Nii et teie hormoonid söövad teie nägu. Siin, mida saate sellest teha

Just siis, kui te arvasite, et te peaksite kõik lehed ja plekid raputama, võivad teie teismelised aastad sinu käest visata, tekib teie 20 või 30 aastatel hormonaalne akne, mis on valmis sind veelgi halbale nahahäirele saatma.

Täiskasvanute akne spetsiifiline tüvi, hormoonne akne on põhjustatud tasakaalustamatusest yep, nagu te arvasite, hormoonid - looduslikud regulatiivsed ained, mis hoiavad meie keha tööd optimaalseks. Kahjuks on peaaegu kõik, mida me teeme, hormonaalse kaskaadi hävitamine. Toitumisest kuni menstruaaltsükli lõpuni ja stressi tasemest kuni une kvaliteedi suunas, mõlemad need tegurid suudavad tasakaalustada ja põhjustada meie insuliini (stresshormoon) ja testosteroonitaseme tõusu, mis võivad meie nägud akne kujul ilmneda.

Looduslik põlve-jerk reaktsioon on kiht nahka paiksete valemitega, mis lubavad kõrvaldada kõik tekkinud akne omadused. Kuid kui teie halb nahk on seepärast, et teie hormoonid jäävad väljapoole, keskendudes nende tasakaalustamisele võib kaasa tuua palju pikaajalisi tulemusi.

Kuid see ei tohiks olla nii lihtne kui vahetus uue puhastiga. Me rääkisime Cult Beauty brändi asutajate rühmaga, kes käivitasid oma probleemsete nahkade poolt esile kutsutud nahahooldustooted, et selgitada välja, kuidas harvaesinev akne võidelda korraga ja kõigi jaoks.

Lõika tagasi piimatööstusele

"Naturopaatide rühm, millega ma töötan, on leidnud, et piimatootmine on akne puhul kõige raskem kurjategija, " hoiatab Carlos Oates, ihuhoolduse nahahaiguste ekspert ja asutaja Carla Oates. Toidu karmide kärpimiste tegemine ei ole lihtne (ja peaksite olema ettevaatlik), usub ta, et piimatoote vähendamine avaldab teie nahale kasulikku mõju.

"Piimandus tõstab insuliini, mis tõstab testosterooni ja mis omakorda ärritab kortisooltooteid - see põhimõtteliselt käivitab selle hormonaalsete reaktsioonide kaskaadi, mis võib pika aja jooksul põhjustada akne, " selgitab ta. "Selle põhjuseks on asjaolu, et piimavalgud on tõesti raskesti seeduvad ja võivad lõõgastuda ja murda soolte vooderdust, mis aitab lekkivat soolestiku sündroomi. See on koht, kus soolestik on läbitav, võimaldades toksiinide voolamist vereringesse ja pannes rohkem survet maksale. et neid töödelda. Kui maksa pommitatakse, võivad meie nahka voolavad toksiinid, mis võivad põhjustada akne. "

Samuti väärib märkimist, et testosterooni tõus võib põhjustada nahale toitu, mis võib omakorda põhjustada purunemise, nii et see kaotaks kaotatud olukorra.

Söö rohkem laktoosiga kääritatud toiduaineid

Me panustame, et mõtled lacto-what-now ? Tõepoolest, laktoos kääritatud on lihtsalt suurepärane termin toidu kohta, mis on läbinud mingisuguse kääritamise protsessi, mis suurendab nende "hea bakterite" taset. Nagu Oates, selgitab, "laktoosi kääritamine on koht, kus teete laktobatsillid, kasulikud bakterid, mis juba on meie seedetraktist, toiduainetesse, et need kääritatakse, " ja tema sõnul on teie keha täitmine sellistes bakterites teie tasakaalustamiseks võtmetegur. sool ja võib omakorda määrata kõik nahavigastused, sealhulgas ekseem, psoriaas, rosaatsea ja hormonaalsed akne.

"Otsite probiootilisi rikkaid toite nagu hapukapsas, kombucha ja keefiri, " selgitab ta. "Ja need toodavad häid baktereid, mis aitavad kaitsta ja säilitada soolestiku vooderdust, vältides lekkivat soolestiku sündroomi", nagu eespool mainitud.

