ühiskondlike normide, kultuuriliste suhete ja väärkasutatud keelte kaudu, et mitte rääkida sellest. "Ta on hull, " peaaegu iga inimene on mõnes kohas öelnud naise kohta. Kõigi vaimsete haigustega seotud vaimseid sõnu visati kooli mänguväljakudesse kergelt ja rahulikult julmalt.

Sellest ajast alates on rohkem tähelepanu pälvinud naisi otsustanud kasutada oma platvormi vaimse tervise ümbritseva saladusliku olemuse jagamiseks. See on tõeline, see juhtub ja pole midagi häbeneda. Mida rohkem me räägime sellest, seda vähem kardetav ja üksi me tunneme ja seda lihtsam on abi otsimine. Jätkake kerge viie lugemise lugemist.

DBT muutis minu elu täielikult. Soovin, et rohkem inimesi räägiks teraapia kohta.

Selena Gomez ütles Voguele : "Ekskursioonid on minu jaoks tõesti üksildane koht, minu enesehinnang on tulistatud, ma olin masenduses, muretsenud. Alustan paanikahoogude tekkimist just enne laval või koheselt pärast lavalist lahkumist. tundus, et ma ei olnud piisavalt hea, ei suutnud . " Ta ütles oma avalduses: "Nagu paljud teist teavad, umbes aasta tagasi avastasin, et mul on luupus - haigus, mis võib inimesi eri viisil mõjutada. Avastasin, et ärevus, paanikahood ja depressioon võivad olla kõrvaltoimed mis võib esitada oma väljakutsed. Ma tahan olla ennetav ja keskenduda oma tervise ja õnne säilitamisele ning olen otsustanud, et parim viis on edasi minna. "

Gomez loobus seejärel oma mobiiltelefonist 90-päevase individuaalse ja grupipõhise raviga väikese naissoost rühma. "Teil ei ole aimugi, kui uskumatu oli see kuue tütrega, " ütles ta Voguele . "Reaalsed inimesed, kes ei suutnud anda kahe kohta, kes olin, kes võitlesid nende elu. See oli üks kõige raskemaid asju, mida ma olen teinud, kuid see oli parim asi, mida ma olen teinud ." Gomez on leidnud lootust dialektiline käitumisteraapiaga - selline teraapia, mis "keskendub suhtlemise, tähelepanelikkuse parandamisele ja õigete kognitiivsete vahendite väljatöötamisele emotsionaalsete tõusude ja languste kõrvaldamiseks" - rohkem oskustepõhist lähenemist stressiga toimetulekuks. "DBT on mu elu täielikult muutnud, " ütleb ta. "Soovin, et rohkem inimesi räägiks teraapia kohta."

Nagu igaüks, PPD-ga või ilma, on mul tõesti head päevad ja halbad päevad.

"Mul oli kõik, mida ma vajan, et olla õnnelik, " kirjutas Teigen Glamouri esses. "Kuid enamiku viimase aasta jooksul tundsin ennast õnnetu. Põhimõtteliselt kõik mind ümbritsesid - aga minu teada kuni detsembrini oli see: mul on sünnitusjärgne depressioon .

Ta jätkab: "Pärast seda, kui mul oli Luna, oli meie kodu ehitamisel, nii et elasime rendikojas, siis hotell, ja ma süüdistasin mis tahes stressi või eraldumist või kurbust, mida sel ajal tundusin, et seal oli nii palju erakordsed asjaolud. Mäletan mõtlemist: "Võib-olla ma tunnen paremini, kui meil on kodu." Voodist väljapääsemine aja seadmiseks oli valus, mu alaselja langes, minu õlad - ka mu randmed - haiget. Mul ei olnud isu. Ma lähen kaks päeva ilma toidu hammustamiseta ja tead, kuidas suur toidukaupade jaoks on minu jaoks.

"Ma ei taha veel öelda:" Mul on sünnitusjärgne depressioon ", sest sõna depressioon hirmutab palju inimesi. Ma nimetan tihti just seda" pärast sünnitust ". Võibolla peaksin seda öelda, aga võib-olla vähendab see häbimärgistamist ... ka ma lihtsalt ei uskunud, et see võib juhtuda minuga . Mul on suurepärane elu. Mul on kogu abi, mida ma vajan: John, mu ema (kes meiega elab), lapsehoidja, kuid pärast sünnitust ei diskrimineerita, ma ei suutnud seda kontrollida. Ja see on osa sellest põhjustest, mis võttis mind nii kaua aega, et rääkida: tundsin isekust, paksust ja imelikku, öeldes valjusti, et ma m muretseda. Vahel ma ikka veel teevad.

"Kuna ma kirjutan seda, veebruaris, olen ma palju erinevat inimest kui mina olin isegi detsembris. Olen juba kuu aega võtnud oma antidepressanti ja ma sain just terapeudi nime, keda kavatsen Alustan vaatamist. Olgem ausad - ma arvatavasti vajasin teraapia enne Luna! Nii nagu igaüks, PPD-ga või ilma, on mul tõesti head päevad ja halvad päevad . Ma ütleksin siiski, et kohe kõik tõesti halbad päevad päevad, mis varem olid kõik minu päevad, on kadunud. "

Vaimne haigus jääb nähtamatuks, kuid loodetavasti ma ei taha, et see oleks ennenägematu. Ma tahan selle eest rääkida.

