Redaktor, kes vihkab harjutust, loeb 5 treeningut kõige rohkem väiksele vaimule

Olen Los Angeles elavalt teadlik sellest, et sobivad, armastavad treeningut ja selgeid geomeetrilisi säärteid kanda kõikjal, kuhu lähed, on see, mis muudab keegi mitte ainult füüsiliselt tervena, vaid ka lahe. Teatud tüüpi lahe, niikuinii. Tüüp lahe, mis on mind alati hirmutanud.

Ma pole kunagi oma elus olnud sportlik inimene. Naisena, kui mu vanemad ja vend minna matkadesse ja suusaratkadesse, jääksin ma alati kohmakaks 10 minutiks maha. Ma pole kunagi spordiga mänginud; Ma ei andnud kunagi rõõmu, jooksisin või läksin jõusaali, ja tüdrukud, kes mind raputasid hirmutasid. Ma süüdistan oma kasvu: ma olen 5'2 "ja ei ole väga koordineeritud ja nii luksutav, nagu see on, ma ka vihkan, tehes asju, mida ma halvasti.

Kasvatades üles, ma arvasin ka, et kuna ülejäänud mu perekond jõudis kehasse, võib-olla ühel päeval, harjutuslik armastus lihtsalt ilmne õhuke õhk. Mul on 25 aastat ja see pole veel juhtunud. Kuid ma tahan seda. Ükskõik, milline on minu loomulik oskus, ma tahan, et oleksin pikk ja tervislik elu ning teeksite oma kehaga kõige paremini. Nii et alustasin veidi fitnessekspertiisi. Mõne nädala jooksul olen ma neelanud oma sobivuse fobia, et proovida Los Angeleses viis populaarse kultuuri treeningut. Eesmärk? Selleks, et leida treeningut, mille ma võin tegelikult maha minna ühes kõige hirmutavamalt sobivad linnad maailmas. Mõned klassid olid üllatavalt mõnusad, teised sirutasid mind.

Hoidke kerimisriba, et lugeda seda treeninguvõitjat, kes on viie kultuuri LA treeningu ausad arvustused.

Studio Elevate

LA Studio Elevate pakub variatsioone Pilatesi tehnikatel, mille eesmärk on mitte mingil tingimusel lüüa oma perset. Nende klassi pakkumised hõlmavad "Reform & Ride", mis on pool Pilatesi reformer, pool spin; "Tugevus ja venitus", mis hõlmab tugevat tugevusklassi, millele järgneb sügav venitus; ja "Reforming Strength", mida bränd on kirjeldanud, "No kortsud, no" girly "liigub, väga intensiivne. Suurepärane neile, kes soovivad jõutreenimist ilma pakendita." Viimane on see, mida ma registreerusin.

Ma pole kunagi võtnud mingit Pilatese klassi, nii et ma ei teadnud päris seda, mida oodata. Ja kui omanik, Leah, hoiatas mind, et ma ei saaks nädal pärast seda kõndida, olin ma hirmul. Treening oli ennekõike 50-minutilise reforderiga läbiviidava igakülgse jõutreeningu, mis mu noorelt vaatevinklist tundus (ja tundis) nagu keskaegne piinamisseade. Ma võib-olla ei pruugi peaaegu maha minema mitu korda, mis oli veidi mortifitseeriv.

Sellest hoolimata ei tunne ma, nagu oleksin selle treeningu ajal täiesti ebaõnnestunud - käigud olid intensiivsed, kuid mitte nii kiiresti või valulikud, et ma ei suutnud neid sammu pidada. Ja nad tundsid end hästi oma kehas. Tundsin, et töötasin lihaseid, mida poleks kunagi varem sihitud, mis on alati hea märk. Lea parandas mu vormi, kui seda vajasin, aga ei andnud mulle kogu klassi. Lõpuks tundus mu keha nagu Jell-O (hea viis). Ma olin kolme päeva jooksul suurepärane, aga võin õnneks veel jalutada. Ja ma ei oleks seda ennustanud, kuid kõikidest klassidest, mida ma võtsin, oleksin tõenäoliselt selle uuesti proovinud.

Hind ühe klassi kohta: 30 USD

Piinamise tase: /

LIT meetod

LIT meetod (mis tähendab "madala mõju koolitust", lisaks populaarsele teen slang termin) on omamoodi nagu SoulCycle sõudmiseks. Vilkuv tuled, energiline muusika ja õpetaja, kellel on laitmatu sarnasus Broad Cityi Soulstice'i poissi juhendab teid pideva südame-tugevusklassi kaudu, kus vaheldumisi sõidetakse kõrgtehnoloogilisel masinal, mis on täidetud reaalse veega ja teeb jõutreeninguid koos resistentsusribadega, mis asuvad teie masina kõrval.

Klass on uskumatult kiire tempo ja väga stimuleeriv - minu lemmikosa sellest oli sõudepaat, mis paneb sind tundma, nagu oleksite tõelise veega tõugata. Kuid kuna klassi liigutate iga sektsiooni läbi nii kiiresti, võib see tunduda natuke petlik ja väga väsitav, eriti kui te pole sobivus fanaatik (hello, hi). Mõni päev hiljem tundsin hirmsasti valulikku, nii et ma tean, et see oli tõhus treening. Kuid rääkides puhtalt fitness-fobest võib see olla veidi pingeline, kui mina võtaksin oma regulaarse rutiini.