Seotud

See on kuidas hormoonid teie nahka igas eas mõjutavad. Loe kohe

Ole väsinud naha eemaldamise valemitest

"Traditsioonilised akne tooted vähendavad rasu-ja nahahaigust, kuid mis hind? Paljud sisaldavad alkoholi kuivatamist või eemaldavad naha, " selgitab Naiste Allianss asutaja Nicolas Travis. Ja kuigi sellistel valemitüüpidel on vahetuid tulemusi (ja kes ei soovi otsest rõõmu, kui silmitsi silmapaistva kohaga hommikul), kui märkate, et teie hormoonne akne kordub, siis võiksite kaaluda oma lähenemist . "Kui teete naha õli pidevalt, siis kindlasti vähendate akne sümptomeid. Kuid kui saate oma naha viia selleni, et see on super tervislik ja toiduvärv, siis ei jõua sulle isegi lõkke Esiteks."

Travis Promise Keeperi plekilõik näol (£ 110) sisaldab AHA-d ja ensüüme, mis töötavad välja ületäituvate pooride puhastamiseks, kuid sisaldab ka antibakteriaalset kolloidset hõbedat, roosipuuõli (naha paranemiseks) ja niatsiinamiidi, et nahk õrnalt nahka välja tõmmata selle ülemäära rasvkoe tootmine. Sellegipoolest on valemi keskmes probiootikumid, mis töötavad naha barjääri taastamiseks ja tugevdamiseks, mida Travis väidab, on aknega tegelemise võti.

Taastage õlid oma režiimile

"See tundub super vastandlikku, et rääkida kellelegi, kellel on akne näoõlist kasutada, siis kohe, oodata, et see hakkab teid murdma, " selgitab SkinOwl asutaja Annie Tevelin ja täiskasvanute akne pikaajaline kannataja. See on lihtsalt selle, et leida õiged nahahaigused, mis ei paranda, mitte lämmatada.

Ja vastavalt Tevelinile on õli maagia see, et tihti saavad nad teha nii palju kui ükski näokreem. "Õli molekul on ligikaudu 16 korda väiksem lipiidi sisaldusest, mida leiate enamikust kreemidest, kuid teatud ajahetkel põhjustavad lipiidid barjääri ja ei suuda nahasse veelgi tungida, " selgitab ta. "Õli molekulid on nii palju väiksemad, et nad saaksid libiseda ja libisevad naha sees olevatesse kohtadesse, kus kreeme ei suudeta ja seega on sobiv põletikuvastane õli ravida nahka tunduvalt sügavamalt."

Kuid mitte kõik õlid ei tekkinud võrdselt: "Jääge silma peal jojobast ja kookosõli sisaldavatest asjadest, " hoiatas ta. "Nad on rohkem vahast ja on väga komedo gensed [akne tekitavad] ja võivad naha tegelikult kuivada. Selle asemel otsige tooteid argaani, baobabi ja marula õli abil, mis kõik ei ole komodo gogeensed."

Seotud

Kas teil on akne? 3 Eksperdid tutvustavad oma näpunäiteid selle ravimiseks õigesti

Lülitu füüsilise päikesekaitsekreemi juurde

Kui olete akne kannataja, võib sõna päikesekaitsetooted saata teie selgroolud häbemeid, sest see võib tihti põhjustada paljusid suvepeatükke. Kuid nagu me kõik teame, on selle igapäevane kasutamine naha tervise seisukohalt hädavajalik, kuid Travisi järgi võib füüsilise päikesekaitsetööde muutmine anda aknele olulist kasu.

"Füüsilised päikesekaitsekreemid sisaldavad tavaliselt tsinkoksiidi, mis on hiilgav nahale, kuna see on füüsiline blokeerija, moodustades takistuse ja vältides asju [nagu saasteosakesed ja akne põhjustavad bakterid] teie nahale kinni ja kahjustades seda, " selgitab ta. "Kuid see on ka põletikuvastane, mistõttu leiate seda nii paljudes imikutoodetes, kuna see on nii nahka pehmendav."