"Ma arvan, et ma hakkasin korralikult depressiooniga tegelema, kui olin 16-aastane, " ütles Delevingne Esquire'ile, "kui kõik minu perega asjad hakkasid mõistma ja jõudis pinnale." Tema ema oli haiglas ja haiglast välja ravinud narkomaaniat. " Mul on väga hea emotsioonide leevendamine ja näiliselt hea . Nagu laps, tundsin, et pean olema hea, ja pidin olema tugev, sest mu ema ei olnud. Nii et kui ta on teismeline ja kõik hormoonid ja surve ning kes soovivad koolis hästi teha - mu vanemad, mitte minu jaoks - mul oli vaimne lagunemine. "

"Ma olin enesetapu, " jätkas ta. "Ma ei suutnud enam seda enam hakkama saada. Ma mõistsin, kui palju õnnelik ja privilegeeritud olin, aga kõik, mida ma tahtsin teha, oli surm. Tundsin seda nii süüdi ja vihkasin selle pärast, ja siis see on tsükkel . Ma tahan, et iga molekuli oma keha laguneb. Ma tahtsin surra. "

Pärast ravimi kasutamist ja kaks aastat hiljem tagasi pöörduvat, väidab Delevingne, et kuigi ta ei tunne kõrvaltoimeid, võib see päästa tema elu. Ta ütles Eile! Uudised: "Vaimne haigus jääb nähtamatuks, kuid loodetavasti ma ei taha, et see oleks ennenägematu. Ma tahan selle eest rääkida."

Reaalsus on selles, et te ei ole auto, mis läheb poodi sisse ja see muutub kohe kindlaks. Igaühe protsess ja raviplaan võivad olla erinevad.

"Ma teadsin noorukieas, et mõned minu käitumised olid probleemiks, " ütles Lovato Elle pärast kõnelemist Be Vocal'ist: rääkige vaimse tervise tippkohtumisest. "Kui ma olin buliimiline, teadsin, et see on probleem. Kui ma olin anoreksiline, teadsin, et see on probleem. Aga ma ei olnud kohas, kus ma võin ise loobuda."

" [Bipolaarse] diagnoosi saamine oli mingi leevendus, " kirjutas Lovato Be Vocal veebisaidil. "See aitas mul hakata mõistma kahjulikke asju, mida ma tegin, et tulla toime sellega, mida mul oli. Nüüd polnud mul muud valikut kui edasi liikuda ja õppida seda elama, nii et ma tegelesin oma tervishoiutöötajaga ja proovisin teistsugust raviskeemid, kuni ma leidsin, mis mulle töötab .

"Bipolaarse häirega elamine on võimalik, kuid see võtab kannatlikkust, töö jätkub ja see on pidev protsess. Reaalsus on see, et te ei ole auto, mis läheb poodi sisse ja kinnitatakse kohe. Kõik protsess ja ravi plaan võib olla erinev. "

"Ma olen tänulik täna oma elu eest ja ma tahan seda kaitsta. Neid ei ole alati lihtne iga päev võtta positiivseid samme, kuid ma tean, et pean selleks, et jääks tervena. Kui te võitlete täna vaimse tervislik seisund, ei pruugi te seda näha kohe selgesti näha, kuid palun ärge lootke, asjad võivad paremaks muutuda . Teil on vähem väärtust ja on inimesi, kes saavad aidata. Abi palumine on tähis tugevus. "

Kui see on liiga suur, et ma lihtsalt enda ümber pöörataks, näen ma terapeudi. Ma näen terapeudi niikuinii. Me peaksime kõik nägema terapeudi.

"See on teraapia ja miks see nii tähtis, " kirjutab Sidibe oma memuaarist. "Ma armastan oma ema, kuid seal on nii palju, et ma ei saanud temaga rääkida. Ma ei suutnud talle öelda, et ma ei saanud lõpetada nutmist ja et ma vihkan kõike enda eest. Iga kord, kui ma proovisin avada, mu ema tundus olevat murettekitav. Kui mul oli midagi kurvastust, siis ta ütles mulle, et saada paksemat nahka. Kui mind ärritas, rääkis ta mulle, et "lõpetan närbumist". Minu ema on alati olnud usku, et asjad oleksid korras, kuid öeldes: "homme on parem päev", ei olnud minu jaoks piisav. "

"Kui ma esimest korda rääkisin talle, et mind oli masendav, siis naeris ta minult - sõna-sõnalt - mitte sellepärast, et ta on kohutav inimene, vaid seepärast, et ta arvas, et see on nali. Kuidas ma ei suutnud ennast paremini tunda, nagu tema, nagu tema sõbrad, nagu tavalised inimesed? Nii et ma lihtsalt mõtlesin oma kurbade mõtete mõtteid surma.

"Leidsin arsti ja rääkisin talle kõik, mis mind eksis. Ma ei oleks kunagi varem kogu loendit ära joonud, kuid kui ma ise kuulsin, võin ma mõelda, et sellega tegelemine iseenesest pole kindlasti enam valikuvõimalus " ta kirjutab.

"Ma just tunnustasin depressiooni kui midagi, mis on minu anatoomia osa, see on osa minu keemiast, see on osa minu bioloogiast, " ütles Sidibe inimestele . "Kui see on liiga suur, et ma saaksin lihtsalt enda ümber pöörata, näen ma terapeudit. Ma näen terapeudi niikuinii. Me peaksime kõik nägema terapeudi. Kui ainult tund aega nädala jooksul võite ise rääkida ja mitte muretseda Vestluse monopoliseerimine? F * cking seda teha, see on seda väärt. "

Toetus on alati saadaval. Kui vajate abi, jõuate samaritlasteni.

Järgmisena loe kuus moodi oma vaimse tervise seisundi registreerimiseks.

Avatud pilt: Getty / Rob Kim / kaasautor