Ühe klassi hind: $ 28

Piinamise tase: /

ModelFit

ModelFiti LA stuudio avas oma uksed eelmise aasta lõpul ja tähistusega heakskiidetud treening on läinud absoluutsetesse gangbustersesse. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen ja Candice Swanepoel on kõik fännid). Treeningud, mis ulatuvad skulptuuridest kuni südantantsuni, on suunatud väikeste lihasrühmade sihtimiseks kogu kehas, et luua pika ja kõva raami. Nagu mudel.

Real talk: nimi ModelFit hirmutas mind algusest peale. (Individuaalselt tähendavad sõnad "mudel" ja "sobivad" mind juba muret tekitavaks, ja kui selline sarnaneb, siis on see kuidagi rohkem kui kaks korda nii hirmutav). Kuid ma püüdsin kontrollida oma ebakindlust ukse juures, kui ma sisenesin stuudiosse 9 südame tantsuklass.

Võin öelda vaid seda, et see klass lükkas mu tagumik nii teravaks, et pean viie minuti pikkuse "veekuupäeva" võtma keskel, nii et ma ei pukeks. Treening hõlmas umbes 30 minutit hüpped üles ja alla koos täiendavate jala ja käe liikumised, et ma olin lihtsalt liiga nõrk ja koordineerimata kapten. Seal oli vastupanu rühmad; seal oli krohvimine. Seal oli Top 40 esitusloend ja kerge õpetaja. Pole ime, et miks inimesed, kes teevad seda mitu korda nädalas, saavad pikka aega, toniseerivad lihaseid. Kardio-tantsuklass andis mulle oma saagi - minu vasikad olid pärastlõhnaks, et olin nädalal voodis. Kui soovite kiirelt saada hämmastava kujuga, siis ma ütleksin, et minge ModelFit tantsu-südame marsruudile. Kuid selle treenimise nalja jaoks oli piinamise tase maks.

Ühe klassi hind: $ 28

Piinamise tase: /

Wanderlust jooga

Los Angeleses on nii palju kultuuri joogatunde, kuid mulle tundub Wanderlust Hollywoodi kõige kultus. Näidake üles igal päeval ja leiad atraktiivseid Angelenit drapee kangas, mis söövad Buddha kausid Wanderlust kohvikust, käivad kuu töötubades või lihtsalt ripuvad. (Koht on tohutu igasuguste kuplite ja küünistega, nagu harem.)

Iga päev toimub stuudios üle tosina joogatundide, alates kundalini joogast kuni traditsioonilise vooluga. Kuigi mul oli palju kogemusi joogaga, valisin algajatele Flow Basicsi klassi. Juhendajaks olid kaks hõredast, blondist "jooga mõjurit", keda ma Instagramist (ainult LA-s) ähmaselt tunnustan, kes juhatasid klassi suurte naeratustega ja graatsiliste vinyasadega. Liikumine, mida me klassis tegi, tundus klassikaliselt ja tuttavana (kuigi oli veel veidi Warrior III, kui ma ootasin, mu jalad!). Kõik kogemustest oli esteetiliselt ilus ja joogasõnu rääkides olid "vibes" ilusad. Kuid ükskõik kui palju kordi ma üritan end vaimset joogat puhata, Kool-Aid lihtsalt ei seedima. Kui olete juba jooga, siis soovitaksin täiesti Wanderlust klassid. Aga kui sa oled nagu naljakas ja nagu vihkad, võib-olla tabas see koht Buddha kaussi ja lõhenenud.

Hind ühe klassi kohta: 20 USD

Piinamise tase: /

10. planeet Jiu Jitsu

Seal on kümme Planet Jiu Jitsu asukohti üle kogu riigi, kuid nende offshoot programm konkreetselt pühendatud naiste enesekaitse põhineb LA ma oleks alati tahtnud proovida badass võitluskunstide kunst nagu seda ja ma lõpuks sai võimaluse seda teha 10. klassi ja Los Angelesi naistepesu liinil Strita korraldatud klassis. See klass pakkus hämmastavat treeningut, mida ma tean, sest minu jalad olid mõni päev hiljem valus, kuid see ei tundunud kõvasti, nagu see juhtus. Kuna need klassid õpetavad teile praktilisi enesekaitsevigu, mis teenivad eesmärki väljaspool treeninguid, ei mõista isegi, kui raske on keha töötamine. Õppimine, kuidas tõmmata inimest kahekordselt minu suurusele maapinnale, inspireeris mind kõikides töötavates viisides, tavaliselt ei toimi; ja klassi lõpus tundsin, et tundsin, et tundis ennekõike võimekamad naissoost sidemed kui treening. Ma ei tea, kas jiujitsu annaks sulle samasuguseid füüsilisi tulemusi nagu cardio tants või Pilates, kuid see oli ideaalne fitness-phobe nagu mina.

Hind ühe klassi kohta: 30 USD

Piinamise tase: /

Järgmisena võta sisekuju läbi kultuuri treeningu tegemine.